Satu efek samping utama dari makan pisang setiap hari, katakanlah para ahli
Buah sederhana memiliki hasil kompleks.
Sebuah pisang sehari ... membuat AndaGut Kesehatan. Di cek. Jadi itu bukan sajak yang menarik atau pepatah yang tersebar luas, tetapi itu benar.Ketika datang ke manfaat makan pisang setiap hari, itu semua dalam apa yang dilakukan buah untuk usus Anda.
Inilah sebabnya, dan untuk tips yang lebih sehat, pastikan untuk memeriksa daftar kami7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.
Gizi heather hanks menjelaskan bahwa pisang adalah satu-satunya makanan yang berisiFiber prebiotik, "Suatu jenis serat yang 'memberi makan' bakteri yang baik di usus Anda."
Manfaat serat prebiotik tidak dalam urutan singkat. Nutrisi "dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, menstabilkan kadar gula darah, dan menurunkan berat badan Anda," lanjut Hanks.
Dia juga mengutip aStudi 2011. Di mana wanita memakan pisang setiap hari dan dilaporkan mengalami kembung gastrointestinal berkurang. Bakteri usus yang baik bekerja dengan keajaiban!
Dalam penelitian yang sama, Hanks menambahkan, "Para penulis mencatat bahwa makan pisang dapat membantu wanita sehat dengan kenaikan berat badan yang tidak diinginkan." Jadi makan pisang tidak hanya membantu menjaga kesehatan, tetapi juga dapat membantu dengan upaya pemeliharaan berat badan Anda.
Penting untuk memiliki kesehatan usus yang baik!
Rachel Fine, Rd dan pemilikKe titik nutrisi, Memperluas pentingnya dan kekuatan kesehatan usus yang baik. Dia menjelaskan bahwa serat di pisang "mendukung keteraturan pencernaan."
Elizabeth Ward Ms, Rd, juga mendukung klaim ini. Ward mengatakan dia makan pisang setiap hari, dan selain menjaga pencernaan Anda tetap teratur, efek terbaik dari buah adalah"Merasa kepenuhan" dan tinggi merekakalium konten, yang dapat membantu menjaga tekanan darah tetap terkendali.
Satu pisang memiliki cukup kalium untuk menyumbang 10% dari asupan harian Anda, jadi makan pisang setiap hari berjalan jauh untuk memastikan bahwa Anda mengkonsumsi jumlah nutrisi yang benar.
Omiete Charles-Davies, seorang dokter dan pendiri medisSatu dokter, Menjelaskan bahwa kalium membantu dengan aktivitas otot yang baik dan mengatur keseimbangan cairan.
Semua dalam semua, para ahli mendukung pisang karena sejumlah alasan. Namun, efek samping terbaik dari mengupas stapel? Membantu ususmu. Untuk kesehatan usus yang lebih kuat, lihat daftar kami20 makanan terbaik untuk kesehatan usus.
Lebih banyak cerita pisang tentang makan ini, bukan itu!
Perlakukan masa kecil klasik favorit Anda sekarang merupakan sereal
