Good Lifestyle

Jika Anda ingin kehilangan beberapa pound di acara berkelanjutan. atau hanya untuk makan diet yang lebih sehat, strategi Anda kemungkinan termasuk (atau harus mencakup)Mengurangi karbohidrat olahan dan menaikkan permainan protein Anda. Protein dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, menjaga kelaparan dan mencegah kelebihan ngemil dan makan berlebihan saat makan yang menyertainya.

Masalahnya, membawa di sekitar dada ayam yang dimasak dikemas protein di saku belakang Anda bukan hal termudah - atau paling aman jika Anda mauMakan lebih banyak protein. Sebaliknya, tiket Anda untuk menghindari camilan yang tidak sehat di mesin penjual otomatis dan meminimalkan porsi besar adalah opsi protein portabel, ringan yang tidak akan merusak laci meja atau tas olahraga. Oh, dan apakah kita menyebutkannya juga memiliki manfaat kesehatan tambahan? Kita berbicara tentang bedak protein kacang.

Apa yang begitu hebat tentang protein dari polong hijau kecil yang Anda hindari sebagai seorang anak? Mari kita beri tahu Anda.

Tidak seperti bubuk protein vegan lainnya, protein kacang dengan mudah.

Jika itu bukan rodeo pertama Anda dengan bubuk protein dan Anda telah memberikan bubuk kacang mata bau karena Anda pikir itu seperti banyak bubuk berbasis tanaman berpasir lainnya, rileks langit-langit Anda; Anda akan memperlakukan. Protein kacang halus dan bercampur dengan baik dalam smoothie dan getar.

TERKAIT: Kami menemukanResep Smoothie Terbaik untuk Penurunan Berat Badan.

Protein kacang dicerna dengan mudah, menjadikannya pilihan yang baik bagi mereka yang memiliki perut sensitif.

Protein kacang umumnya ditoleransi dengan baik oleh traktat usus yang lebih rewel dan tidak akan menyebabkan perut yang kesal seperti beberapabubuk protein. melakukan. Ini juga peringkat lebih tinggi daripada sumber protein sayuran paling tinggi pada skala pencernaan dan kualitas protein PDCAAS, menurut aJurnal Nutrisi. belajar.

Protein kacang dapat membantu penurunan berat badan.

Jika Anda termotivasi oleh pinggang Anda, Anda akan menghargai bahwa pulsa bermanfaat untuk mempromosikan penurunan berat badan. Bahkan, aNutrisi klinis Studi menunjukkan bahwa pulsa (seperti protein kacang), membantu menurunkan berat badan bahkan ketika kalori tidak dibatasi. Ketika kalori dibatasi, diet berbasis pulsa dapat menghasilkan 2,5 pound kehilangan lebih dari 8 minggu daripada menghindari pulsa, menurut aJurnal Nutrisi Eropa belajar.

Manfaat pelangsingan dapat dikreditkan ke protein danKonten serat tinggi Dalam pulsa yang merupakan kombinasi yang bagus untuk membuat Anda puas, kadar gula darah Anda stabil dan energi Anda pada lunas. Tanpa penurunan gula darah dan energi crash, Anda jauh lebih kecil kemungkinannya untuk menginginkan pick-up cepat sehingga Anda dapat memberi tahu bahwa Candy Bar yang bos.

Protein kacang dapat membantu membangun massa otot tanpa lemak.

Manfaat kesehatan kacang protein tidak berhenti di jantung dan pinggang Anda; Ini juga bermanfaat otot Anda. Jika Anda sudah diberitahu ituSumber protein vegetarian Jangan membangun otot serta produk berbasis hewan, ini tidak terjadi dengan protein kacang polong. Ini adalah sumber yang baik dari asam amino rantai bercabang yang penting untuk membangun jaringan ramping.

Bahkan, aJurnal Nutrisi Masyarakat Olahraga Internasional Studi menunjukkan bahwa protein kacang dapat membangun otot hanya serta bubuk protein berbasis susu yang populer.

Dan dibandingkan dengan yang lainbubuk protein tanaman, itu punya tepi lain; Beras coklat dapat mengandung arsenik, sedangkan bubuk protein kedelai kemungkinan dimodifikasi secara genetik dan dapat mengandung kontaminan jika mereka tidak organik dan mereka dapat menimbulkan risiko alergi bagi banyak orang.

Protein kacang adalah sumber besi yang bagus, membuatnya sangat bermanfaat bagi vegan.

ASumber besi besar-Satu porsiBubuk protein peak pabrik merah bob Berisi 35 persen dari nilai harian Anda dari bubuk protein kacang nutrisi dapat membantu vegan yang biasanya memilih protein tanaman lain yang rendah besi. Dan sementara protein kacang sedikit rendah dalam metionin asam amino, dengan makanan khas, dapat dengan mudah menebusnya.

Protein dan pulsa kacang - memiliki banyak manfaat kesehatan tambahan.

Jika Anda vegan atau tidak makan susu, bubuk kacang sangat ideal untuk Anda dan bahkan memberikan keunggulan daging di atas bubuk tradisional non-tanaman.

Dengan bubuk kacang Anda mendapatkan manfaat pulsa (makanan yang dikemas protein, berkelanjutan yang mencakup kacang polong kering, kacang-kacangan, lentil, dan buncis), yang berarti Anda bisa lebih dekat untuk memenuhi rekomendasi 1-1 / 2 cangkir per minggu pulsa untukManfaat Kesehatan Jantung, termasukdarah rendah danmenurunkan kolesterol darah.. Pulsa juga telah terbukti membantu mencegah diabetes dengan menurunkan kadar glukosa darah dan insulin, seperti yang ditunjukkan padaFisiologi Terapan, Nutrisi, dan Metabolisme belajar.

Dengan semua manfaat ini, siapa yang tidak ingin mengatakan, "Pastikan bedak protein kacang polong?"

Penafian: Si kembar nutrisi disponsori olehPulsa AS dan pulsa Kanada. Semua pemikiran dan pendapat adalah milik mereka sendiri.