Good Lifestyle

Ketika datang keMeningkatkan kesehatan Anda dan keseluruhan kesejahteraan, Bukan hanya apa yang ada di piring Anda yang diperhitungkan. Bahkan jika Anda makan diet yang hampir sempurna, minuman yang Anda minum setiap hari bisa diam-diam menyabot gol kesehatan dan kebugaran Anda dengan setiap SIP.

Darikopi yang sarat gula Seharusnya smoothie yang seharusnya tidak seperti yang tampaknya mereka lakukan, baca untuk menemukan minuman minuman yang tidak sehat mengatakan Anda harus berhenti minum sekarang. Dan jika Anda ingin memperbaiki kebiasaan makan dan minum Anda, mulailah dengan7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.

Ini adalah soda yang datang dengan warna fluorescent lebih mengingatkan pada penempunan tinggi daripada apa pun yang ditemukan di alam, sehingga kemungkinan sedikit terkejut bahwa sedikit yang akan mempertimbangkan gunung embun minuman yang sehat.

"Tidak hanya tinggi gula, tetapi mengandung bahan pengawet dan bahan-bahan seperti kuning # 5 (pewarnaan makanan) dan natrium benzoate. Kuning # 5 adalah pewarnaan makanan kontroversial dengan kekhawatiran tentang efek kesehatan negatif. Sebagai contoh, aStudi 2015. Menyimpulkan Asupan Kuning # 5 yang berkepanjangan dapat memicu karsinogenesis, "kataHolly Klamer, MS, RDN, dariTim Crohn dan Kolitis saya.

Klamer mencatat itu hanya satuEmbun gunung 12 ons tidak hanya mengemas 170 kalori, tetapi juga mengandung 46 gram gula tambahan gula daripadaAmerican Heart Association. merekomendasikan orang dewasa mengkonsumsi dalam sehari.

Untuk minum lebih banyak, Anda akan bijaksana untuk parit, lihatMinuman terburuk di planet ini.

Sangat mudah untuk menjaga pick-me-me-up pagi Anda sehat jika Anda membatasi penambahan susu rendah lemak dan sirup dan topping manis. Namun, jika Anda beralih ke Frappuccinos untuk meningkatkan kafein Anda, Anda tidak melakukan bantuan untuk kesehatan Anda.

"Apa pun dan semuanya Frappuccino adalah minuman terburuk," kataTina Marinaccio., MS, RD, CPT, seorang gizi diet terdaftar kuliner integratif dengan Health Dynamics, LLC.

Marinaccio mengatakan bahwaChip chocolaty ganda crème frappuccino menonjol sebagai pilihan yang sangat buruk.

"Pemisahan 16 ons memiliki 47 gram gula, hampir setara dengan empat sendok makan dalam minuman dua gelas. Dengan hanya 15 miligram kafein, dorongan yang Anda dapatkan kemungkinan berasal dari Gula, yang akan mengarah pada crash kalori kosong di kemudian hari. "

KetikaSmoothie probiotik ini Mungkin terlihat sehat pada pandangan pertama, para ahli mengatakan Anda lebih baik menghindari minuman manis ini.

"Pada 280 kalori, smoothie ini membentuk hampir seluruh kalori yang dibutuhkan untuk satu kali makan atau camilan, dan dari 66 gram karbohidrat, 53 gram ditambahkan gula!" kataKelsey Pezzuti, MS, RD, pemilikKelsey P. Rd.. "Ini memiliki sedikit protein dan serat tetapi hampir tidak cukup untuk mencegah gula darah dari spiking atau membuat Anda merasa kenyang," tambah Pezzuti.

Untuk lebih banyak insentif untuk melewati minuman manis itu, periksa ini5 Alasan Anda Harus Berhenti Minum Jus, Menurut Dietitians.

Pukulan Buah Sunkist. Bukan hanya tanpa buah yang sebenarnya, itu juga dikemas dengan bahan-bahan inflamasi yang bisa menyabot kesehatan Anda.

Selain 300 kalori dan 80 gram gula yang Anda dapatkan dalam setiap porsi 20 ons, "ia menggunakan sirup jagung fruktosa tinggi, yang menyebabkan peradangan dalam tubuh, dan itu juga menggunakan Red 40, yang kontroversial, karena mungkin Properti karsinogenik, "jelasHarland Adkins, RDN, ahli gizi dan pendiri diet terdaftarHarga Menu Makanan Cepat Saji.

KetikaDiet Sodas. Mungkin tampak seperti pilihan yang lebih sehat daripada yang biasa, bahan-bahannya tidak berhasil untuk kesejahteraan Anda.

"Minuman air mancur diet masih menambahkan sakarin, carcinogen potensial, untuk mempermanisnya. Sakarin juga dapat menyebabkan alergi dan reaksi seperti diare dan sakit kepala," kataHeidi Moretti, Rd, penasihat nutrisi penduduk untukLaboratorium Sovereign.. "Sayangnya, minuman air mancur ini juga mengandung aspartame juga, yang berbahaya bagiusus mikrobiome. dan cenderung terkait dengan orang yang memiliki lebih banyaklemak perut. "

Jika Anda ingin membuat pilihan yang lebih baik untuk tubuh Anda, lihat11 Minuman Sehat untuk Penurunan Berat Badan, dan untuk berita makanan dan kesehatan terbaru dikirim ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin kami!

Baca ini selanjutnya:

• 50 Minuman Botol untuk Selalu Berangkat di Rak Toko Grocery
• 15 minuman terbaik untuk dimiliki setiap hari untuk perut rata
• Minuman sehat dietitian mengatakan Anda harus menyesap sekarang