Good Lifestyle

Peradangan dapat terjadi dalam semua jenis otot yang sakit, nyeri dan kekakuan pada sendi Anda, dan bahkan peradangan kronis telah dikaitkan dengan penyakit yang berbeda, menurutHarvard Health.. Sambil makan dandiet anti-inflamasi Penting untuk mengurangi risiko kanker penyakit kronis yang berbeda, penyakit jantung, diabetes, dan banyak lagi - ada satu minuman khususnya yang dapat membantu mengurangi peradangan segera, dan itulah jus ceri tart.

"Salah satu minuman atas untuk mengurangi peradangan adalahjus ceri tart. terbuat dari ceri Montmorency, "kataAmy Goodson, MS, RD, CSSD, LD, penulis.Buku Putar Nutrisi Olahraga. "Ceri 'asam' ini mengandung antioksidan kuat yang disebut anthocyanin."

Peradangan dipicu dalam tubuh Anda saat Andasistem kekebalan Menjumpai zat asing, dan menurut Goodson, antioksidan sangat kuat dalam mengurangi efeknya.

"Antioksidan seperti ini membantu buffer radikal bebas dalam tubuh yang menyebabkan kerusakan sel," kata Goodson. "Beberapa penelitian telah menunjukkan jus ceri TART untuk membantu secara signifikan dalam pemulihan olahraga dan membantu mengurangi rasa sakit otot setelah berolahraga. Ceri tar dan jusnya juga terbukti membantu mengurangi rasa sakit dan kekakuan yang terkait dengan radang sendi dan gangguan nyeri sendi lainnya. "

Secara khusus, jus ceri tart telah dikaitkan dengan membantu dengan segeralatihan pemulihan Berkat karbohidrat dalam jus.

"Ketika datang untuk melakukan pemulihan, jus ceri tart juga dapat memberi Anda karbohidrat yang Anda butuhkan untuk membantu mengisi ulang toko karbohidrat yang digunakan sebagai energi selama latihan," kata Goodson. "Penting untuk dicatat itusegenggam ceri tart Tidak memiliki efek yang sama, karena jus tart ceri mengandung lebih banyak ceri daripada apa yang akan Anda makan di camilan. Tergantung pada merek, jus tart ceri biasanya mengandung 50 atau lebih ceri tar dalam porsi 8 ons. "

Jadi, jika Anda mencari untuk mengurangi peradangan pada tubuh Anda, terutama setelah latihan keras, minum jus ceri tart untuk dorongan antioksidan. Atau lebih baik lagi, blender menjadi aSmoothie.!

Dapatkan lebih banyak tips sehat langsung ke kotak masuk Andamendaftar untuk buletin kami! Setelah, baca ini selanjutnya:

• Satu efek utama dari minum jus ceri tart, menurut para ahli
• 14 makanan terbaik untuk hasil latihan yang lebih baik, menurut para ahli
• Makanan terbaik # 1 untuk dimakan untuk mengurangi peradangan, kata diet