Satu efek utama dari minum jus ceri tart, menurut para ahli
Sebuah tim atlet pro menemukannya mendukung vitalitas, tetapi mungkin juga membantu Anda mendapatkan istirahat malam yang lebih baik.
Anda mungkin pernah mendengar beberapa buzz bahwa jus ceri tart dimuatantioksidan yang membantu mengurangiperadangan, dan vitamin dan mineral yang dapat meredakan nyeri sendi dan membantu Anda pulih dari aktivitas fisik. Tetapi ketika tiba saatnya untuk berakhir untuk hari itu, sebuah tim atlet pro adalah yang pertama menemukan bahwa jus tart ceri juga bisa menjadi pemain utama dalam seberapa baik Anda tidur.
Dalam beberapa tahun terakhir, jus ceri Tart datang ke tempat kejadian dengan cara yang besar. Untuk diet terdaftar untukKesehatan. kata ceri tart-juga dikenal sebagai ceri kerdil, ceri asam, atau ceri montmorency-pack 20 kali vitamin A yang dilakukan ceri manis, bersama dengan fives kali lebih banyak antioksidan daripada ceri biasa.
TERKAIT:7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang
Dan sementara semua ini membuatnya terdengar seperti ceri tart sangat bagus untuk kesehatan dan vitalitas Anda, jus dengan Zing mungkin membantu Anda mendapatkan beberapa zzz yang baik. SebagaiRumah & Taman yang Lebih Baik Laporan, dalam beberapa tahun terakhir, tim Hoki New York Rangers menemukan bahwa ketika mereka minum jus ceri tart untuk pemulihan setelah pelatihan, mereka juga tidur nyenyak. Penelitian ini mendorong, yang menemukan bahwa ceri tart mengandung "sejumlah besar melatonin," hormon tidur alami, menurutBHG.
Beberapa pro juga berpikir sifat anti-inflamasi jus ceri tart membantu mendukung tidur yang baik. Karman Meyer adalah ahli gizi diet terdaftar dan penulisMakan untuk tidur: Apa yang harus dimakan & kapan harus memakannya untuk tidur nyenyak.Meyer berkata, "Dosis melatonin dalam jus ceri tart adalah alasan utama untuk tidur, tetapi kandungan magnesium dan sifat anti-inflamasi juga penting." Berkat perannya dalam menenangkan kecemasan dan mengatur siklus tidur tubuh, magnesium dianggap sebagai salah satu suplemen terbaik untuk tidur. (Jangan lewatkanSuplemen terbaik untuk tidur, menurut para ahli.)
Mendaftar untukMakan ini, bukan itu! Newsletter, dan terus membaca:
Mengapa Jennifer Lawrence menjadi "benar-benar mabuk" sebelum mencium lawan mainnya Chris Pratt
