Good Lifestyle

MeskipunSalmon terangkat pertanian Jatuh sangat pendek di departemen kesehatan, salmon liar adalah bintang gizi. Tidak hanya itu kayaomega-3s., lemak sehat yang melawan metabolisme-melambatperadangan, tapi itu juga merupakan sumber yang bagusprotein., nutrisi yang meningkatkan kalori pasca-makan terbakar sebanyak 35 persen! Untungnya, tidak ada kekurangan cara untuk menyiapkan ikan lezat. Apakah Anda mengikutibebas gula,Paleo, Atau diet rendah kalori - atau hanya ingin mengguncang makan malam tanpa jatuh dari jalur - kami membuat Anda ditutupi dengan resep salmon yang mudah dan sehat ini!

Saatnya untuk memecat panggangan untuk hidangan ini! Berkat jahe dan selembar kedelai, salmon panggang ini menendang takik untuk tendangan tajam ke selera Anda. Itu hanya menambahkan tingkat rasa yang sama sekali baru pada ikan.

Dapatkan resep kami untukSalmon panggang dengan jahe selir mentega.

Jika Anda bukan penggemar ikan besar, ini adalah resep yang akan berubah pikiran. Pasangan salmon dengan sempurna dengan kombinasi pedas dan manis dari glasir. Ditambah, ketika disajikan dengan beberapabrokoli panggang (Bahwa Anda dapat dengan mudah membuat dalam oven yang sama pada saat yang sama dengan salmon pada panci lembaran) dan sisi couscous, Anda memiliki hidangan yang beraroma, lezat, dan sehat.

Dapatkan resep kami untukSalmon Cabai Manis.

Kami membuang khasbagel. Anda melihat salmon asap biasanya dipasangkan - yang menghemat banyak kalori - dan sebagai gantinya, kami menambahkan dorongan serat ke resep ini, milik seluruh gandum roti panggang. Resep ini masih menampilkan add-ons klasik favorit New York City, meskipun: bawang, caper, dan tomat, bersama dengan salmon. Ini adalah salah satu resep salmon sehat favorit kami!

Dapatkan resep kami untuk aSandwich salmon asap..

Resep telur orak-acak yang baik ini adalah cara yang bagus untuk memulai hari Anda. Itu hangatsarapan Opsi diisi dengan lemak sehat, sayuran segar, dan korban kalori cahaya.

Dapatkan resep kami untukTelur orak-arik dengan salmon, asparagus, dan keju kambing.

Beberapa bahan nutrisi sekering, mudah, dan rasa cukup sepertilentil, Dan gabungkan dengan salmon, dan Anda memiliki makanan yang benar-benar memuaskan yang tidak sulit dibuat. Sementara salmon memanggang dalam oven, lentil direbus. Bersama-sama, kedua aspek hidangan ini bergabung menjadi sesuatu yang benar-benar istimewa.

Dapatkan resep kami untukSalmon panggang dengan lentil.

Anda serius tidak perlu memesan salmon setiap kali Anda makan lagi setelah Anda menguasai resep ini. Diaitu bagus. Salmon dasar mendapat upgrade berkat glasir mustard madu manis yang siap di bawah lima menit, dan sudah diatur di atas tempat tidurParmesan Asparagus panggang, Membawa vitamin A, C, dan E, ditambah kalium, protein, dan serat dengan makanan yang sudah bergizi. Apa yang tidak suka?

Dapatkan resep kami untukSalmon Madu Mustard mengkilap dengan asparagus panggang.

Pantry Maroko dipenuhi dengan rempah-rempah yang kuat dan biji-bijian yang sehat, jadi itu bukan brainer untuk beralih ke rasa ini untuk beberapa inspirasi untuk membawa kombo yang manis dan gurih ke salmon. NSbiji gandum Pilaf adalah butiran yang kompleks dan bertekstur yang membuat resep ini benar-benar mengisi. Ini mungkin menjadi pasangan salmon favorit baru Anda! Ini adalah salah satu resep salmon sehat yang ingin Anda lakukan berulang kali.

Dapatkan resep kami untukPilaf quinoa yang terinspirasi Maroko dengan salmon.

TERKAIT: 150+ ide resep. Itu membuat Anda condong seumur hidup.

Memiliki nyaman,Makanan ringan yang baik Di tangan adalah harus makan sehat. Salah satu camilan seperti salmon dendy-renyah, crunchy, dehidrasi daging salmon yang tinggi lemak dan protein. Trik untuk membuat rasa kering rasa luar biasa, tentu saja, membumbuinya. Kami menggunakan hal-hal seperti kecap, jus lemon, gula, dan rempah-rempah untuk menjadikan ini versi tersentak yang paling disentak yang pernah Anda coba.

Dapatkan resep kami untukFryer udara lemon-pepper salmon dendeng.

Resep salmon yang sehat sangat bagus untuk siapa saja yang mencoba diet keto! Salmon dan asparagus selalu hebat bersama-sama dipanggang, tetapi resep salmon panggang ini bahkan lebih cocok untukketo dietPengikut karena itu menambah lemak yang lebih lezat dengan asam lemak omega-3 yang ditemukan secara alami dalam salmon. Petunjuk lemon di topping berbasis mayo juga lezat pada asparagus.

Dapatkan resep kami untukSalmon dan asparagus buatan mentega.

Pink dan Green bukan hanya kombinasi yang menang untuk pakaian preppy. Mereka membuat pasangan yang baik dalam hal yang sehat iniMason Jar Salad resep juga. Dengan Kacang Garbanzo, Salmon, dan Grapefruit, bersama dengan basis kangkung, salad merah muda dan hijau ini adalah pembangkit listrik gizi.

Dapatkan resep kami untukKacang persahabatan, salmon, dan salad sale.

Resep ini tidak mudah dibuat dan siap hanya dalam beberapa menit, tetapi itu benar-benar cara untuk tidak hanya mengubah cara Anda memasak telur, tetapi juga memungkinkan Anda untuk melangkah keluar dari hidangan frittata dasar juga, dengan penambahan kreatif dari keju salmon dan boursin.

Dapatkan resep kami untukSalmon asap dan boursin frittata.

Terlalu panas di luar untuk menghidupkan oven? Whip up resep cahaya dan sederhana ini. Ini menyerukan sedikit lebih dari Naan, minyak zaitun Chili, alpukat, salmon asap, caper, dan dill segar, menjadikannya hidangan yang sempurna untuk memasak yang ditantang dan kesadaran kesehatan. Karena salmon asap bisa sedikit tinggi dalam natrium, hindari menaburkan potongan tambahan jika Anda milikitekanan darah tinggi.

Dapatkan resep dariSederhana saja.

Dengan hanya 283 kalori, hidangan ini cenderung jauh lebih sehat daripada apa pun restoran Cina lokal Anda menyajikan. Pasangkan dengan bayam, wortel, edamame, dan salad Cilantro untuk mengemas serat ekstra dan nutrisi ke dalam makanan Anda. Habiskan dengan gerimis ringan minyak wijen, jus jeruk nipis, garam, dan madu.

Dapatkan resep dariSejumput yum..

Meskipun mungkin seolah-olah hidangan ini meluap dengan lemak, jangan khawatir. Karena itu semua berasal dari ikan dan minyak zaitun yang digunakan untuk membuat saus, kami dapat meyakinkan Anda bahwa semua variasi yang sehat jantung. Plus, Anda selalu dapat menggunakan kurang dari dua sendok makan dressing jika Anda ingin mengurangi. Salmon panggang yang dibumbui ini hanya diangkat ke tingkat baru yang lezat ketika dipasangkan dengan sayuran musim semi, adas, dill, dan pistachio hancur. Ini harus dicoba!

Dapatkan resep dariSassy dapur.

Diisi dengan salmon asap, jamur, kangkung, soba, dan sejumlah besar rempah-rempah, resep vegetarian vegeten ini mengemas satu tonprotein. dan rasa ke dalam telur pagi Anda. Piring piring ini juga merupakan hidangan utama di brunch yang meriah, tetapi juga dapat dibuat sebelumnya dan dipanaskan sebagai sarapan yang dipanaskan untuk makan selama minggu kerja Anda yang sibuk.

Dapatkan resep dariUntuk intinya.

Membeli salmon kalengan adalah cara mudah untuk menyiapkan beberapa resep salmon yang sehat! Ini gigitan renyah, panko-berkerak membuat hidangan pembuka pesta makan malam, atau mereka dapat disepuh di atas tempat tidur hijau dan sayuran sebagai hidangan utama. Karena mereka dibuat dengan salmon kalengan, mudah untuk menyiapkan dalam hitungan menit.

Dapatkan resep dariBerlari ke dapur.

Satu-mangkuk yang indah ini adalah salah satu dari 30 favorit kamiResep Mangkuk Sehat untuk Penurunan Berat Badan. Mangkuk tidak hanya memikat menarik, tetapi mereka juga berfungsi sebagai platform yang mudah dibuat untuk mendapatkan semua nutrisi dan energi yang Anda butuhkan hanya dalam satu kali makan. Ditambah, itu salah satu resep salmon sehat yang ingin Anda ambil banyakInstagram gambar dari.

Dapatkan resep dariUntuk cinta basil.

Mudah dibuat dan cara mudah untuk mendapatkan makanan bergizi, inilembar panci makan malam Akan membantu Anda mendapatkan makan malam berikutnya di atas meja dan dibersihkan dalam waktu singkat. Kacang hijau dan kentang panggang disajikan bersama salmon yang telah direndam dalam jeruk nipis, madu, dan saus kedelai. Itu semua diakhiri dengan lada cabai Thailand cincang halus, juga dikenal sebagai cabai mata burung, untuk memberikan hidangan sedikit ekstra pizzz.

Dapatkan resep dariResep kaleng makan.

Salad ini tidak bisa lebih sederhana, karena datang bersama hanya pada satu baki lembar. Letakkan basis kubis pembangun tulang, lempar tomat ceri tart, lalu letakkan di fillet salmon Anda. Dua irisan jeruk darah atas salmon untuk benar-benar mencerahkan piring dan menambahkan semburan rasa manis dan asam.

Dapatkan resep dariSweet phi..

Sementara salmon 5-dibumbui tentu saja bintang hidangan ini, salad Medley itu terletak di atas tidak jauh di belakang. Jumlah kalori yang lebih tinggi disebabkan oleh barang-barang sehat seperti alpukat padat nutrisi, kacang hitam, dan salmon. Lemak sehat dan protein ramping ini dilengkapi dengan jalapeno pedas, mangga berair, dan selada mentega ringan. Jika Anda khawatir tentang kalori, Anda dapat mengurangi lemak, tetapi tinggalkan Cheddar parut!

Dapatkan resep dariSetengah panen panggang.

Jangan khawatir tentang kandungan lemak yang lebih tinggi di piring ini. Lemak-lemak itu penuh dengan omega-3 polyunsaturaton dan selera yang sehat dan nafsu makan yang menyingkirkan lemak oleunsaturate dari salmon dan vinaigrette minyak zaitun. Jurnal.Nutrisi Ditemukan bahwa omega-3 dapat meningkatkan tingkat kelaparan yang terbakar dan mengurangi lemak, sementara penelitian lain menemukan bahwa pada asupan yang cukup tinggi, omega-3 meningkatkan kemampuan kita untuk memetabolisme lemak dengan mengubah cara fungsi "gen lemak" tertentu.

Dapatkan resep dariApa yang Gaby Cooking.

Cara yang bagus untuk menikmati salmon adalah dengan ramuan ramuan sederhana, dan resep ini membuatnya mudah dengan hanya menggunakan Dill.Diberi makan rumput mentega penuhlemak sehat, vitamin dan mineral. Cassie Bjork, RD, LD, memberi tahu kita mentega Fed Grass "membantu memperlambat penyerapan gula dan karbohidrat, yang mengarah ke tingkat energi yang konsisten dan fungsi otak yang lebih baik. Anda dapat mengkonsumsi mentega setiap hari dengan percaya diri [karena penelitian telah menunjukkan] lemak jenuh di dalamnya tidak terkait dengan penyakit jantung. " Pasangkan salmon ini dengan sisi kentang panggang ramuan dan asparagus panggang atasnya dengan kulit lemon.

Dapatkan resep dariCukup resep.