Good Lifestyle

Jika bs alarm Anda meledak ketika Anda mendengar istilah detoksifikasi, itu bukan karena kabel yang rusak; Istilah ini kontroversial dan sering digunakan dalam hubungannya dengan cepatpenurunan berat badan.

Secara klinis,Detoksifikasi didefinisikan oleh pusat-pusat pengendalian penyakit dan lembaga pencegahan untuk zat beracun & registri penyakit sebagai "proses menghilangkan racun atau toksin atau efek dari suatu daerah atau individu."

Tetapi di suatu tempat antara pound shedding dengan cepat dan membersihkan racun adalah bentuk detoksifikasi yang dapat dicapai - itu melibatkan mendukung tubuh Anda dengan nutrisi yang membantu melakukan pekerjaan alami menghilangkan limbah yang tidak berguna (atau berbahaya). "Yang benar adalah, tubuh kita adalah Champs Detoksifikasi jika kita mengaturnya untuk sukses," kataElissa Goodman., ahli gizi holistik dan ahli pembersih.

Teh dapat menenangkan sistem pengiriman untuk nutrisi penting itu. Satu tip cepat: Minumlah teh Anda hangat. BerdasarkanJessica Bippen, Rd, Minum teh hangat dapat membantu mendorong buang air besar. (Ya, buang kotoran adalah jalur detoksifikasi!) "Cairan hangat telah terbukti merangsang saluran GI dan mempromosikan motilitas," kata Bippen duluMakan ini, bukan itu!. "Diperkirakan teh sedingin es mungkin memperlambat pencernaan dengan menyusut pembuluh darah di sekitar perut."

Sebelum Anda mencolokkan ketel listrik, perhatikan20 tips detoksif terburuk sepanjang masa, dan konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda hamil atau menyusui. Kemudian, buatlah dirimu secangkir salah satu brews pembersih ini:

Salah satu cara menghilangkan racun dari tubuh adalah dengan akar kencing dan dandelion mempromosikan buang air kecil. "Ini adalah bantuan pencernaan yang menakjubkan yang membersihkan hati dan ginjal," kata Keri Glassman, RD, pendiriKehidupan bergizi, siapa yang menyarankan mencari hijau ini di pasar petani atau - jika Anda beruntung - di toko kelontong lokal Anda jika Anda maubuat tehmu sendiri.

Bukankah itu ambisius? Anda dapat menemukan sachet kering dariObat tradisional,Yogi., dan banyak lagi.

Brew yang aneh ini tidak mengandung susu apa pun - "susu" berasal dari pemotongan tanaman milk thistle (nama botani: silybum marianum).Studi tentang suplemen milk thistle Telah menunjukkan bahwa mereka dapat mengurangi kerusakan hati dan peradangan, serta perbaikan sel bantuan.

Milk thistle memiliki panjang (seperti 2.000 tahun) telah digunakan sebagai obat herbal untuk melindungi hati; Di zaman modern, telah disebut-sebut sebagai obat mabuk, meskipun ada sedikit bukti untuk mendukung klaim itu.

Anda tidak akan menemukan teh milk thistle di setiap supermarket, tetapiRepublik Teas membuat satu dengan rasa jeruk.

Versi Rooibos-coklat kemerahan datang dari daun fermentasi Bush Merah Afrika Selatan dan dikenal karenaProperti antioksidan yang kuat-Itu saja membuatnya layak memainkan peran pendukung dalam upaya detoksifikasi apa pun.

Tapi, dalam beberapa versi, sepertiTeh Detox Sakara, itu berbaur dengan lemongrass, tanaman stekty yang digunakan di masakan Asia Selatan yang telahterbukti menciumi merusak radikal bebas dari tubuh.Studi menyarankan Teh Lemongrass itu bertindak sebagai diuretik. Seperti teh dandelion, itu mendorong buang air kecil, yang dapat membantu membersihkan hati, ginjal, kandung kemih, dan pankreas.

Satu catatan hati-hati: "Diuretik, minyak esensial yang mengandung minyak (seperti adas dan serai) membawa risiko bagi mereka yang menderita penyakit ginjal dan sebenarnya kontraindikasi," kata ahli herbal medis Daniela Turley, pendiriPenyembuhan perkotaan.

Dalam pengobatan Ayurvedic, adas adalah go-to dampaknya pada sistem pencernaan, yang merupakan dasar bagi kesehatan dalam Ayurveda. Digunakan secara terapeutik untuk merangsang fungsi nafsu makan dan pencernaan, teh adas (yang memiliki rasa licorice atau anise) dapat meredakan konstipasi olehSantai otot-otot pencernaan Anda, Dengan demikian membantu membersihkan tubuh Anda dan memindahkan racun melalui (dan keluar dari) sistem Anda.

Mengingat itu, Anda mungkin ingin memulai dengan hanya cangkir sehari sampai Anda tahu caranya, um, intens usus Anda akan bereaksi. Selain itu, studi menunjukkan bahwa teh adas meningkatkanaktivitas antioksidan Dalam tubuh Anda dan membantu ginjal dan hati Anda berurusan dengan stres oksidatif.

Selain adas, jahe, biji jintan, kunyit, kayu manis, dan Tulsi adalah semua rempah-rempah yang dianggap detoksifikasi terutama karena panasnya, kataAnanta Ripa Ajmera., pendiri dan CEO dengan cara kuno dan Direktur Ayurveda untuk sumur. "Pencernaan terlihat puitis sebagai mirip dengan api dalam kedokteran Ayurvedic; zat-zat yang lebih hangat menyala, dan mendukung pembakaran racun, sedangkan zat pendingin cenderung memadamkannya dan memungkinkan racun untuk tetap berada di tubuh Anda," kata Ajmera.

Anda dapat merebus air dengan 1/4 sendok teh salah satu atau semua rempah-rempah yang disebutkan di atas untuk tujuan detoksifikasi. Botanical Banyan memilikiDetox Tea Blend. menggabungkan semua rempah-rempah ini, serta aPencernaan yang hebat mempromosikan teh Itu akan mendukung detoksifikasi.Teh Detox Pukka mengandung adas, adas, dan kapulaga.

Jelas, semua teh dibuat dengan air, yang dalam dan dari dirinya detoksifikasi karena hidrasi yang tepat membantu mengutarkan ginjal Anda zat berbahaya melalui filtrasi air. Membuat teh dengan herbal yang merupakan diuretik lembut meningkatkan manfaatnya.

"Parsley dan Cilantro mempromosikan eliminasi air sambil bergizi ginjal dan organ detoksifikasi lainnya," kata Goodman diPos ini.

Menambahkan Glassman, "Parsley adalah ramuan kerja keras - itu membersihkan bau dari napas setelah makan putih-berat (itulah sebabnya Anda kadang melihatnya sebagai piring hiasan di restoran) pada saat yang samamembersihkan tubuh Anda. "

Teh Buddha menjualTeh Daun Peterseli, danTerravita membuat Cilantro (juga disebut ketumbar) teh. Atau, Anda dapat membuat sendiri menggunakan herbal segarseperti ini.

Kunyit berutang reputasinya sebagai bintang kesehatan untuk curcumin, bahan aktif yang membantu enzim yang menghasilkan racun dan mengandung antioksidan yang memperbaiki sel-sel hati. Ini juga membantu hati dalam detoksifikasi logam, sambil meningkatkan produksi empedu. "Teh kunyit bermanfaat untuk mencegah kerusakan hati, seperti ituMerangsang enzim hati Untuk menghilangkan metabolit beracun, "kata Turley.

Ginger kunyit Rishi adalah favorit penggemar; vendor lain adalahFgo.

Teh jelatang berasal dari batang, akar, dan daun berbentuk hati tanaman jelatang-juga disebut "jelatang" karena rambut-rambut kecil pada batang yang menyebabkan sensasi menyengat ketika disentuh. Tapi jangan khawatir, minum teh jelatang tidak akan sakit! Jelatang dikemas dengan polifenol yang dapat membantu mengemukakan tubuhmelawan peradangan dan penyakit inflamasi. Ini merangsang sistem limfatik dengan lembut, yang dapat meningkatkan ekskresi limbah melalui ginjal. Dalam obat herbal, sering digunakan untuk mengobatimasalah urologis., seperti infeksi saluran kemih, karena kemampuannya untuk menghilangkan bakteri berbahaya.

Teh hijau telah lama disebut sebagai elixir kesehatan yang kuat - dan untuk alasan yang baik! Ini berisi antioksidan yang kuat yang disebut epigallocatechin-3-gallate (EGCG), yang menunjukkan studi dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker di hati danmelindungi terhadap penyakit hati. Teh hijau juga mengandung L-theanine, asam amino yang digunakan untuk menghasilkan antioksidan inheren penting lainnya, glutathione.

Banyak teh pada pasar memadukan bahan untuk membuat resep detoks mereka lebih kuat. NSRepublik Teh mendapatkan teh bersih memiliki rooibos, dandelion, milk thistle, dan banyak lagi;Gaia Herbal Cleanse & Detox Tea menggabungkan rooibos, akar burdock, peppermint, lemon, dan lidah buaya;Teh detoksifikasi teh yogi Paket pukulan detoksifikasi serius dengan "trikatu," campuran rempah-rempah tradisional Ayurvedic dari jahe, lada hitam, dan lada panjang dengan kayu manis, kardamom, dandelion dan akar burdock untuk membantu mendukung pembersihan yang sehat.

Lebih banyak cerita tehMakan ini, bukan itu!

•Cara terbaik # 1 untuk membuat es teh sempurna setiap saat
•Efek samping yang mengejutkan Teh memiliki sistem kekebalan tubuh Anda, kata Sains
•4 teh menenangkan terbaik untuk kecemasan, menurut sains
•Satu efek samping utama dari minum teh, kata studi baru
•Minum teh hijau dapat mencegah penyebab kematian ini