Good Lifestyle

Pada hari-hari ketika Anda menabrak tanah berjalan dan Anda keluar dari pintu terlalu cepat untuk makan, akhirnya Anda harus berhenti dan memicu. Tapi, memutuskan drive-thru manasarapan untuk meraih mungkin merasa rumit, dengan lebih banyakmakanan cepat saji Rantai yang menyajikan sarapan daripada sebelumnya ... dan banyak yang menawarkan sebagian besar digoreng,lemak jenuh- Pilihan yang penuh karbohidrat. Untuk membantu Anda memilih satu yang tidak akan menghancurkan gol gizi Anda, ahli diet terdaftar telah melangkah menyempit sarapan cepat saji terburuk mutlak di luar sana - bersama dengan beberapa pilihan yang jauh lebih baik untuk Anda.

Dina R. D'Alessandro, MS, RDN, CDN adalah ahli gizi dan dosen diet terdaftar di City University of New York's Herbert H. Lehman College. D'Alessandro telah mempelajari informasi gizi sarapan di seberang rantai makanan cepat saji utama untuk membantu Anda memutuskan drive-thru mana yang akan ditekan (dan yang untuk menghindari). Terus baca untuk mempelajari sarapan cepat saji terburuk # 1, dan jangan lewatkanSatu efek samping utama minum kopi sebelum sarapan, kata ahli.

D'Alessandro mengatakanSarapan besar McDonald dengan Hotcakes hanya tentang sarapan cepat saji terburuk di luar sana. "Memanglah seluruh sarapan, bukan hanya sandwich dibandingkan dengan pilihan makanan cepat saji lainnya," katanya, "tetapi pada dasarnya semua karbohidrat putih, yang, untuk sekitar dua pertiga dari kalori senilai sepanjang hari, tidak" T benar-benar membawa banyak ke meja (tidak ada permainan kata-kata). "

TERKAIT:Apa yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda makan pancake

Sarapan makanan cepat saji yang tidak sehat adalahBurger King Double Sosis, Telur, & Keju Biskuit. "Ini adalah runner-up ke sarapan besar McDonald's di atas," kata D'Alessandro. "Ini secara harfiah adalah nilai sepanjang hari sepanjang hari yang seharusnya Anda batasi dan hindari (lemak jenuh, kolesterol, dan natrium) dalam satu sandwich." (Baca jugaEfek satu sisi makan diet tinggi lemak, kata studi baru.)

Padahal gambar ini menyajikan burrito yang tampaknya menyedihkan, panggang ringan, kata D'AlessandroBurrito Sarapan Burrito Taco Bell Grande dengan Steak mungkin terlihat menyesatkan. Sebagai gantinya, itu berisi "bahan-bahan gemuk tinggi" seperti Hash Browns dan Cheese, dia menjelaskan.

D'Alessandro menambahkan bahwa sementara daftar bahan membanggakan "telur utuh bebas kandang" dan "tomat segar bersertifikat" -danSementara burrito ini menawarkan campuran makro yang layak - jumlah natrium dan kolesterol yang berlebihan "dapat membatalkan semua 'baik' bahan-bahan yang telah dilakukan," katanya.

TERKAIT:Efek mengejutkan mengurangi natrium mungkin ada pada gula darah Anda, kata studi baru

Burrito Sosis McDonald's. D'Alessandro mengatakan dia "terkejut" bahwa McDonald's menyajikan burrito ini dengan "campuran makro yang baik dan kalori yang sesuai porsi untuk membuat seseorang tetap cukup sampai makan siang."

Sarapan cepat saji yang paling sehat dalam analisis ini adalahTelur dadar putih sayuran Dunkin. D'Alessandro mengatakan ini adalah "cahaya pada kalori" tetapi memberikan "campuran besar makro, yang dapat membuat Anda kenyang selama beberapa jam."

Plus, dia berkata, "Ini tidak terlalu tinggi dalam natrium, dan ia menawarkan daftar bahan 'disetujui dietitian' yang mencakup hal-hal seperti paprika hijau, bayam, minyak zaitun extra virgin, gandum, dan biji Chia." (PeriksaApa yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda makan biji Chia.)

Untuk lebih lanjut memulai hari libur Anda, terus membaca:

• Minuman Musim Panas Baru Sehat # 1 untuk memesan di Dunkin '
• Sarapan terburuk # 1 di Starbucks, kata ahli gizi
• Makanan Sarapan untuk dimakan untuk menurunkan kolesterol Anda, kata Dietitian
• Satu efek samping utama dari makan telur rebus, kata para ahli
• Latihan pra-sarapan 8 menit ini akan membantu Anda menjadi ramping, kata pelatih