Satu unsur semua orang menambah smoothie mereka
Tambahkan ini dan Anda akan menuai manfaat kesehatan.
Pencarian sederhana padaPinterest. akan memberi tahu Anda semua yang perlu Anda ketahuiSmoothie. tren sekarang. Sementara smoothie biasanya dibuat dengan kombinasi buah-buahan, sayuran, yogurt, ataususu berbasis tanaman, ada satu unsur yang mengejutkan khususnya sehingga kita tidak bisa tidak memperhatikan, dan ituKunyit. Kami melihat banyak blogger makanan membuang satu sendok teh atau bubuk kunyit ke dalam smoothie mereka pada akhir-akhir ini, dan kami tidak dapat membantu tetapi memuji upaya tersebut. Kunyit penuh dengan manfaat kesehatan yang luar biasa, dan mungkin bahan smoothie terbaik yang dapat Anda tambahkan ke blender Anda sekarang.
Inilah mengapa Anda harus mempertimbangkan untuk menambahkan kunyit ke smoothie Anda, dan untuk tips yang lebih sehat, pastikan untuk memeriksa daftar kami7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.
Mengapa kunyit adalah bahan smoothie terbaik.
Mari kita mulai dengan sifat anti-inflamasi kunyit.Kunyit mengandung senyawa yang disebut curcumin, bahan aktif yang memberi tubuh Anda doronganantioksidan danmengurangi peradangan.. Namun, sementara jumlah curcumin dalam kunyit kecil, curcumin juga larut lemak, yang berarti Anda akan memiliki persentase yang tinggi dari menuai manfaat curcumin jika Anda mencampur kunyit dengan sesuatu berlemak, menurutJurnal Nutrisi. Jadi jika Anda menggunakan kunyit dalam smoothie, tambahkan 1/4 cangkir rendah lemakyogurt Yunani atau satu sendok makan favorit Andamentega mur. untuk menuai manfaat itu.
Mengkonsumsi makanan yang terbukti anti-inflamasi adalah kunci untuk mengurangi risiko terkena penyakit kronis di kemudian hari. Bersama dengan kunyit, Anda juga bisa melemparkan lainnyamakanan antiinflamasi Ke dalam smoothie Anda seperti blueberry, gandum, mentega kacang, nanas, bayam, yogurt, dan bahkan biji Chia.
Seiring dengan manfaat anti-inflamasi kunyit, itu juga mengandung antioksidan yang dapat membantu kerusakan oksidatif dalam tubuh. Kerusakan oksidatif adalah apa yang harus disalahkan untuk penuaan dan penyakit, menurutKesehatan.. Dengan mengkonsumsi kunyit dalam smoothie Anda, Anda memberi tubuh Anda lebih banyak kesempatan untuk melawan radikal bebas yang menyebabkan stres oksidatif.
Seiring dengan manfaat-tunjangan ini - ditambah melawan penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, atau bahkan studi Alzheimer juga menunjukkan bahwa curcumin dapat membantu terhadap masalah kesehatan mental lainnya. Satu studi yang diterbitkan oleh jurnalRiset Phytotherapy Membuktikan bahwa 60 pasien yang didiagnosis dengan kelainan depresi besar dapat melihat peningkatan kesehatan mental mereka setelah masa percobaan enam minggu mengambil suplemen curcumin.
Kombinasi smoothie yang bekerja dengan baik dengan kunyit.
Mengingat bahwa kunyit adalah bumbu umum yang ditemukan dikari Dan hidangan gurih lainnya, itu mungkin tidak tampak seperti bahan masuk untuk smoothie manis. Namun, kami telah melakukan sedikit penelitian di Internet untuk melihat cara-cara orang menggunakan kunyit dalam smoothie mereka.
Kebanyakan orang suka menggabungkan kunyit dengan buah-buahan kuning / oranye lainnya sepertiNanas, pisang, persik, danbuah mangga.Jahe (baik tanah atau segar) juga tampaknya menjadi bahan yang populer digunakan dengan kunyit, sertakayu manis. Adapun sayuran,wortel tampaknya menjadi pilihan yang populer. Cara penggunaan yang berbedakelapa juga populer - apakah itu serpihan kelapa kering di atas smoothie Anda, atau menggunakan susu kelapa dalam campuran yang sebenarnyaBiji Chia juga merupakan cara yang bagus untuk menebal smoothie dan memberikan doronganserat.
Jadi mengapa tidak mencoba kunyit saat memadukan smoothie Anda berikutnya? Dan jika Anda sedang mencari lebih banyak kombinasi smoothie yang dapat meningkatkan kesehatan Anda, lihat daftar kami27 Resep Smoothie Boosting Boosting Terbaik.
Lebih banyak cerita smoothie saat makan ini, bukan itu!
25 makanan untuk disalahkan atas diet tinggi natrium Anda
