Good Lifestyle

Orang Amerika benar-benar mencintai ayam. MenurutDewan Ayam Nasional, konsumsi ayam per kapita di Amerika pada tahun 2016 adalah 91 pound. Itu banyak burung! Dan seorangPriceonomics. Laporan dari 2014 menemukan bahwa orang Amerika makan lebih banyak ayam daripada daging sapi untuk pertama kalinya dalam 100 tahun.

Bagian dari alasan pergeseran itu sementara ituDaging merah telah dikaitkan dengan penyakit jantung Dan diabetes, orang menganggap ayam, sejenis daging putih, menjadi pilihan yang lebih sehat. Dan selain menjadi sumber protein yang sehat dan populer, ayam terjangkau, mudah dipersiapkan, dan lebih rendah lemak daripada kebanyakan daging lainnya, yang berarti memiliki kekuatan untuk membantu Anda menurunkan berat badan.

Meskipun jatuh ke atas kebiasaan ayam bakar umum dan dapat dimengerti, ada banyak resep unggas yang cepat, mudah, dan sehat untuk dipilih, artinya tidak ada alasan Anda harus bosan dengan burung yang dikemas protein ini. Dari ayam kari kuning kelapa Thailand ke ayam tandoori yang dipanggang oven, kami punya beraroma,Resep ayam sederhana Itu akan membuat Anda kembali untuk lebih.

Tambahkan beberapa dari ini ke rencana makan mingguan Anda untuk menurunkan berat badan dan mencegah kebosanan ayam. Dan untuk lebih, periksa ini15 makanan penutup Amerika klasik yang layak comeback.

Unggas sangat bagus dengan jeruk, dan ayam lemon ini dengan sayuran adalah hidangan sederhana yang dimuat dengan protein dan vitamin utama. Kacang hijau dikemas dengan vitamin C, K, dan A (yang mendukung kesehatan tulang), karotenoid, antioksidan, dan serat ramah-gut, dan lemon adalah diuretik.

Dapatkan resep dariLil 'luna..

TERKAIT: Daftar untuk buletin kami untuk mendapatkan resep harian dan berita makanan di kotak masuk Anda!

Resep ini memiliki banyak rasa, tetapi satu porsi kurang dari 400 kalori! Karena resep bergantung pada ayam tanah tanpa lemak, itu dikemas dengan protein-39,8 gram, tepatnya kalori yang tepat dan rendah.

Dapatkan resep dariDapur ambisius.

Jika Anda tidak dapat memutuskan apakah Anda berminat untuk sesuatu yang manis atau gurih, silakan dan coba resep ayam kunyit maple ini. Tidak hanya hidangan ini siap dalam 25 menit, tetapi juga memberi tubuh Anda dorongan anti-inflamasi ekstra berkat kunyit lezat. Ketika kita menuju musim dingin dan flu, pastikan untuk memiliki resep yang cepat dan mudah ini.

Dapatkan resep dariMakan makanan burung.

Jika Anda mencari sentuhan yang sehat pada makanan klasik, Chicken Chilli Mac yang sehat ini mungkin hanya melakukan trik. Tidak meyakinkan kombo cabai-mac bisa sehat dan lezat? Perlu diingat bahwa resep ini menampilkan ayam tanah ramping, dua jenis kacang kaya serat, beberapa rempah-rempah beraroma, dan banyak lagi. Perlu juga mencatat hidangan sederhana ini membutuhkan waktu setengah jam untuk mempersiapkan dan dapat dibuat hanya menggunakan satu panci.

Dapatkan resep dariTunjukkan padaku lezat.

Sayap ayam adalah favorit hari permainan, dan sayap ayam bawang putih sederhana ini sangat mudah untuk membuat bahwa Anda hampir tidak perlu berpaling dari TV. Dengan hanya lima bahan, sayap ini memakan waktu sepuluh menit untuk mempersiapkan dan kemudian menghabiskan sedikit lebih dari satu jam di oven sebelum mereka siap makan.

Dapatkan resep dariSederhana saja.

TERKAIT: Panduan Survival Restoran Utama dan Supermarket Anda ada di sini!

Keajaiban lima bahan lainnya adalah ayam Tikka Masala inilah yang siap dalam 30 menit. Ini pedas dan lembut berkat yogurt polos, meskipun kami sarankan menggunakan yogurt Yunani sebagai gantinya karena mengandung probiotik ramah-gut, lemak sehat, dan protein bangunan otot.

Dapatkan resep dariSejumput yum..

Jika pakan Instagram Anda penuh dengan gambar-gambar dari Maroko dan Anda menderita beberapa fomo serius, cobalah membuat ayam Maroko ini dengan Wortel Purée. Meskipun itu tidak akan mengangkut Anda ke marrakech, resep ini menggunakan rasa yang biasanya digunakan dalam memasak Maroko, seperti oranye dan harissa, sehingga Anda tahu itu tidak akan hambar atau membosankan.

Dapatkan resep dariCinta & Minyak Zaitun.

Jika Anda sedang berburu untuk mengambil nugget ayam yang sehat, cobalah versi almond-encrusted ini. Alih-alih menggunakan remah roti, yang memiliki sedikit nutrisi, resep ini menyerukan ayam untuk dimandikan dalam tepung almond buatan sendiri yang mudah yang mengandung nutrisi penting seperti protein, serat, dan kalsium. Bagian terbaiknya adalah ayam itu dipanggang, tidak digoreng, dan makanan bergizi ini siap hanya dalam 25 menit.

Dapatkan resep dariBeri aku oven.

Resep ayam Tandoori yang dipanggang dengan oven ini berkualitas tinggi tetapi dapat dibuat di rumah Anda dalam waktu kurang dari satu jam. Karena resepnya benar-benar bergantung pada rempah-rempah pencernaan seperti Garam Masala, Paprika, dan Cumin bukannya saus tebal, itu juga sehat dan rendah kalori. Dan karena hidangannya adalah twist pada klasik India, pada dasarnya pesta rasa untuk mulut Anda.

Dapatkan resep dariCreme de la remah.

Hampir bukan persyaratan untuk hidangan ayam Anda untuk memiliki rasa tebal dan warna-warna cerah, tetapi fakta bahwa resep ayam mete ini memiliki keduanya berarti itu mungkin hanya menjadi makanan favorit baru Anda. Versi sehat dari hidangan takeout Cina populer, resep ayam mete ini dibanding dengan saus lezat yang Anda pasti akan mencintai.

Dapatkan resep dari memasak berkelas.

Pikirkan honey wijen ini panggang ayam sebagai versi sehat ayam Jenderal Tso. Meskipun madu pasti ada di sisi manis, biji wijen menambah tekstur dan serat ke piring, yang dapat membantu menangkal efek gula. Untuk dorongan serat tambahan, coba tambahkan sayuran sawah ke makanan.

Dapatkan resep dariIbu hijau sederhana.

Untuk unggas lezat dan pasangan citrus lainnya, cobalah sup ayam pedas dan kapur ini. Meskipun mungkin terdengar agak aneh, hidangan beraroma digambarkan sebagai persilangan antara mie ayam dan sup tortilla ayam. Ini bebas gluten, paleo, rendah kalori, dan siap untuk makan dalam setengah jam. Apa yang bisa lebih baik?

Dapatkan resep dariBerlari ke dapur.

Twist yang sehat ini pada stroganoff ayam sangat menghibur berkat mie telur gandum dan konsistensi krim. Tapi resep ini bertukar krim untuk yogurt Yunani, yang merupakan salah satunya40 makanan terbaik yang terbakar lemak. Apalagi? Hidangan itu juga menyerukan jamur yang memberikan kompleksitas stroganoff rasa, yang menunjukkan Anda menghabiskan berjam-jam membuatnya meskipun seluruh makanan memasak dalam satu panci dan siap dalam 25 menit.

Dapatkan resep dariBerlapis dengan baik.

Untuk mangkuk yang sedikit lebih berbeda, cobalah ayam tumis ini beragam mie. Resepnya siap dalam waktu kurang dari satu jam dan menggunakan array sayuran kaya serat. Bahkan, bahkan mie soba berbasis sobat mengandung tiga gram serat per porsi, artinya Anda akan merasa kenyang setelah chowing pada ini.

Dapatkan resep dariPhi manis.

Resep ayam caprese yang terinspirasi Italia ini secepat dan mudah. Namun, hanya karena hidangan ini siap dalam waktu kurang dari 30 menit, tidak berarti rasanya hambar. Berkat glasir pesto dan balsamic, ayam berisi rasa ini hanya nikmat.

Dapatkan resep dariNaksir foodie.

Jika Anda memiliki hisap untuk makanan Meksiko tetapi tidak ingin memesan, cobalah enchilada kacang hitam dan ayam ini dengan ubi jalar panggang. Apa yang membedakan resep ini adalah saus Stellar Enchilada yang dibuat dengan kombinasi bubuk cabai, bubuk bawang putih, jintan tanah, saus panas, dan garam. Saus bumbu ayam dan kentang manis yang kaya nutrisi, memberi mereka dorongan besar rasa. Bagian terbaiknya adalah bahwa pokok Meksiko yang mudah ini siap makan dalam waktu sekitar satu jam.

Dapatkan resep dariFit Foodie ditemukan.

Tidak dapat memutuskan apakah Anda ingin sarapan, makan siang, atau makan malam? Sayap ayam bagel ini adalah yang terbaik dari kedua dunia. Menggunakan marinade tradisional kecap, cuka sari, gula merah muda, saus worcestershire, mustard tanah, bubuk cabai, dan cabai, resep ini juga menyerukan beberapasegalanya bagel bumbu Itu akan memberikan sayap Anda sedikit krisis dan profil rasa yang unik. Meskipun hidangan hanya membutuhkan waktu lebih dari satu jam untuk membuat, sebagian besar waktu dihabiskan untuk membiarkan koki ayam.

Dapatkan resep dariFoxes menyukai Lemon..

Untuk opsi persiapan makan yang sehat, resep ayam dan sayuran bawang putih ini benar-benar sesuai dengan tagihan. Hidangan lezat ini memakan waktu sekitar satu jam untuk memasak dan dapat dibuat hanya menggunakan satu panci, yang berarti dapur Anda pasti tidak akan berantakan pada akhir malam. Hal hebat lainnya tentang resep ini adalah mudah beradaptasi. Meskipun versi Chelsea menyerukan wortel dan kentang, Anda dapat dengan mudah menambah atau mengurangi sayuran kaya nutrisi seperti yang Anda inginkan.

Dapatkan resep dariApron Chelsea yang berantakan.

Ayam Marsala adalah klasik Italia, dan ada alasannya tercinta selama bertahun-tahun-anggur! Ketika nama resep menyarankan, ayam Marsala dibuat dengan anggur Marsala kering, yang membantu memberikan hidangan rasa yang berbeda. Resep ini cukup standar, meskipun itu menggunakan paha ayam tanpa tulang tanpa kulit bukan dada ayam dan menambah segenggam bawang mutiara dan tomat ceri segar. Tweaks itu adalah opsional, tetapi perlu dicatat bahwa makan bawang secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan menstabilkan kadar gula darah, selain bertindak sebagai antioksidan dan anti-inflamasi. Demikian pula, tomat adalah sumber yang sangat baik dari berbagai vitamin dan mineral.

Dapatkan resep dariRasa yang diilhami.