Good Lifestyle

Sudah ada banyak alasan untuk memperhatikan AndaVitamin D Asup.. NSManfaat Vitamin termasuk meningkatkan kesehatan mental Anda dan mendukung sistem kekebalan tubuh Anda, sementara tidak mendapatkan cukup dari itu dapat menyebabkan ahilangnya kepadatan tulang. Sekarang, para peneliti berspekulasi bahwa orang yang tidak mendapatkan cukup vitamin mungkin berisiko lebih tinggi terkena kecanduan opioid.

Temuan dari studi hewan baru yang diterbitkan dalam jurnalMaju Science, Sarankan agar tidak cukup dari vitamin dapat menyebabkan orang menginginkan endorfin - orang-orang kimia yang meningkatkan mood dapat dari paparan sinar matahari (sinar ultraviolet) dan berolahraga. Opioid dapat meniru efek yang sama dengan neurotransmitter seperti endorfin, dengan menghilangkan rasa sakit dan menghasilkan perasaan euforia. Dan menurut para peneliti di Rumah Sakit Umum Massachusetts,Catatan kesehatan manusia. Tunjukkan bahwa orang yang kekurangan vitamin D lebih cenderung menggunakan dan menyalahgunakan opioid.

TERKAIT:50 makanan yang meningkatkan mood Anda

"Kami mengamati bahwa defisiensi vitamin D meningkatkan respons perilaku terhadap obat-obatan opioid seperti morfin, terutama respons terkait kecanduan," penulis penelitian yang sesuai David E. Fisher MD, mengatakanMakan ini, bukan itu! dalam sebuah wawancara. "Data eksperimental di laboratorium menunjukkan bahwa koreksi defisiensi vitamin D mungkin merupakan cara yang murah dan efektif untuk menawarkan manfaat klinis untuk menghindari atau mengobati kecanduan opiat."

Sementara hasil dari penelitian ini menjanjikan, itu tidak berarti mengambilSuplemen vitamin D. akan dengan cara apa pun akan menggantikan metode pencegahan dan perawatan kecanduan yang ada. Untuk satu hal, penelitian masih dalam tahap awal.

"Uji klinis yang dikendalikan lebih lanjut dijamin untuk menentukan apakah suplementasi vitamin D bermanfaat dalam kecanduan opioid," Lajos Kemeny, MD, Ph.D., penulis studi utama memberi tahuMakan ini, bukan itu!

Namun, ada satu hal yang para peneliti menemukan bahwa suplemen vitamin D dapat membantu Anda sekarang.

"Kekurangan vitamin D. Mempromosikan perilaku mencari matahari, "kata Kemeny. Jadi, dengan tidak mendapatkan cukup vitamin, Anda mungkin mengalami keinginan untuk mendapatkan endorfin melalui sinar UV melalui tempat tidur penyamakan atau dari menghabiskan banyak jam di bawah sinar matahari setiap hari. Perilaku ini kemudian dapat , sebagian, meningkatkan risiko kanker kulit. Sisi baiknya, sebagai catatan Kemeny, adalah pola makan vitamin D yang sehat dan suplementasi vitamin D dapat membantu mencegah dorongan ini.

Jika Anda ingin menikmati manfaat vitamin dan menghindari paparan UV yang berbahaya, pertimbangkan untuk bekerja beberapamakanan kaya vitamin D ke dalam diet Anda. Anda dapat mulai dengan jamur putih, salmon Sockeye, dan produk susu yang dibentengi vitamin D. Mungkin juga layak untuk langsung ke sumber dan mengambil sebotol suplemen vitamin D untuk memberikan diet Anda dorongan.

Tentu saja, semuanya lebih baik dalam jumlah sedang, termasuk vitamin. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang Smart Suplementing, Anda mungkin ingin check outApa yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda mengambil terlalu banyak vitamin D.