Good Lifestyle

Siapa pun yang pernah menyinggung seseorang dengan pujian yang dimaksudkan untuk menjadi asli tahu bahwa kadang-kadang hal-hal dapat masuk akal, bahkan ketika Anda memiliki niat terbaik. Dan di Amerika, tanah overefed, tidak ada contoh yang lebih baik dari inisarapan kita Pilihan.

Bukan pertanyaan itusarapan adalah hal yang baik. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang meluangkan waktu untuk makan pagi mengkonsumsi lebih sedikit kalori selama hari itu, milikiKeterampilan kognitif yang lebih kuat, dan cenderung menjadikelebihan berat badan atau obesitas.

TERKAIT:Kebiasaan sarapan terburuk untuk pinggang Anda, katakanlah diet

Namun, beberapa rantai restoran utama melukis sarapan yang menghancurkan hati sebagaihangatsatu, yang sama sekali tidak terjadi. Banyak dari apa yang ditawarkan di restoran A.S. dan sambungan makanan cepat saji mencakup koleksi perebutan telur asin, muffin yang dimuat gula, dan tumpukan pancake yang terlalu tinggi.

Dalam upaya memanggil beberapaSarapan Restoran Terburuk.Tawaran Rantai, kami menyusun daftar hanya 16 contoh hidangan yang mungkin ingin dipertimbangkan kembali seperti pemesanan. Dan untuk lebih banyak makanan untuk menghindari, jangan lewatkanOpsi menu terburuk # 1 di 75 restoran populer.

Pancake yang digerakkan oleh Dessert dapat ditemukan pada banyak menu, tetapi Denny's Cinnamon Roll Pancake Sarapan keluar-manis semuanya. Restoran telah menduduki puncak dua pancake buttermilk dengan topping remah kayu manis, krim kocok, dan icing keju krim hangat yang gerimis (mungkin disiram lebih akurat) di atas.

Hasilnya adalah hidangan dengan gula sebanyak tujuh porsiEs krim vanilla alami Breyers. (Melempar telur, cokelat hash, dan dua strip bacon, dan jumlah natrium juga melambung.)

Katakan halo ke salah satu item paling kalori padaMenu Pabrik Cheesecake-Dan, ya, itu berlaku untuk seluruh menu, bukan hanya untuk sarapan. (Ngomong-ngomong, jangan berpikir untuk menukar dagingmu untuk ham bakar, karena substitusi ini akan memunculkan hitungan natriummu ke dalam nilai sepanjang hari pada 2.620 miligram.)

Hidangan "pedesaan" ini kemungkinan besar akan berkarat, dengan sodium setengah hari, lebih dari satu hari kalori, lebih dari dua hari senilaimenambahkan gulaLemak jenuh, dan tiga setengah hari. Untuk memadamkan keinginan gigi manis Anda (dan menjaga sarapan Anda di bawah 1.000 kalori dan bebas dari lemak trans), letakkan pesanan untuk buah stroberiSmoothie. Dan sammie sarapan Anda sendiri dengan urutan samping telur dan muffin Inggris.

Manjakan dalam sarapan ini berarti Anda akan membuat diri Anda kembali lebih banyak natrium daripada jika Anda makan sekitar 270Keripik kentang lay. Kamu! Pertimbangkan memesan pancake dengan dua iris daging, yang hanya jam di 563 kalori. Atau lebih baik lagi, tinggal di rumah dan menyiapkan salah satunyaResep Pancake Sehat Terbaik untuk Penurunan Berat Badan.

Dengan lebih dari satu hari dari total lemak, lemak jenuh, dan lebih dari satu hari natrium, piring sarapan BOB Evans ini adalah doozy nyata untuk jantung, pinggang, dan tingkat energi Anda. Beralih ke piring naik dan bersinar untuk campuran lezat dari pesanan yang dimasaktelurdaging, homefries, dan sarapan. Lewati ham rokok hickory untuk menjaga konten natrium rendah.

Ketika Anda melihat kata-kata "goreng" dan "steak"Berikutnya satu sama lain di menu sarapan Anda, teruslah memindai menu. Tidak peduli apa yang koki sajiannya, dan di mana pun Anda melakukan pemesanan, ada peluang kecil itu akan baik untuk tubuh Anda.

Jika sesuatu yang hangat dan gemuk adalah apa yang Anda inginkan, coba steak T-Bone IHOP dengan tiga telur rebus. Namun, jangan memelintir; Swap ini sama sekali tidak sehat. Tapi itu akan memberi Anda rasa yang Anda cari sambil menjaga ratusan kalori, serta banyak lemak dan natrium, dari piring Anda.

Hash browns atasnya dengan saus jalapeño krim dan keju cheddar - tidak mengejutkan bahwa crunchwrap sejauh ini merupakan pilihan sarapan terburuk diTaco Bell.. Mengkonsumsi lebih dari setengah tunjangan natrium dan lemak jenuh saat sarapan bukanlah cara yang bagus untuk memulai hari Anda.

"Mangkuk energi" mungkin menjadi tren terbesar di tempat jus, tetapi ingat bahwa kata lain untuk "energi" adalah "kalori." Sementara beberapa gula berasal dari buah, banyak yang berasal dari jus nanas, yang dapat membanggakan banyak gula tambahan. Sebaliknya, ambil mangkuk kaya proteinyogurt Yunani Atas dengan buah beri untuk memotong 80 kalori dan 28 gram gula. Untuk swap yang menghemat kalori, periksa cara-cara mudah ini untukPotong kalori.

Alasan sedih ini untuk makan pagi memiliki lebih banyak kalori dan lemak daripada setiap tawaran sandwich sandwich panera tunggal. Belum lagi, hanya satu gulungan berisi lebih dari 70 gram gula tambahan. NSAmerican Heart Association. merekomendasikan bahwa pria mengkonsumsi tidak lebih dari 36 gram (atau 9 sendok teh) dari gula tambahan per hari dan bahwa wanita menghadapi konsumsi hanya 25 gram (6 sendok teh).

Mengapa memesan sandwich bagel nutrisi-void ketika Anda dapat memesan yang lebih sehat yang sama beraroma? Dengan menggerakkan telur dan sosis Anda ke pilihan karbohidrat yang lebih cerdas seperti bagel gandum kurus, Anda menghemat 160 kalori dan 30 gram karbohidrat yang mengesankan tanpa mengubah rasa sarapan Anda. Dan berbicara tentang karbohidrat dilakukan dengan benar, periksa ini24 karbohidrat sehat terbaik untuk dimakan untuk menurunkan berat badan!

Apa yang dilakukan bacon, sosis, tater, dan cheddar semuanya memiliki kesamaan? Mereka semua dipenuhi dengan lemak dan garam, dan mereka semua adalah bagian dari burrito Sonic Sarapan. Berpasangan dengan telur - hanya bisa diperdebatkan satu-satunya bagian sehat dari seluruh ramuan - dan didorong ke dalam selimut carb void-void, burrito 800 kalori ini lebih baik tidak terurut. Sebaliknya, tetap dengan Burrito Sarapan Supersonik untuk mencukur 220 kalori dan 220 miligram natrium dari pesanan Anda.

Burrito ini sama sekali tidak memiliki bisnis yang berisi 700+ kalori. Sebagai gantinya, pergi untuk mangkuk scramble dengan sosis dan tidak ada cokelat hash untuk 320 kalori dan hanya 11 gram lemak jenuh.

Hancurkan sepiring telur, bacon, dan cokelat hash di antara dua roti, dan Anda mendapatkan sandwich sarapan yang hampir tiga kali lipat kalori dari mcmuffin telur. Aman untuk mengatakan bahwa beberapa hidangan, sepertiburger.-Apakah lebih baik ketika mereka tidak berubah.

Hardee's.Menawarkan beberapa burger kalori, jadi fakta bahwa mereka juga menawarkan pilihan sarapan sebagai tidak sehat karena yang ini tidak mengejutkan. Piring sarapan memenuhi reputasi rantai, mengepak lebih dari satu hari natrium menjadi satu makanan kecil.

Anda akan melihat bahwa ada 256 gram gula dalam smoothie ini, dan 183 dari gram itu "menambahkan gula. "USDA merekomendasikan agar kita makan tidak lebih dari 50 gram gula tambahan sehari, jadi smoothie ini menembus penghalang itu tiga kali! Plus, kalori cair diserap lebih cepat daripada kalori padat, karena proses pencernaan lebih cepat. Itu Gula terburu-buru yang akan mengirim Anda terbang! Untuk lebih banyak cara untuk mengurangi barang-barang manis, periksa inicara untuk mengurangi gula

Pilih kamiMakan ini! Saran, burrito sarapan pecinta daging, untuk menghemat lebih dari 200 kalori. Dengar, itu masih belum bagus untukmu, tapi itu pasti perbaikan jika Anda sangat membutuhkan burrito sarapan.

Jangan lewatkanTrik rahasia untuk membuat burrito sarapan yang sempurna!

Biskuit Buttermilk, sosis panas gurih, orak-arik telur, cokelat hash, dan hotcakes bergabung bersama untuk membuat makanan yang mungkin menyulitkan hati Anda untuk memompa. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang opsi terbaik dan terburuk di Golden Arches, lihat laporan resmi kamiMenu McDonald's Peringkat. Kemudian, jika Anda tertarik pada fakta yang menyenangkan, jangan lewatkanLengkungan emas asli McDonald's langka hanya dapat ditemukan di negara-negara ini.