Good Lifestyle

Hampir setiap kali Anda berjalan ke kantor dokter atau rumah sakit, salah satu hal pertama yang mereka lakukan adalah memeriksa Andatekanan darah. Tekanan darah tinggi (alias hipertensi) adalah ketika kekuatan darah yang mengalir melalui pembuluh darah Anda secara konsisten terlalu tinggi, per CDC-dan, ada kemungkinan Anda adalah. Sekitar setengah dari orang Amerika menderita hipertensi, yang merupakan penyebab utama atau berkontribusi sekitar 500.000 kematian per tahun. Apa sebenarnya itu dan apa tujuan nomor satu? Inilah semua yang perlu Anda ketahui tentang tekanan darah tinggi.Baca terus-dan untuk memastikan kesehatan Anda dan kesehatan orang lain, jangan lewatkan ini Tanda-tanda yakin Anda memiliki covid dan tidak mengetahuinya.

"Tekanan darah adalah ukuran tekanan yang dilihat arteri Anda saat jantung mengontrak (nomor atas) dan santai (nomor bawah),"Joyce Oen-Hsiao, MD, Direktur Kardiologi Klinis di Medicine Yale dan Asisten Profesor Kedokteran Klinis, Yale School of Medicine, memberitahuMakan ini, bukan itu! CDC menjelaskan bahwa arteri, darah Anda menekan tekanan yang bertanggung jawab untuk membawa darah dari hati Anda ke bagian lain dari tubuh Anda. Meskipun normal untuk tekanan darah naik dan turun sepanjang hari, itu dapat merusak hati Anda dan menyebabkan masalah kesehatan jika tetap tinggi untuk waktu yang lama. Istilah hipertensi, juga disebut tekanan darah tinggi, digunakan untuk menggambarkan tekanan darah yang lebih tinggi dari normal.

Meninggalkan tekanan darah tinggi yang tidak terkendali dapat menyebabkan kondisi medis yang serius, seperti serangan jantung, stroke, gagal jantung atau gagal ginjal.

Meninggalkan tekanan darah tinggi yang tidak terkendali dapat menyebabkan kondisi medis yang serius, seperti serangan jantung, stroke, gagal jantung atau gagal ginjal, menjelaskan kepada Dr. Oen-Hsiao. Secara khusus dapat merusak organ Anda, termasuk otak, jantung, ginjal, dan mata. Pada akhirnya, semakin tinggi level Anda, semakin berisiko Anda untuk penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke-dan kematian.

Metode deteksi utama dilakukan dengan menghitung tekanan darah Anda baik di rumah dengan monitor tekanan darah, di kantor dokter, atau bahkan apotek lokal Anda. "Namun, beberapa pasien memang memiliki gejala, seperti sakit kepala, sesak napas, atau pusing," tambah Dr. Oen-Hsiao.

Tekanan darah sistolik mengukur tekanan pada arteri Anda ketika jantung Anda berdetak, sementara tekanan darah diastolik mengukur tekanan pada arteri Anda ketika hati Anda berada di antara ketukan, menjelaskan CDC. Jika Anda adalah 120 sistolik dan 80 diastolik, Anda akan mengatakan, "120 lebih dari 80," atau menulis, "120/80 mmhg." Bacaan lebih tinggi dari itu akan dianggap tekanan darah tinggi.

Salah satu monitor tekanan darah yang paling berperingkat, paling mudah digunakan, dan akuratDengan BPM Connect., yang membawa bacaan Anda dengan sentuhan tombol dan bahkan dapat diprogram untuk mengirim semua bacaan langsung ke MD Anda.

Tekanan darah tinggi bukanlah sesuatu yang berkembang dalam semalam. Ini umumnya terjadi dari waktu ke waktu dan dapat menjadi hasil dari pilihan gaya hidup yang tidak sehat, termasuk diet, kurang berolahraga, merokok, dan stres. Beberapa kondisi kesehatan, termasuk diabetes dan obesitas, juga dapat meningkatkan peluang Anda untuk mengembangkan hipertensi.

Penyebab paling umum dari tekanan darah tinggi adalah predisposisi genetik, negara bagian Dr. Oen-Hsiao. "Tekanan darah tinggi berjalan dalam keluarga, jadi jika orang tuamu memiliki tekanan darah tinggi, kamu lebih mungkin juga memiliki tekanan darah tinggi," jelasnya.

TERKAIT: Penyebab # 1 serangan jantung, menurut sains

Untungnya, ada tindakan yang dapat Anda ambil untuk mengurangi peluang Anda untuk mengembangkan tekanan darah tinggi atau bahkan menurunkannya jika sudah tinggi.

"Cara terbaik untuk mencegah tekanan darah tinggi adalah untuk menonton diet Anda: Pastikan untuk membatasi berapa banyak garam yang Anda makan dan pastikan Anda tidak makan berlebihan," Instruks Dr. Oen-Hsiao. Cara penting lainnya untuk mencegah tekanan darah tinggi adalah berolahraga. "Anda harus mencoba melakukan latihan kardiovaskular moderat (berjalan, bersepeda, berlari) selama setidaknya 30 menit 5 hari seminggu, yang akan membantu menjaga tekanan darah Anda turun."

Per CDC, bukan merokok, membatasi alkohol, dan mengelola stres juga dapat membantu.

Jika Anda khawatir Anda memiliki tekanan darah tinggi, hal terbaik untuk dilakukan adalah mengambil tindakan. "Jika Anda memperhatikan gejala (sakit kepala, pusing, sesak napas), pastikan untuk memanggil dokter dan minta mereka memeriksa pembacaan tekanan darah Anda sesegera mungkin," saran Oen-Hsioo. CDC juga menyarankan untuk mengukur tekanan darah Anda secara teratur untuk mendiagnosis masalah segera. Dan untuk melindungi kesehatan Anda, jangan lewatkan ini Tanda-tanda Anda mendapatkan salah satu kanker "paling mematikan" .