Good Lifestyle

Yang paling populersuplemen di Amerika bukan vitamin C atau multivitamin - ituVitamin D. Vitamin D mengatur kadar kalsium Anda, penting untuk tulang yang sehat, dan memfasilitasi fungsi sistem kekebalan tubuh normal. (Dalam hal itu, telah dipromosikan oleh beberapa sebagai penghalang terhadap Covid-19.)Anthony Fauci. Membawa suplemen vitamin D, karena dia bilang dia kekurangan itu. Jadi, bagaimana Anda tahu jika Anda membutuhkannya juga? "Kurangnya vitamin D tidak cukup jelas pada orang dewasa," kata klinik Cleveland. "Tanda dan gejala mungkin termasuk" yang berikut. Baca terus-dan untuk memastikan kesehatan Anda dan kesehatan orang lain, jangan lewatkan ini Tukar pasti Anda memiliki "panjang" covid dan bahkan mungkin tidak mengetahuinya.

"Kekurangan vitamin d sering dan telah dikaitkan dengan kelelahan dan gejala yang tidak spesifik lainnya termasuk sakit kepala, nyeri muskuloskeletal dan kelemahan, depresi, dan gangguan kinerja kognitif," kata satubelajarDiterbitkan dalam.Obat-obatan. "Pengobatan Vitamin D secara signifikan meningkatkan kelelahan pada orang yang sehat dengan defisiensi vitamin D."

TERKAIT:Kebiasaan sehari-hari yang usia Anda lebih cepat, menurut sains

"Status vitamin D mempengaruhi kesehatan muskuloskeletal," kata satubelajar, diterbitkan dalam.Obat muskuloskeletal.. "Kadar vitamin D rendah dapat menyebabkan manifestasi klinis, termasuk nyeri tulang, kelemahan otot, jatuh, massa rendah, dan patah tulang, dengan diagnosis osteomalacia, osteoporosis, dan miopati selanjutnya."

TERKAIT: Tanda pertama Anda memiliki penyakit serius, katakanlah para ahli

"Vitamin D semakin diakui untuk memainkan peran penting dalam fungsi otot normal," kata penulis satu studi, diterbitkan dalamLaporan tulang. "Status vitamin D rendah dikaitkan dengan peningkatan risiko jatuh dan kelemahan proksimal. Karena defisiensi vitamin D sangat umum, dan tanda-tanda tidak spesifik, penting untuk mempertahankan indeks kecurigaan vitamin D yang tinggi pada pasien dengan nyeri otot dan kelemahan. "

TERKAIT: Suplemen ini dapat meningkatkan risiko serangan jantung Anda, kata para ahli

"Depresi dengan haknya sendiri adalah kondisi yang melumpuhkan mengganggu semua aspek fungsi manusia," kata penulis studi dalam masalah diPerawatan Kesehatan Mental. "Pada orang-orang dengan penyakit medis kronis, depresi sering membuat manajemen penyakit kronis lebih sulit. Baru-baru ini, vitamin D telah dilaporkan dalam press ilmiah dan awam sebagai faktor penting yang mungkin memiliki manfaat kesehatan yang signifikan dalam pencegahan dan pengobatan Banyak penyakit kronis. Sebagian besar individu di negara ini memiliki tingkat vitamin D. yang tidak memadai ini juga berlaku untuk orang-orang dengan depresi serta gangguan mental lainnya. "

"Kurangnya vitamin D yang parah menyebabkan rakhitis, yang muncul pada anak-anak sebagai pola pertumbuhan yang salah, kelemahan pada otot, nyeri pada tulang dan kelainan dalam persendian," kata TheKlinik Cleveland. "Ini sangat jarang. Namun, anak-anak yang kekurangan vitamin D juga dapat memiliki kelemahan otot atau otot yang sakit dan menyakitkan."

"Dokter Anda dapat memesan tes darah untuk mengukur level vitamin D Anda," kata klinik Cleveland. "Ada dua jenis tes yang mungkin dipesan, tetapi yang paling umum adalah 25-hydroxyvitamin D, yang dikenal sebagai 25 (oh) d singkatnya. Untuk tes darah, seorang teknisi akan menggunakan jarum untuk mengambil darah dari vena . Anda tidak perlu cepat atau mempersiapkan tes jenis ini. " Dan untuk menjalani hidup di Anda yang paling sehat, jangan lewatkan:Suplemen ini dapat meningkatkan risiko kanker Anda, kata para ahli.