Good Lifestyle

Kita semua menderita pendengaran"satu apel sehari dapat menghindarkan dari penyakit", tetapi ternyata manfaat pisang sehari bisa sama baiknya.Pisang dikemas dengan vitamin dan nutrisi dan ketika Anda makan pisang secara teratur, mereka membantumemelihara dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Dengan kata lain, makan pisang sehari jelas merupakan cara untuk tetap sehat.

Namun, penting untuk diingat untuk tidak berlebihan dengan asupan pisang harian Anda.Sesuai dengan kesehatan, Anda harus berpegang pada rekomendasi satu atau dua pisang sehari, tetapi tidak lebih dari itu. Makan terlalu banyak makanan, bahkan satu sama sehatnya dengan pisang, dapat menyebabkanpenambahan berat badan ataudefisiensi dalam nutrisi.. Ada banyak manfaat bagi tubuh Anda ketika Anda makan pisang setiap hari, dan untuk tips makan yang lebih sehat, pastikan untuk memeriksa daftar kami7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.

Sekarang, lebih dari sebelumnya, kita melihat pentingnya kesehatan usus pada kesejahteraan secara keseluruhan. Ada banyak strategi untukMakan terbaik untuk mikrobiom Anda, Tapi itu bisa dimulai dengan pisang. Menurut tinjauan studi 2017 diBuletin Nutrisi, pisang mengandung pati tahan, yang berfungsiTingkatkan produksi asam lemak rantai pendek-Sesensi untuk kesehatan usus. Jadi, kita bisa berterima kasih pisang untuk menstabilkan usus kita dan memberikan nutrisi untuk mikrobioma kita.

Di sini adalah17 cara menakjubkan untuk makan pisang.

Manfaat yang tidak pernah kurang dihargai, makan pisang setiap hari dapat membantu kita mencapai kitaTujuan penurunan berat badan. Dikemas denganserat Dan protein, pisang akan membuat Anda tetap lebih lama, meskipun hanya lebih dari 100 kalori. Mereka bahkan membuat daftar kesehatan20 makanan paling ramah berat di planet ini. Jadi, lain kali Anda berada di toko kelontong, pastikan untuk mengambil banyak.

Ketika Anda memikirkanmakanan yang meningkatkan kulit Anda, Anda mungkin memikirkan salmon, alpukat, atau mungkin kenari - tetapi pisang bisa menjadi game-changer ketika datang ke kesehatan kulit. Itu semua karena vitamin dan mineral di pisang, khususnyaMangan. yang meningkatkan kadar kolagen. Tidak peduli apa kesulitan kulit Anda - jerawat, keriput, pemakan kulit kering pisang sehari dapat membantu. Healthline bahkan menyarankan amasker wajah pisang. dapat membantu melakukan triknya, tetapi saya pikir kita akan tetap makan pisang kita sebagai gantinya.

Terutama ketika dimakan sebelum atau setelah latihan,Pisang dapat berperan dalam meningkatkan tingkat energi Anda dan membuat Anda tidak merasa lelah sepanjang hari. Hasil dari aPLOU STUDI SATU 2012 Pada atlet pria menemukan bahwa mereka yang mengisi bahan bakar dengan minuman olahraga setiap lima belas menit yang bertentangan dengan pisang dan air yang berkinerja lebih buruk secara keseluruhan dalam balapan bersepeda jarak jauh. Oleh karena itu, ada korelasi langsung antara makan pisang dan meningkatkan tingkat energi pada kinerja.

Untuk tips makan yang lebih sehat,Mendaftar untuk buletin kami!

Pisang dikenal karena kalium mereka, tetapi tahukah Anda bahwa kalium dapat membantu memperkuat hati Anda? Yah itu benar-benar bisa - jadi makan pisang sehari dapat menyebabkan hati yang sehat. Kebanyakan orangjangan mengkonsumsi kalium yang cukup dalam diet harian mereka, yang seringkali dapat berdampak langsung pada kontrol tekanan darah dan komponen kesehatan jantung lainnya. Selain itu, HealthLine menjelaskan bahwa diet yang kaya kalium - alias memakan pisang setiap hari - bisaTurunkan risiko penyakit jantung Anda sebesar 27%. Jadi sudah waktunya untuk menambahkan favorit buah ini ke dalam rutinitas harian Anda.

Tidak, kita tidak berbicara tentang wortel. MenurutInstitut Kesehatan Nasional, pisang mengandung vitamin A, yang bekerja untuk melakukan tiga hal,Lindungi matamu, pertahankan penglihatan normal, dan tingkatkan penglihatan di malam hari. Jadi tidak perlu berlebihan dengan konsumsi wortel Anda dan risiko Andakulit memutar oranye. Sebagai gantinya, langkah ini pasti untuk tetap dengan pisang sehari karena tidak hanya meningkatkan visi Anda, tetapi memiliki begitu banyak manfaat kesehatan lainnya juga.

Bahkan untuk lebih banyak cara pisang dapat meningkatkan kesehatan Anda, di sini17 hal menakjubkan yang terjadi pada tubuh Anda saat Anda makan pisang.