Good Lifestyle

Tidak sulit membayangkan lineupapel Dalam kontes kecantikan - di toko kelontong, wanita muda yang cantik, zamrud Granny Smiths, dan HoneyCrissps yang indah Vie untuk perhatian kami dengan warna-warna cerah dan berbagai ukuran. Tetapi, bagi kebanyakan dari kita, pertanyaan yang lebih penting tentang apel lebih berkaitan dengan apa yang ada di luar. Kita semua tahu apel sehat - dan cantik untuk dilihat - tetapi apakah mereka semua diciptakan sama untuk nutrisi? Apakah ada satu apel terbaik untuk makan untuk kesehatan Anda?

Yang benar adalah,Tidak ada pilihan yang buruk ketika datang ke apel dan kesehatan Anda. Semua apel berisiserat, kalium,Vitamin C., danantioksidan. quercetin, yang menunjukkan janji untukMengurangi peradangan dan mencegah kanker tertentu. Berbagai jenis buah-buahan berair ini dilengkapi dengan jumlah kalori yang bervariasi, tetapi semua memenuhi syarat sebagai camilan rendah kalori, nutrisi. Dan dengan membeli apel organik, ditanam secara lokal, Anda akan memicu waktu camilan Anda dengan produk segar dengan dampak lingkungan yang rendah. Ditambah, apakah Anda tahu apel dianggap salah satunya7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang?

Namun, satu varietas apel berdiri sedikit di atas sisanya.Green Lunchbox Favorit Granny Smith menawarkan beberapa manfaat kesehatan yang mengejutkan.

Untuk satu hal, Granny Smiths lebih rendah gula daripada beberapa varietas Apple lainnya. Jika Anda menghitung karbohidrat Anda, Anda akan melakukan yang lebih baik untuk memilih Granny Smith daripada gula yang lebih tinggiFuji atau Jonagold., Misalnya. Dan selain quercetin antioksidan, Granny Smith dimuat dengansenyawa polifenol tambahan Seperti Rutin, Reynoutrin, dan Avicularin. (Anda tidak harus mengingat nama mereka - hanya tahu ituEfek anti-inflamasi mereka adalah hal yang sangat baik untuk mencegah penyakit kronis.)

Sementara itu, Granny Smiths mungkin memiliki peran penting untuk dimainkan dalam pencernaan yang sehat. Pektin, A.serat larut Ditemukan di kulitnya, adalah sumber serat prebiotik yang memberi makan bakteri yang baik di saluran pencernaan Anda. NSstudi hewan Dalam jurnal.Kimia makanan Mengevaluasi tujuh varietas apel dan menemukan bahwa Granny Smith keluar di atas untuk meningkatkan bakteri usus yang sehat.

Apakah Anda memakannya di salad, di samping sandwich, atau diiris dengan Schmearselai kacang, Anda tidak bisa salah dengan rasa manis-tart dari Granny Smiths. Pastikan untukMakan kulitnya-Itu di mana antioksidan!

Jangan biarkan apel itu menjadi cokelat begitu cepat! MencobaTrik yang satu ini akan membuat apel Anda tetap segar untuk waktu yang lebih lama.