Satu efek samping utama dari tidak makan kalsium yang cukup, kata studi baru
Sebuah studi observasional menunjukkan asupan mineral yang rendah dapat dikaitkan dengan masalah jantung.
Ketika Anda berpikir untuk diampenyakit jantung, beberapa langkah pencegahan yang mungkin muncul di benak segera termasuk membatasi konsumsi Andadaging merah, Menghindari rokok, dan berolahraga secara teratur. Tapi, bagaimana dengan asupan kalsium? Penelitian baru menunjukkan mineral dapat memainkan peran kunci dalam mencegah komplikasi jantung kemudian di ujung jalan, khususnya pada wanita.
Menurut A.Studi baru Diterbitkan diBMJ, wanita berusia antara 50 dan 80 yang memiliki osteoporosis, juga dikenal sebagai penyakit tulang rapuh, memiliki79% risiko lebih tinggi untuk mengembangkan penyakit jantung.
TERKAIT:7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang
Banyak faktor yang diyakini berkontribusi pada pengembangan osteoporosis, yang ditandai sebagai penipisan dan melemahnya tulang. Satufaktor utama adalah kurangnya konsumsi kalsium seumur hidup, karena berkontribusi pada berkurangnya kepadatan tulang dan meningkatkan risiko fraktur.
Namun,Pengurangan kadar estrogen juga merupakan faktor risiko yang kuat untuk mengembangkan osteoporosis, itulah sebabnya wanita yang berada pada usia menopause lebih mungkin untuk mengembangkannya. Penelitian sebelumnya telah mengindikasikan bahwa orang dengan osteoporosis juga sering mengalami aterosklerosis, alias pengerasan dan penyempitan arteri karena penumpukan plak. Singkatnya, penelitian menunjukkan kondisinya dapat dihubungkan.
Selain itu, penulis penelitian ini menunjukkan bahwa risiko seorang wanita yang meninggal karena penyakit jantung lebih besar daripada risiko manusia masing-masing sebesar 21% dan 15%. Namun, penting untuk dicatat bahwa ini adalah studi observasional, yang hanya berarti bahwa penulis tidak dapat menetapkan penyebab langsung - hanya korelasi.
Namun, penelitian ini dapat berfungsi sebagai pengingat yang hebat untuk memastikan Anda mengkonsumsi cukup kalsium secara teratur, dan banyakMakanan berbasis tanaman menawarkan kalsium termasuk biji Chia, Kale, danTahu.
Untuk lebih lanjut, pastikan untuk membaca50 makanan yang dapat menyebabkan penyakit jantung.
