Good Lifestyle

Anda akan mendengar saran dari orang-orang terakhir yang ingin Anda temui. Ahli onkologi mengkhususkan diri dalam diagnosis dan perawatankanker. Jika Anda berbicara dengan satu, dan Anda tidak berada di pesta makan malam, Anda mungkin salah satu dari 100 juta orang di seluruh dunia yang memilikinya. Dengan statistik yang mengejutkan, Anda mungkin berpikir kanker adalah tak terhindarkan. Bukan.Baca terus-dan untuk memastikan kesehatan Anda dan kesehatan orang lain, jangan lewatkan ini 19 cara Anda menghancurkan tubuh Anda, katakanlah pakar kesehatan.

"Saya sangat berhati-hati untuk mengikuti intervensi skrining kanker yang terbukti," kata Amy Tiersen, MD, ahli onkologi medis payudara klinis di Gunung Sinai. Dia tetap saat ini pada tes pencegahan seperti kolonoskopi, ujian kanker kulit, dan tindak lanjut ginekologis.

Diagnosis terlambat adalah penyebab utama kematian prematur karena kanker. Intervensi, seperti yang direkomendasikan Dr. Tiersen, memungkinkan deteksi dini dan diagnosis di mana pasien dapat memulai perawatan sebelumnya. Ini sangat berdampak pada kanker payudara, serviks, dan kolorektal.

American Cancer Society merekomendasikan:

• Kolonoskopi. mulai usia 45 tahun.
• Tes Kanker Serviks Untuk menguji kanker HPV / serviks harus dimulai pada usia 21 dan dijadwalkan setiap 3 tahun, bukan per tahun.
• Mammogram adalah opsional pada usia 40, tetapi harus dilakukan setiap tahun pada usia 45-54. Setelah usia 55 jadwalkan mammogram setiap dua tahun.

Sepuluh tahun setelah vaksin HPV diperkenalkan, ada "bukti kuat" bahwa kita berada di jalur "untuk memberantas kanker serviks dalam beberapa dekade."Studi Juni 2019 Meninjau 60 juta orang ', kebanyakan perempuan dan wanita, status pasca-vaksinasi delapan tahun dan menemukan bahwa vaksin telah melampaui harapan.

CDC merekomendasikan anak laki-laki dan perempuan mendapatkan vaksin HPV pada usia 11-12, dengan dosis kedua dalam setahun. Dianjurkan hingga usia 26 untuk wanita dan usia 21 untuk pria.

Versi vaksin yang lebih baru Membutuhkan dua dosis, bukan tiga, memastikan kepatuhan terhadap jadwal vaksinasi penuh. Juga, ini netral gender dan menargetkan lebih banyak strain HPV.

Berolahraga setiap hari ... itu jalanKathryn Schmitz, Ph.D., peneliti onkologi latihan terkemuka di Penn State University, Walks and Talks. "Kami menjalankan onkologi, berjalan, atau menggulung cara kami untuk pencegahan kanker," katanya, mengutipriset yang mendukung hubungan antara aktivitas fisik dan pencegahan kanker. Dia pendukung terbesar pelatihan kekuatan, sesuatu yang dia perkenalkan di Lab Kemo di Penn State Cancer Institute dan saham sebagai "latihan camilan" setiap minggu di Instagram-nya. "Aku mencoba berolahraga 30 menit sehari untuk tetap bugar. Kita tahu bahwa latihan fisik teratur memang mengurangi risiko kanker dalam banyak kasus. Mengurangi berat badan Anda, bahkan sebesar 5%, dapat membuat perbedaan besar dalam hal risiko kanker," kataXavier LLOR, MD, Direktur Medis Program Skrining dan Pencegahan Kanker.

TERKAIT: Alasan # 1 Anda bisa mendapatkan kanker, menurut sains

"Rangkul jejaring sosialmu; kenali siapa yang mencintaimu dan membiarkan mereka masuk," adalah bagaimana Dr. Don Dizon, MD, Facp, Fasco, Direktur Onkologi Medis di Rumah Sakit Rhode Island dan Profesor Kedokteran di Universitas Brown mencegah kanker. Dia mengatakan itu sudah mapan bahwa apakah jejaring sosial Anda mencakup pasangan, anak-anak, sahabat, atau gereja, koneksi ini adalah kunci kesehatan yang baik dan isolasi sosial dikaitkan dengan peningkatan risiko kematian.

"Jadi satubelajar, Skor isolasi sosial dikaitkan dengan risiko kematian akibat penyakit jantung dan dalam semua penyebab kematian. Ini berlaku untuk pria dan wanita, kulit hitam dan putih. "

Sebagai apoteker klinis onkologi, ada beberapa hal Allison Baxley, PharmD, BCOP of Stephenson Cancer Center lakukan untuk mencegah kanker. Dia mengakui bahwa banyak elemen keluar dari kendali kita, seperti genetika, jadi dia melakukan semua yang dia bisa untuk mengurangi risikobisa kontrol.

"Bekerja terutama dalam onkologi GI, saya sangat menyadari hubungan antara kanker usus besar dan konsumsi daging olahan dan merah. Saya makan ini dalam jumlah sedang, dan jarang jika pernah makan daging yang sangat diproses seperti hot dog dan bacon."

Dia menghindari apa yang disebut Micahel Pollen disebut "substansi seperti makanan yang dapat dimakan," yang merupakan mayoritas dari apa yang ada di gang tengah toko kelontong.

TERKAIT: Tanda-tanda Anda mendapatkan salah satu kanker "paling mematikan".

Pilihan diet harian kami memainkan peran yang kuat dalam pencegahan kanker, mengingatkan Dr. Terry Wahls, penulisSeri Wahls Protocol.. Untuk pencegahan kanker yang optimal, ia bertujuan untuk 9 cangkir makanan berbasis tanaman setiap hari: 3 cangkir hijau, 3 gelas makanan kaya belerang seperti kubis, bawang, atau jamur, dan 3 cangkir warna dari buah.

"Kita dapat memilih untuk makan lebih banyak sayuran hijau dan sayuran non-toket untuk secara nyata mengurangi risiko terkena kanker (dan bertahan kanker jika didiagnosis)," jelasnya. "Atau kita bisa memilih diet standar Amerika, penuh gula dan tepung, yang mendorong hormon pertumbuhan insulin dan insulin dan memiliki risiko pra-kanker yang jauh lebih tinggi dan kanker terbuka."

Lashyra "Lash" Nolen, seorang kandidat MD di Harvard Medical School, menunjukkan bahwa perempuan kulit hitam memiliki tingkat kematian yang tidak proporsional dari kanker payudara daripada wanita kulit putih, menurut wanita, menurutPenelitian 2016..

"Karena itu, saya pikir sangat penting bagi saya, sebagai seorang wanita kulit hitam muda, untuk mengambil agen atas tubuh saya," Shared Nolen. "Salah satu cara saya melakukan ini dengan secara teratur melakukan pemeriksaan fisik payudaraku untuk mencari kelainan atau benjolan yang tidak biasa."

Dia menambahkan bahwa, kadang-kadang, wanita memungkinkan orang lain untuk mengetahui tubuh mereka lebih baik daripada mereka sendiri, tetapi ini harus berubah untuk mendeteksi kanker pada tahap sebelumnya dan meningkatkan hasil.

Sebagai seorang profesor penelitian masyarakat kanker Amerika dan asosiasi dekan untuk ilmu apologi di Brown University, Dr. Wafik El-Deiry mengatakan penting untuk diingat bahwa setengah dari semua kanker dapat dicegah. Salah satu upaya pencegahannya adalah membatasi atau memoderasi konsumsi alkohol, sebagaiAlkohol telah ditautkan Untuk kanker mulut, tenggorokan, hati, usus besar, payudara, dan lainnya.

"Berhati-hatilah dan simpan di belakang pikiranmu bahwa ini adalah zat yang bisa membahayakan," nasihatnya. El-Deiry mengatakan ada banyak data yang berevolusi dan muncul pada hubungan antara alkohol dan kanker, tetapi hubungan itu ada.

Berapa terlalu banyak? American Cancer Society menyarankan tidak lebih dari 2 minuman per hari untuk pria dan 1 minuman per hari untuk wanita.

Jeffrey Meyerhardt, MD, MPH, ahli onkologi medis untuk Dana-Farber Cancer Institute, bekerja keras untuk mempertahankan berat badan yang sehat. Dia mengutip bukti yang konsisten dalam penelitian observasional yang menghubungkan obesitas dan BMI yang lebih tinggi dengan berbagai kanker, termasuk kolorektal, ovarium, dan pankreas.

Secara khusus, dia mengutip aStudi 2003. Itu menganalisis hubungan antara berat badan dan mortalitas dari kanker pada hampir satu juta orang dewasa Amerika. Ketika peserta terberat memiliki BMI dari 40, tingkat kematian dari semua kanker adalah 62% lebih tinggi pada wanita dan 52% lebih tinggi pada pria jika dibandingkan dengan "bobot normal."

TERKAIT: Penyebab # 1 obesitas, menurut sains

"Aku makan makanan nyata yang seimbang. Semakin sedikit diproses, semakin baik!" kataAllison Betner Warner, MD, Ph.D. Peringatan Sloan Kettering Cancer Center. Tentu saja, ahli onkologi medis melanoma ini berbelanja dan tidakselalu Makan sehat (seperti kita semua!), Tetapi ketika dia melakukannya, moderasi adalah kunci.

Meskipun tidak ada makanan tunggal yang dapat mencegah kanker, diet bulat dengan berbagai sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian dapat berjalan jauh menuju pengurangan risiko.

"Saya mencoba untuk hidup dengan aturan 80/20," dia peringatan. Itu 80% keseluruhan, makanan sehat dalam proporsi seimbang dan 20% camilan dan barang-barang sehat "kurang" lainnya.

"Aku pastikan untuk mendapatkan banyak vitamin D," kataKevin Dawravoo, MD, hematolog dan ahli onkologi medis di Northwestern Medicine Cancer Center Warrenville. Dia mengutip banyak penelitian yang mendukung efek anti-kanker dari nutrisi ini. Siapa pun dapat memeriksa defisiensi vitamin D dengan tes darah sederhana di kantor dokter mereka. Defisiensi itu ditautkan dalam aStudi 2014. untuk risiko yang lebih besar untuk kanker prostat yang lebih agresif.

Sumber terbaik untuk vitamin D adalah matahari, tetapiPenelitian baru kata Sunblock tidak kompromi penyerapan vitamin. Ikan adalah yang terbaikSumber makanan untuk vitamin D, termasuk salmon, trout pelangi, dan ikan pedang, serta hati minyak / kopi.

Kebanyakan orang Amerika "merasa sedih," kata Dr. Stephen C Schimpff, MD, MacP. Dewan bersertifikat dalam onkologi medis, Schimpff pasti akan "tidur cukup" setiap malam. Ini adalah subjek yang cukup penting sehingga ia membahasnya dalam bukunya,Umur panjang decoded - 7 kunci untuk penuaan yang sehat.

"Tidur yang tidak memadai mempredisposses terhadap tekanan darah tinggi, stres, makan berlebihan [secara umum] dan makanan yang salah, obesitas, dan karenanya predisposisi kanker," lanjutnya

Monisha Bhanote, MD, FASP, FCAP bermeditasi secara teratur, sebuah praktik yang dia katakan dapat "membantu menyeimbangkan stres harian hidup." Manfaat terbanyak diperoleh dari praktik sehari-hari, bahkan jika hanya lima menit, daripada jika dilakukan secara sporadis.

Dokter Bersertifikat Papan Triple di Baptist MD Anderson Cancer Center mengatakan, "Mengelola stres penting untuk mencegah penyakit kronis dan predisposisi satu kanker. Tekan melemahkan sistem kekebalan tubuh dan menurunkan pertahanannya untuk memerangi penyakit." Meditasi yang konsisten dapat memindahkan tubuh ke dalam keadaan parasimpatis (istirahat dan konservasi energi) yang bertentangan dengan keadaan simpatik yang berkelanjutan (alias pertarungan atau penerbangan).

Bhanote mengutip A.Studi 2004. Yang menemukan stres kronis dapat merusak respon imun tubuh dan berkontribusi pada perkembangan kanker.

Berbagai sumber seperti ponsel, wifi, saluran listrik, dan mobil bertenaga baterai membombardir kami setiap hari dengan EMF, atau medan elektromagnetik. Jonathan Stegall, seorang ahli onkologi integratif dan direktur medis Pusat Pengobatan Lanjutan di Atlanta, mengatakan ia mencoba untuk membatasi paparannya terhadap EMFS.

"Saya merekomendasikan bahwa pasien saya tidak memiliki ponsel ke telinga, dan sebaliknya menahannya dari tubuh menggunakan ponsel speaker. Ini secara signifikan meminimalkan jumlah radiasi yang diserap oleh tubuh," saran penulis buku terlarisRahasia Kanker. Dia juga merekomendasikan menginstal timer pada modem / router WiFi apa pun di rumah sehingga dimatikan saat Anda tidur.

TERKAIT: Alasan # 1 Anda bisa mendapatkan kanker, menurut sains

Ini adalah keluarga yang pertama bagi Dr. Timothy S. Pardee, Chief Medical Officer, Rafael Pharmaceuticals dan Onkologi dan Direktur Leukemia Research Translational di Wake Forest Baptist Health. Dia percaya kali ini sangat penting, dan mencatat bahwa hubungan keluarga dapat mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan.

Astudi global menemukan keluarga yang lebih besar, mereka yang memiliki banyak anak, memiliki risiko kanker yang berkurang. Dan itu bukan hanya keluarga nuklir. Ukuran rumah tangga yang lebih besar dengan beberapa generasi yang hidup bersama-sama menikmati manfaat perlindungan yang sama. Penulis penelitian mengutip "lingkungan emosional khusus" sebagai memiliki efek positif yang berkontribusi terhadap resistensi penyakit, serta manfaat anggota keluarga saling mendukung dalam gaya hidup sehat.

Apakah Anda tahu Anda bisa dibayar untuk mencegah kanker? Roshni Rao, MD, Kepala Divisi Bedah Payudara di Rumah Sakit Presbyterian New-York dan Pusat Medis Universitas Columbia dan mengatakan bahkan dia berpartisipasi dalam uji klinis. "Saya adalah bagian dari persidangan MRI di mana saya berada di [the] mesin selama lebih dari satu jam, dan saya dibayar $ 25!," Katanya.

Dia juga berpartisipasi dalamUji coba, sebuah studi nasional yang bekerja untuk mengidentifikasi seberapa sering wanita harus mendapatkan mammogram dan jenis mammogram apa yang didapat. Rao mengatakan persidangan ini saat ini terbuka di Columbia dan mencari hingga 165.000 wanita untuk berpartisipasi.

"Aku minum beberapa cangkir teh hijau atau kopi setiap hari," kata William W. Li, MD, penulisMakan untuk mengalahkan penyakit: ilmu baru tentang bagaimana tubuh Anda dapat menyembuhkan dirinya sendiri. Setelah 20 tahun penelitian pencegahan kanker, katanya dia menyadari bukti ilmiah yang menunjuk pada teh dan kopi yang melakukan tubuh baik.

Mereka masing-masing "mengandung berbagai jenis polifenol (mikronutrien dari makanan berbasis tanaman), tetapi mereka semua mengaktifkan sistem pertahanan kesehatan utama tubuh kita (kanker kelaparan, memberi makan bakteri usus kita yang sehat, memperbaiki DNA yang rusak, meningkatkan kekebalan) yang membantu kita menolak kanker. Dari studi laboratorium hingga uji klinis untuk studi kesehatan masyarakat berskala besar yang menunjukkan bahwa teh atau kopi menurunkan risiko di berbagai bentuk kanker, saya menganggapnya no-brainer untuk minum minuman ini. " Dan itu adalah ceri di atas yang dia sukai rasanya!

Penulis utama dari studi skala besar dariUniversitas Glasgow pada 2018 Sekarang tahu yang terbaik untuk menjaga screentime minimum. Mereka menganalisis hampir 400.000 orang dan menemukan korelasi yang kuat antara screentime yang lebih tinggi dan risiko yang lebih tinggi dari kematian semua-penyebab, penyakit kardiovaskular, dan kanker. Ini independen dari faktor penyebab kanker yang diketahui seperti merokok, BMI, dan diet.

Semakin diskresioner, atau waktu luang, waktu yang dihabiskan untuk tablet, smartphone, dan perangkat media lainnya secara langsung berkontribusi pada gaya hidup yang menetap, hasilnya adalah kebugaran fisik yang lebih rendah, kekuatan pegangan, dan kesehatan yang buruk secara keseluruhan.

TERKAIT: Saya seorang dokter dan memperingatkan Anda tidak pernah mengambil suplemen ini

Hampir setengah dari kematian dari yang mencengangkan12 kanker yang berbeda Dapat dikaitkan dengan rokok merokok: hati, kolorektal, paru-paru, lisan dan tenggorokan, esofagus, laring, perut, pankreas, kandung kemih, ginjal, serviks, dan leukemia mieloid akut. Itu sebabnya itu adalah kehidupan bebas-rokok untuk Dr. Wafik El-Deiry, Dekan untuk Ilmu Onkologi di Brown University. Sementara lebih sedikit orang merokok pada tahun 2019, banyak yang masih kecanduan salah satu kebiasaan paling tidak sehat.

Dia mencatat bahwa berhenti merokok dapat memiliki dampak positif, tetapi risiko itu tidak pernah sepenuhnya hilang dibandingkan dengan populasi umum. Dapat memakan waktu 8-10 tahun untuk benar-benar meminimalkan risiko yang terkait dengan merokok.

Demikian juga, Dr. El-Deiry juga tidak vaping.

"Pesan itu perlu keluar bahwa [Vaping] berpotensi menyebabkan kanker dan kita harus sadar," dia memperingatkan. "Semakin kita membicarakannya ... untuk menyelamatkan siapa pun ... layak."

Dia mengatakan semakin kita belajar tentang vaping semakin kita menyadari betapa tidak amannya dengan cara yang berbeda. Uap memaparkan pengguna ke bahan kimia yang diketahui menyebabkan kanker, misalnya. Dan sementara e-cig memiliki tempat mereka untuk perokok yang mencoba berhenti, pena vape tidak jinak. El-Deiry mengingatkan bahwa belum ada penelitian substansial yang diselesaikan pada hubungan antara vaping dan kanker.

NSInstitut Kesehatan Nasional memperingatkan bahwa remaja vaping dalam jumlah catatan; lebih tinggi dari penggunaan opioid atau ganja.

Krewesine Crew, Direktur Program Pencegahan Kanker Payudara Klinis di Pusat Medis Universitas New York-Presbyterian dan Columbia, berjalan setidaknya satu mil setiap hari. "Untuk ahli onkologi yang sibuk, tidak selalu mudah untuk menemukan waktu untuk menjalani gaya hidup yang sehat dan aktif, tetapi saya mencoba memasukkannya ke dalam rutinitas harian saya."

Masing-masing langkah itu sepadan dengan waktu. Berjalan satu mil setiap hari pada kecepatan 20 menit yang moderat dapat mengurangi mortalitas dipasien kanker payudara sebanyak 40% dan hampir 30% pada pasien kanker prostat. Risiko untukkanker endometrium juga dikurangi dengan rejimen berjalan intensitas moderat.

Kru juga menaiki tangga, "Kapanpunnya secara manusiawi" untuk mendapatkan ledakan ekstra aktivitas fisik di zamannya.

TERKAIT: 9 kebiasaan sehari-hari yang mungkin mengarah pada demensia, katakanlah para ahli

Sebagai ahli onkologi latihan, Kathryn Schmitz, PhD mendapat gerakan sebanyak yang dia rekomendasikan. Sebelum menuju ke luar, "Saya menampar tabir surya, karena olahraga meningkatkan risiko melanoma sebesar 28%." Sementara iniStudi 2016. Menemukan bahwa olahraga mengurangi risiko untuk 10 kanker yang berbeda, itu meningkatkan risiko untuk melanoma ganas secara signifikan.

Schmitz menggemakan asumsi para peneliti bahwa meningkatnya waktu berolahraga atau menikmati aktivitas fisik rekreasi meningkatkan paparan sinar matahari, yang pada gilirannya meningkatkan kejadian kanker kulit. Jika Anda menghabiskan waktu di luar, pastikan untuk mengenakanSunblock Spectrum Broad. Dengan SPF 30 atau lebih tinggi dan ingat bahwa "tahan air" tidak sama dengan "tahan air."

Membuat pilihan "Greener" pada akhirnya dapat mendukung tujuan semua orang untuk mengurangi risiko kanker. Perubahan iklim memiliki dampak negatif pada lebih dari sekadar kesehatan dan keberlanjutan Bumi. Kehidupan manusia juga mengambil korban negatif.

Deplesi ozon stratosfer terlibat dalam peningkatankejadian kanker kulit., seperti melanoma, dan para ilmuwan berharap untuk melihat kelanjutan selama beberapa dekade mendatang.
Paparan padapolusi udara Meningkatkan risiko kanker payudara pada wanita premenopause. Dan udara yang kita hirup telah dianggap karsinogenikSIAPA, mengutip korelasi langsung dengan hampir satu juta kematian kanker paru-paru pada tahun 2010 saja.

Berapa banyak lemak "baik" yang Anda miliki dalam diet Anda? Itu adalah sesuatu yang Dr. Stephen C Schimpff, MD, MACP, penulisUmur panjang decoded - 7 kunci untuk penuaan yang sehat, memprioritaskan dalam makanannya sendiri. Dia merekomendasikan alpukat, kacang-kacangan dan biji-bijian, minyak zaitun, dan ikan seperti tuna dan salmon.

Apa yang membuat lemak baik untuk Anda? Lemak tak jenuh yang tersisa cair, tidak padat, pada suhu kamar dan umumnya berasal dari tanaman.

Kacang pohon seperti almond, kenari, dan pecan dapat mengurangi risiko kanker usus besar, itulah sebabnyaKevin Dawravoo, MD, ahli hematologi dan ahli onkologi medis di Pusat Kanker Kedokteran Northwestern Warrenville, menjadikan mereka bagian reguler dari makanannya.

Untuk pria dan wanita, aStudi 2018. Menemukan hubungan "signifikan secara statistik" antara makan kacang tiga kali per minggu dan pengurangan risiko kanker kolorektal.

Studi 2018 lainnyamenemukan bahwa pasien kanker usus besar panggung yang memiliki dua porsi 1 ons kacang pohon (yang termasuk kacang kenari, kacang mete, almond, pistachios, hazelnut, kacang pecan macadamia, dan kacang brazil) setiap minggu adalah 42% lebih mungkin mengalami penyakit bebas penyakit Kelangsungan hidup dan 57% lebih besar untuk kelangsungan hidup secara keseluruhan.

Nyalakan pengalaman rasa sayuran panggang, nasi, sup, smoothie, dan teh dengan menambahkan kunyit. Rempah-rempah India ini, paling umum dalam kari, memiliki rasa manis-tajam dan rona oranye terang yang benar-benar dapat mengubah makanan apa pun. Itu, dan manfaat preventatif kanker, adalah mengapa Roshni Rao, MD, kepala pembagian bedah payudara di Rumah Sakit Presbyteria New-York dan Pusat Medis Universitas Columbia, suka makan makanan yang sarat kunyit.

"Sebagian besar studi memang menunjukkan manfaat dari anti-inflamasi ini, dan tidak ada penelitian yang menunjukkan bahwa itu merugikan," katanya.

AStudi 2015. Meninjau peran multifaset curcumin (sumber kunyit) dalam pencegahan kanker, dan menemukan bahwa ia dapat "menekan inisiasi, perkembangan, dan metastasis dari berbagai tumor."

Plastik kami menyikat gigi dengan, makan, dan minum, membangun mainan dengan, ketik, dan jauh lebih banyak membanjiri setiap aspek kehidupan kita, tetapi bahan kimia di dalamnya menghilangkan kesehatan dan mortalitas kita. Terutama ketika plastik adalahdipanaskan atau tergores, Mereka dapat melepaskan bahan kimia yang digunakan untuk mengembangkan produk. Begitu ada di dalam tubuh kita, bahan kimia ini, seperti BPA, mengganggu peran alami hormon dan menciptakan ketidakseimbangan yang pada akhirnya dapat menyebabkan kanker.

"BPA telah terbukti memainkan peran dalam [pengembangan] ... tumor yang bergantung pada hormon seperti kanker payudara dan prostat," menyatakan studi 2015 yang meninjau risiko kesehatan yang terkait dengan paparan bisphenol A.

Hindari plastik bila memungkinkan dengan mencari produk bebas BPA dan membawa gelas yang dapat digunakan kembali atau pembuluh darah baja. Jangan memasak atau memanaskan kembali makanan atau menyimpan makanan panas dalam wadah plastik.

"Terutama penting di musim panas ini mengurangi konsumsi pangan hangus," kata Kevin Dawravoo, MD Northwestern Medicine Cancer Center Warrenville. Mengingatkan bahwa tanda-tanda char yang menghitam pada daging panggang adalah karsinogen yang diketahui. Itu sesuatu yang dia jarang makan.

Kekhawatirannya adalah bahwa ketika daging dimasak di atas api terbuka, dan dibakar atau dihitamkan, bahan kimia yang dikenal sebagaiHCA dan PAH. mengembangkan. Ketika dikonsumsi ini dapat mengubah DNA seseorang yang meningkatkan risiko kanker.

Dalam studi tikus, HCA mengembangkan tumor payudara, usus besar, hati, kulit, paru-paru, prostat, dan tumor lainnya. Studi tikus serupa menemukan bahwa pah menyebabkan leukemia, dan mengidentifikasi tumor gastrointestinal dan paru-paru. Dalam studi epidemiologis, konsumsi yang lebih tinggi dari daging "barbecued" dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker kolorektal, pankreas, dan prostat.

TERKAIT: Kebiasaan sehari-hari yang membuat Anda terlihat lebih tua, menurut sains

Anda mungkin bosan menjawab semua pertanyaan dokter Anda tentang kesehatan orang tua Anda dan kakek-nenek, tetapi itu benar-benar penting. Wafik El-Deiry, dean Associate for Oncologis Sciences di Brown University, mengetahui sejarah keluarganya dan sangat merekomendasikan agar Anda melakukan hal yang sama.

"Penyakit yang ditemukan dalam keluarga dapat menjadi petunjuk utama untuk apa risiko yang ada," katanya, seraya menambahkan bahwa sejarah kanker biasanya terkenal dan tidak sulit untuk dipelajari.

Berbagi riwayat keluarga Anda dengan dokter Anda berarti mereka dapat melakukan skrining tambahan lebih cepat, dan bekerja untuk menangkap gejala dan tumor sebelumnya, yang merupakan kunci dalam mengobati dan menyembuhkan kanker.

"Pengetahuan ini juga dapat mengarahkan pasien untuk pengujian genetik yang selanjutnya dapat membantu mencari opsi yang berbeda untuk mengelola risiko," tambahnya.

"Baca surat hasil mamografi Anda. Di banyak negara, termasuk Connecticut, kami, ketika ahli radiologi diminta untuk memberi tahu pasien apakah jaringan payudaranya padat atau tidak. Jika jaringan payudara Anda padat, bicarakan dengan dokter Anda apakah Anda memerlukan tes tambahan : Ultrasonografi penyaringan atau bahkan mungkin pemutaran MRI, yang terakhir adalah alat skrining pelengkap yang berguna pada beberapa wanita lebih tinggi dari rata-rata risiko terkena kanker payudara. Harap dicatat bahwa pemutaran ultrasound dan skrining MRI tidak menggantikan mamografi; sebaliknya, mereka adalah a melengkapi untuk itu, "kataLiva Andrejeva-Wright, MD, ahli radiologi pengobatan yale yang berspesialisasi dalam pencitraan payudara.

"Penting untuk mengetahui bahwa skrining mammogram tidak mencegah kanker payudara. Mereka membantu dengan mendeteksi kanker lebih awal dalam banyak kasus, sebelum menjadi teraba, namun, dan karenanya mencegah penyakit dan pengobatan terkait morbiditas yang akan terjadi jika kanker terdeteksi. Kemudian oleh pasien atau dokternya, "tambahnya. Dan untuk melewati pandemi ini tanpa menangkap coronavirus, jangan lewatkan daftar penting ini: Sebagian besar pasien Covid melakukan ini sebelum sakit .