Good Lifestyle

Ternyata anak-anak kuliah adalah sesuatu dengan sarapan pizza dingin yang ada di mana-mana dari malam sebelumnya. Tidak hanya sepotong pizza dingin secara mengejutkan enak, tetapi juga cukup sering aSarapan yang lebih sehat opsi daripada semangkuk sereal, menurutKesehatan. Itu karena sementara tidak sehat seperti, katakanlah, sarapan terdiri darihavermut, blueberry, dan almond, pizza setidaknya memiliki beberapa nilai gizi, seperti protein, sedangkan sereal manis semuanya tanpa nutrisi.

"Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa sepotong pizza rata-rata dan semangkuk sereal dengan susu murni mengandung jumlah kalori yang hampir sama," ahli giziChelsey Amer. diberi tahuMakanan sehari-hari. "Namun, pizza mengemas pukulan protein yang jauh lebih besar, yang akan membuat Anda kenyang dan meningkatkan rasa kenyang sepanjang pagi. Plus, sepotong pizza mengandung lebih banyak lemak dan lebih sedikit gula daripada sereal paling dingin, sehingga Anda tidak akan mengalami kecelakaan gula yang cepat . "

TERKAIT:Sereal terburuk yang seharusnya Anda makan, menurut seorang ahli gizi

Satu porsi sereal yang sarat gulaFlake buram mengandung 20 gram gula. Hal yang sama berlaku untukMadu Nut Cheerios.. Sebagai referensi,Seorang wanita dewasa ukuran rata-rata seharusnya hanya mengkonsumsi Maksimal 25 gram gula dalam sepanjang hari, sedangkan untuk pria dewasa dengan ukuran rata-rata, maksimum yang disarankan adalah 37,5 gram gula. Jadi satu mangkuk sereal dapat menempatkan Anda melewati tanda setengah jalan, dan tanpa nilai gizi lainnya yang cukup besar.

Dengan demikian pizza benar-benar adalah pilihan yang lebih baik.Menurut Nutritionix, sepotong rata-rata pizza keju memiliki sekitar 215 kalori, 9 gram protein, jumlah serat, kalsium, dan zat besi yang layak, dan hanya tiga gram gula. Memang, ada juga banyak lemak dan natrium, itu tidak mengejutkan.

Sekarang, tentu saja, ada banyak sekali kasus yang akan membuktikan pengecualian di sini. Sebuah irisan pizza kerak isi atas pepperoni, sosis, zaitun hitam, dan keju ekstra bukanlah pilihan yang lebih sehat daripada sereal sereal yang manis. Tetapi dalam hal ini, ini bukan masalah memilih opsi yang lebih sehat - tidak ada pilihan yang baik dalam hal kalori atau nilai gizi, terutama di pagi hari.

Untuk lebih, periksa:

• Sarapan yang tidak sehat Dietitians mengatakan Anda harus berhenti makan sekarang
• Satu efek samping utama minum kopi sebelum sarapan, kata ahli
• 9 Efek Samping Menyerah Sereal, Menurut Dietitians

Dan jangan lupaMendaftar untuk buletin kamiUntuk mendapatkan berita restoran terbaru yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda.