Good Lifestyle

Beberapa makanan dan minuman dapat membuat Anda terlihat seperti python yang hanya menelan babi - kebalikan dari rencana nol perut. Jika perasaan Anda tiba-tiba gas dan kembung, inilah beberapa pelaku yang mungkin dari tonjolan Anda yang luar biasa lemak perut, pujian dari New York Times BestsellerNol perut diet.

Kunyah permen karet mungkin tampak seperti kebiasaan yang tidak berbahaya, tetapi satu batang terlalu banyak dapat memberikan makna baru bagi frasa "Bubble Butt." Gusi tanpa gula biasanya mengandung sorbitol, alkohol gula yang dikenal karena menyebabkan kembung dan gangguan pencernaan lainnya. Sorbitol membutuhkan waktu yang relatif lama untuk mencerna, dan sorbitol yang tidak tercerna dalam usus kecil Anda bertindak sebagai hothouse untuk fermentasi bakteri, menyebabkan kembung dan perut kembung. Selain itu, setiap chomp mengirimkan sinyal ke otak Anda, memicu hormon lapar. Tempel hanya beberapa potong sehari, atau coba produk seperti gusi, yang dibuat dengan hanya 6 bahan, tidak satupun dari mereka yang buatan.

Anda mungkin tidak memikirkan kacang ketika Anda membuka bilah protein, tetapi banyak dari mereka termasuk isolat protein yang berasal dari kedelai - sesuatu yang banyak orang temukan seperti bahan musik. Seperti kacang lain, kedelai mengandung oligosakarida, molekul gula yang tubuh tidak bisa hancur seluruhnya. Dengan mana-mana untuk pergi, oligosakarida-oligosakarida ini nongkrong di saluran pencernaan, di mana mereka memfermentasi, menyebabkan gas dan kembung lambung. Pertimbangkan merek kedelai seperti Larabar atau jenis, atau coba salah satunya50 Makanan Ringan Terbaik untuk Penurunan Berat Badan.Permen alam, buah kering bisa menjadi sumber nutrisi dan serat yang bagus. Tetapi itu juga bisa menjadi sumber gas bagi mereka yang menderita malabsorpsi fruktosa, yang terjadi ketika tubuh mengalami kesulitan menyerap gula alami. Buah-buahan kering sangat tinggi di fruktosa; Buah-buahan batu segar, buah jeruk, dan beri adalah pilihan yang lebih aman bagi mereka yang memiliki sensitivitas.
Susu almond adalah pilihan yang lebih baik daripada susu sapi untuk mereka yang memiliki sensitivitas laktosa, itulah sebabnya saya merekomendasikannya sebagai basis yang bagus untuk minuman perut. Tetapi Anda mungkin merusak tujuan Anda jika Anda membeli merek dengan agen penebalan Carragentenan. Berasal dari rumput laut, Carraghenan telah dikaitkan dengan borok, peradangan, dan masalah pencernaan lainnya. Jika Anda melihat kembung setelah minum susu almond, pertimbangkan untuk beralih merek. Trader Joe's, Whole Foods 365, dan Westsoy membuat versi tanpa karagenan. Dan ratakan perut Anda hanya dalam 30 detik dengan 100+ lezat, mengisi minuman penurunan berat badan dari buku baruNol perut smoothie.!

Baik untuk jiwa tetapi berpotensi buruk untuk perut, sup dapat menyembunyikan jumlah natrium langit-tinggi yang dapat menyebabkan retensi air dan kenaikan berat badan sementara. (Canned Chilis khususnya dapat memiliki lebih dari 800 mg natrium per porsi.) Ketika Anda membebani sistem Anda dengan garam, ginjal Anda tidak dapat mengikuti; Garam yang seharusnya akan dibilas harus duduk di aliran darah Anda, di mana ia menarik air, menyebabkan peningkatan tekanan darah dan kembung. Lihat untuk tetap di bawah 500 mg jika memungkinkan; Permintaan Sehat Campbell, Cahaya Progresso dan V8 semuanya membuat opsi yang masuk akal.

Lepaskan lemak perut dan kehilangan hingga 16 pound hanya dalam 14 hari - sambil memakan makanan yang Anda cintaiNol perut diet tersedia sekarang!

Tidak hanya pizza yang dimuat dengan lemak, itu juga dikemas dengan garam - yang keduanya menyebabkan perut kembung. Misalnya, hanya satu irisan pizza ayam kerbau domino memiliki 17 gram lemak dan 850 miligram natrium - itu sepertiga dari asupan yang direkomendasikan sehari! Mengkonsumsi terlalu banyak garam dapat menyebabkan retensi air, sementara makanan berlemak dapat menunda pengosongan perut. Dan keju dapat memperburuk kembung jika Anda peka terhadap susu.

Anda tahu ini akan terjadi. Overtimbibing dapat menunda pengosongan perut, yang dapat membuat Anda merasa kembung. Alkohol juga menyebabkan tubuh Anda mempertahankan air; Pada saat yang sama, itu diuretik, yang sementara menyebabkan Anda buang air kecil. Dehidrasi akan membuat Anda merasa lebih kembung.

Makanan yang dikemas bebas gula dan "diet" seperti permen, cola, dan camilan tertentu dapat menghemat kalori, tetapi mereka dipenuhi dengan bahan kimia yang dapat menyebabkan perut Anda berkembang seperti ikan buntal. Alasannya: makanan bebas gula mengandung gula alkohol yang memiliki senyawa yang tidak dapat dicerna. Karena tubuh dapat memprosesnya, mereka dapat menyebabkan gas dan kembung.

Sebagian besar bubuk protein berbasis whey (susu), yang, di samping pemanis buatan yang dikandungnya, dapat menyebabkan gas yang tidak nyaman dan kembung. Selalu pilih protein berbasis tanaman. Dua merek yang kami sukai adalah Vegasport dan Sunwarrior. Untuk lebih banyak picks, lihat bubuk protein vegetarian yang hebat ini dan 20 protein terbaik untuk perut nol. Dan ratakan perut Anda hanya dalam 30 detik dengan 100+ lezat, mengisi minuman penurunan berat badan dari buku baruNol perut smoothie.!

Dengan nilai gizi close-to-zilch mereka, kentang goreng dan keripik kentang tidak sepadan dengan garam mereka. Mereka sarat dengan natrium, yang dapat menyebabkan Anda merasa kembung sebelum meletakkan tas. Yang lebih buruk: para ilmuwan telah menentukan bahwa mereka adalah dua makanan yang paling mungkin berubah menjadi lemak perut. Untuk 150+ resep yang meratakan perut Anda dengan cepat - termasuk kentang goreng! - Beli buku baru dariABS diet Pencipta David Zinczenko yang sudah topping grafik Amazon:Nol Belly Cookbook.!

Yogurt buah adalah masalah ganda untuk perut Anda: itu cenderung memiliki kadar gula bulu yang tinggi, ditambah dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada mereka yang peka terhadap susu. Jika Anda bukan tidak toleran laktosa, tetap dengan yogurt penuh lemak dan tambahkan beberapa buah segar, atau cari versi rasa gula rendah seperti chobani hanya 100.

Makanan pembuka dan makanan ringan yang akan Anda temukan dalam kasus freezer memiliki rahasia kotor: mereka dimuat dengan natrium yang menyebabkan kembung. Satu porsi Pizza Bread Prancis Stouffer memiliki 880 mg natrium - atau hampir 40% dari batas harian yang direkomendasikan - sementara Steamer Ayam Wijen Marie Callendar memiliki 710: hampir sepertiga tunjangan harian Anda. Lewati lorong makanan beku dan kehilangan hingga 16 pound dalam 14 hari: Untuk 150 resep yang meratakan perut Anda dengan cepat dengan makanan yang Anda sukai - beli buku baru dariABS diet Pencipta David Zinczenko yang sudah topping grafik Amazon:Nol Belly Cookbook.!

Selain karbonasi yang menginduksi kembung, minuman diet juga mengandung pemanis buatan yang alkoholnya dapat mengiritasi perut sensitif. Dan jangan minum hal-hal biasa dengan kedok kesehatan: sirup jagung fruktosa tinggi dapat menyebabkan kembung juga, selain menempatkan Anda pada risiko obesitas, diabetes dan sindrom metabolik.

Ratakan perut Anda hanya dalam 30 detik dengan 100+ lezat, mengisi minuman penurunan berat badan dari buku baruNol perut smoothie.!

Sosis, Bacon, Hot Dog, Bologna, Pimento Loaf, Prosciutto-Daging olahan ini mengandung banyak bahan kimia dan pengawet, termasuk nitrat, yaitu garam yang diketahui karsinogen. Selain itu, mereka dimuat dengan natrium, kontributor yang diketahui hipertensi yang dapat mengembang perut Anda dan mengatur Anda untuk mengembangkan penyakit jantung. Untuk menikmati daging dengan aman, pergi untuk varietas fed, organik dan bebas hormon dan mengkonsumsi kurang dari 100 gram setiap hari.

Dan keju olahan tidak jauh lebih baik, yang beberapa varietas, seperti Feta, membawa 400 miligram garam dalam porsi seperempat cangkir. Makanan tinggi natrium seperti daging deli, bacon dan keju menyebabkan retensi air, yang mengarah pada bobot air yang kembung dan ekstra.

Kalah hingga 16 pound dalam 14 hari! Untuk 150 resep yang meratakan perut Anda dengan cepat dengan makanan yang Anda cintai - membeli buku baru dariABS diet Pencipta David Zinczenko yang sudah topping grafik Amazon:Nol Belly Cookbook.!

Ayam nugget semua dimulai dengan ayam, tetapi mereka juga mengandung beberapa bahan sintetis dari Diglycerides ke Red # 40 ke Carragentenan, pengemulsi yang membengkak yang juga ditemukan di beberapa gusi dan susu almond.

Hanya karena itu wajar bukan berarti itu baik untukmu. Semua jus alami dapat memiliki hingga 36 gram gula per cangkir - atau hampir sama dengan 4 Krispy Kreme Donuts! Pelakunya: fruktosa, sejenis gula yang dapat menyebabkan kembung dalam waktu dekat dan perkembangan lemak perut. Untuk minuman buah yang akan meratakan perut Anda, periksa 100+ yang lezat, mengisi minuman penurunan berat badan dari buku baruNol perut smoothie.!

Pernahkah Anda memperhatikan bahwa perut Anda agak paunchy setelah makan makanan asin seperti Sushi dengan saus kedelai? Terima kasih natrium. Hanya satu sendok makan saus kedelai Kikkoman mengandung 920 mg - hampir 40% dari jumlah maksimum yang harus Anda konsumsi sepanjang hari. Memilih saus kedelai rendah natrium, atau Tamari rendah sodium, atas tipe konvensional. Ini dapat menghemat hingga 700 mg dari hal-hal asin.

Jadi, Anda tahu untuk menghindari bom garam seperti kentang goreng, tetapi bagaimana dengan sumber natrium yang tersembunyi? Bagel sebenarnya adalah salah satu sumber garam terbesar dalam diet Amerika. Tergantung pada tipe yang Anda ambil, Anda bisa mendapatkan 600 mg natrium hanya dalam satu - dan itu sebelum menambahkan Schmear of Cream Cheese. Untuk opsi sarapan yang lebih baik, ratakan perut Anda hanya dalam 30 detik dengan 100+ minuman yang lezat, mengisi minuman penurunan berat badan dari buku baru Nol perut smoothie. !

Pernah dicurigai Chef Boyardee tidak baik pada pinggang Anda? Memungkinkan kami untuk mengkonfirmasi itu. Selain bahan-bahan seperti sirup jagung fruktosa tinggi, pati jagung dan MSG, satu porsi koki Boyardee daging sapi ravioli memiliki 750 mg natrium. Bahkan pilihan bebas pengawet seperti cabai medium Organik Amy memiliki 680 mg per porsi satu cangkir.