Good Lifestyle

Refrain yang populer, ketika datang ke vitamin C, tampaknya adalah kemampuan meningkatkan kekebalan tubuhnya. Pandemi pertengahan, membuat paket nutrisi menjadi kebiasaan;penelitian bahkan menunjukkan kepada kita Bagaimana vitamin ini dapat membantu menurunkan risiko Covid-19 Anda.

Tapi, sambil mendapatkan banyakVitamin C. Dapat membantu mencegah Anda sakit, tidak mendapatkan jumlah yang sehat dapat memiliki konsekuensi yang lebih mengerikan. Mungkin terdengar mitos, seperti penyakit dari era lain, tetapi setelah berkonsultasi dengan para ahli, kami menemukan bahwa efek samping nomor satu dari kekurangan vitamin C sebenarnyacurang.

Ya - penyakit ini dibuat terkenal oleh bajak laut. Ternyata, mereka rentan terhadap serangan itu karena kurangnya produk yang dapat dimakan (A.K.A. makanan yang mengandung vitamin ini) selama perjalanan laut panjang. Tapi, selain swashbuckling, jika Anda tidak cukup, Anda masih dapat berisiko mengalami penyakit kudis hari ini. (Terkait:Dokter satu vitamin mendesak semua orang untuk mengambil sekarang)

Krishna Singh menjelaskan bahwa penyakit ini hanyalah hasil dari defisiensi parah: Anda tidak berisiko kecuali Anda kurang memakan vitamintiga bulan berturut-turut atau lebih. Namun, bahkan kekurangan yang lebih parah dapat mengakibatkan perkembangan gejala kudis.

"Vitamin C adalah nutrisi penting bagi tubuh untuk membantu memproduksiKolagen, "kata Singh." Sekarang, kolagen adalah komponen yang signifikan dari jaringan ikat di tubuh Anda. Karena jaringan ikat membentuk berbagai bagian tubuh seperti kulit, otot, ligamen, dan tendon, kolagen menjadi protein vital bagi tubuh.Tidak adanya kolagen akan menghasilkan gangguan jaringan ikat. Gejala kudis seperti kelemahan dan masalah kulit akan mulai muncul dalam tubuh. "

Ahli gizi Niyla Carson menambahkan bahwa gejala penyakit scurvy lainnya dapat terjadi sebelum penyakit itu sendiri termasuk penyembuhan luka yang buruk, masalah yang memerangi infeksi, penurunan berat badan, kulit kering, membelah rambut, dan bahkan kehilangan gigi.

"Vitamin C tidak dapat diproduksi oleh tubuh manusia, oleh karena itu menjadikannya bagian penting dari diet kita," jelas Carson. "Untuk memerangi dan mengobati kekurangan ini dan menebus vitamin bahwa Anda kekurangan, seseorang harus secara aktif memasukkan makanan yang kaya akan vitamin C dalam makanan, bersama dengan asupan suplemen vitamin C."

Pada spektrum yang berlawanan, inilahEfek samping berbahaya dari mengambil terlalu banyak vitamin C.