Good Lifestyle

Mengingat situasi kami saat ini, Anda mungkin tertarik untuk mengambilbooster imun., dan pertama-tama perlu memahami bahwa kekebalan keseluruhan didasarkan pada berbagai faktor, menjelaskan kepada Dr.Darren Mareiniss, MD, Facep, Dokter Kedokteran Darurat di Einstein Medical Center di Philadelphia. "Ada hal-hal yang kita lakukan yang dapat meningkatkan kerentanan kita terhadap infeksi," katanya. Beberapa contoh termasukTidur yang burukdanmenekankan, yang "meningkatkan sekresi kortisol dan dapat berdampak buruk bagi pertahanan imun" dan merokok. Selain mendapatkan ZS Anda, menghindari stres, makan adiet sehat, danberolahraga, Mengambil booster imun juga dapat membantu membangun kekebalan.

Booster imun adalah suplemen yang dapat Anda ambil untuk mempromosikan kesehatan Anda secara keseluruhan dan menangkal penyakit. Sebagian besar dari mereka termasuk vitamin yang telah terbukti secara ilmiah untuk menangkal penyakit -asam lemak omega-3,Vitamin C.,vitamin D, danseng-Apakah beberapa nama kunci yang harus dicari. Inilah yang mengambil booster imun setiap hari untuk tubuh Anda.Baca terus-dan untuk memastikan kesehatan Anda dan kesehatan orang lain, jangan lewatkan iniTukar pasti Anda memiliki "panjang" covid dan bahkan mungkin tidak mengetahuinya.

Sama seperti namanya, booster imun akan membantu meningkatkan kekebalan sehingga Anda dapat melawan infeksi. "Vitamin C, D dan Zinc penting untuk respon imun yang tepat," Dr. Mareiniss menjelaskan. "Jika Anda kekurangan vitamin D, itu memang memiliki dampak pada kerentanan Anda terhadap infeksi,"dikatakan Anthony Fauci., ahli penyakit menular top bangsa. "Jadi saya tidak keberatan merekomendasikan, dan saya melakukannya sendiri mengonsumsi suplemen vitamin D."

Menurut Dr. Mareiniss, booster imun dengan seng mungkin bermanfaat dalam mengurangi peradangan. "Ada beberapa bukti bahwa seng dapat membantu mengatur respon inflamasi yang tepat," katanya. "Zinc memainkan fungsi rumit selama respon imun dan homeostasisnya sangat penting untuk mempertahankan fungsi kekebalan tubuh yang tepat," kata abelajardi dalamNutrisi. "Selain itu, defisiensi seng memainkan peran dalam peradangan, terutama meningkatkan respons inflamasi serta kerusakan pada jaringan inang. Seng terlibat dalam modulasi proinflamasi."

Dr. Mareiniss mengingatkan Anda bahwa vitamin C, yang secara alami hadir dalam banyak makanan dan tidak disintesis oleh tubuh, sangat penting untuk biosintesis kolagen. "Penyembuhan jaringan muskuloskeletal, seperti tulang, tendon, dan ligamen, tergantung pada kapasitas sintesis kolagen dan cross-linking," kata satubelajardalamJurnal Olahraga Olahraga Ortopedi. "Investigasi ilmu dasar pada jalur biokimia setelah cedera muskuloskeletal telah menyarankan bahwa vitamin C, juga dikenal sebagai asam askorbat, dapat meningkatkan sintesis kolagen dan penyembuhan jaringan lunak."

TERKAIT: Tanda-tanda Anda mendapatkan salah satu kanker "paling menyakitkan"

Selain itu, vitamin C "adalah komponen penting dari jaringan ikat dan berperan dalam penyembuhan luka," jelasnya. "Studi praklinis menunjukkan bahwa vitamin C memiliki potensi untuk mempercepat penyembuhan tulang setelah fraktur, meningkatkan sintesis kolagen tipe I, dan mengurangi parameter stres oksidatif," kata ThebelajardalamJurnal Olahraga Olahraga Ortopedi.

Booster imun dengan vitamin C, antioksidan, mungkin juga menjaga kanker tertentu di Bay, kata Dr. Mareiniss. "Sebagian besar studi kasus-kontrol telah menemukan hubungan terbalik antara asupan vitamin C diet dan kanker paru-paru, payudara, usus besar atau rektum, lambung, rongga mulut, laring atau faring," jelaslahInstitut Kesehatan Nasional.

TERKAIT: Cara termudah untuk terlihat lebih muda, kata Sains

Jika stres oksidatif berperan, penguat imun dengan vitamin C dapat membantu dalam pencegahan dan pengobatan penyakit kardiovaskular, tambahnya.

Jangan berlebihan booster imun Anda. "Sangat, dosis vitamin C yang sangat besar dapat menyebabkan diare, mual, sakit perut, sakit kepala dan insomnia," menunjukkan Dr. Mareiniss. Tanyakan kepada dokter Anda tentang dosis mana yang tepat untuk Anda.

TERKAIT: 5 cara untuk mencegah demensia, kata Dr. Sanjay Gupta

Hampir setiap pakar kesehatan setuju bahwa sumber vitamin dan mineral terbaik darimakanan penguatan imun. "Biasanya, Anda bisa mendapatkan vitamin C yang memadai dari makanan seperti buah jeruk, paprika, kecambah brussel, tomat, meloper, kentang, stroberi, bayam dll," ungkap Dr. Mareiniss. Dan, "vitamin D dapat dicerna tetapi secara alami diproduksi dalam tubuh. UV Light (yaitu, Sunlight) paparan membantu produksinya." Diskusikan pemikiran ini dengan para profesional medis Anda, a dan untuk melewati pandemi ini di Anda yang paling sehat, jangan lewatkan ini 35 tempat Anda kemungkinan besar akan menangkap Covid .