Good Lifestyle

Apa yang akan Anda katakan jika kami memberi tahu Anda bahwa salah satu sekutu Anda yang paling kuat ketika datang kepenurunan berat badan Bukankah Ilmu Kardio Terbaru atau Diet Rumit, Tapi ... Air? Betul sekali. Baik ol 'H2O dapat menikmati metabolisme Anda, membantu Anda menurunkan berat badan serius, dan mempertahankan perut rata itu. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan diJurnal Endokrinologi Klinis dan Metabolisme, Minum 17 ons air setiap hari meningkatkan laju metabolisme peserta studi sebesar 30 persen. Minumlah 1,5 liter air sehari (sekitar enam gelas) dan Anda bisa membakar 17.400 kalori setiap tahun! Gabungkan air biasa dengan makanan super terbakar lemak yang terbukti untuk menciptakan air detoksifikasi dan Anda akan memiliki Elixir yang memberi energi pada Anda,berkelahi kembung, dan membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan Anda.

Instagram ini di bawah ini telah melakukan hal itu! Buah-buahan seperti buah beri, grapefruits, dan apel memiliki senyawa dalam kulit dan bubur bubur yang menggoreng dan mencegah penyakit dengan cara yang lezat. Dapatkan terinspirasi oleh beberapa kombinasi favorit kami di bawah ini. Resepnya tidak bisa lebih sederhana: Gunakan proporsi di foto-foto ini sebagai pedoman dan sesuaikan dengan selera Anda.

Selain sebagai kagum yang menyegarkan sebagai rutinitas Amy Schumer, Grapefruit memiliki manfaat kesehatan yang serius: sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnalMetabolisme menemukan bahwa mereka yang makan jeruk bali selama enam minggu kehilangan satu inci penuh dari pinggang mereka. Mengapa? Buahnya kaya akan phytochemicals, senyawa bioaktif yang membakar lemak. Dan Mint telah dikenal untuk menekan nafsu makan. Satubelajar Diterbitkan diJurnal Obat Neurologis dan Ortopedi Menemukan bahwa orang yang mengendus peppermint setiap dua jam kehilangan rata-rata 5 pound sebulan!

Lewati versi Minuman Soft-Softy, Syrupy dan pergi untuk membersihkan kesegaran pada sebagian kecil kalori. Jatuhkan dalam beberapa setangkai mint untuk penekan nafsu makan alami.

Lemon adalah bahan detoksifikasi umum untuk alasan yang baik: Antioksidan dalam kulitnya merangsang enzim hati untuk membantu menyiram racun dari tubuh. Di sini, itu dipasangkan dengan Apple, salah satu dari kamibuah terbaik untuk tubuh yang lebih baik!

Terakhir kali Anda melihat combo rasa ini, itu mungkin pada menu yang menggambarkan teh es super-kalori. Lupakan itu dan buat versi ini, yang akan menyegarkan dan memberi energi tanpa kecelakaan gula.

Tiga buah jeruk bekerja bersama dalam air detoksifikasi pembersihan ini: ketiganya kaya akan d-limonene, yang telah terbukti memiliki efek anti-kanker dan menenangkan heartburn dan asam refluks. Ini juga menyiram racun dan membantu membersihkan ketidakteraturan.

Persediaan pada semangka musim panas terakhir saat Anda bisa: itu salah satu yang sangatbuah terbaik untuk kehilangan lemak, telah terbukti meningkatkan profil lipid (lemak) dan mengurangi akumulasi lemak tubuh. Terlebih lagi, sebuah studi bahasa Spanyol menemukan bahwa atlet yang minum jus semangka pasca-latihan memiliki rasa sakit otot yang kurang.

Mentimun adalah pokok diet yang diketahui, dan untuk alasan yang baik: mereka sangat rendah kalori, dan kulit mereka mengandung banyak vitamin dan mineral untuk tubuh Anda untuk mendapat manfaat. Jadi ketika menambahkan ke H2O Anda, pastikan untuk menjaga kulit.

Air ini mungkin tidak membantu Anda robek, tetapi ara nutrisi berisi, termasuk kalium, membantu otot-otot Anda bekerja. Mereka juga merupakan sumber serat yang bagus, yang akan membantu mencerna yang lambat dan membuat Anda merasa lebih penuh, lebih lama.

Buah jeruk adalah bahan klasik: mereka kaya akan antioksidan d-limonene, senyawa yang kuat yang ditemukan pada kulit yang merangsang enzim hati untuk membantu menyiram racun dari tubuh dan memberikan usus yang lamban, menurut Organisasi Kesehatan Dunia. Minum beberapa gelas air jeruk setiap hari dapat membantu Andakehilangan lemak perut.

Cinnamon adalah cara yang bagus untuk menambahkan rasa manis ke minuman Anda tanpa kelebihan kalori karena aditif manis lainnya. Delima juga merupakan tambahan yang bagus untuk dorongan antioksidan, dan jeruk dipenuhi dengan vitamin dan mineral esensial untuk menjaga tubuh Anda ramping dan sehat.

Blackberry adalah sumber yang luar biasa untuk antioksidan yang meningkatkan detoksifikasi. Menambahkan mint untuk air buah ini akan membantu memberikan rasa menyegarkan sambil mempromosikan pencernaan dan menenangkan gangguan pencernaan dan peradangan Anda.

Tambahkan seledri ke air dan crunch! Ini memiliki enam kalori per tangkai dan penuh vitamin A, C, dan K, serta vitamin B (seperti folat) dankalium, yang mengurangi retensi air dan pemulihan otot AIDS, sehingga Anda dapat kembali ke gym lebih cepat dan membakar lebih banyak kalori.

Air detoksifikasi hijau yang menyegarkan ini berisi superhero rahasia: Kiwi telah terbuktiKurangi kembung dan konstipasi dan meningkatkan kekebalan. Mentimun tidak hanya menyegarkan, tetapi juga tinggi vitamin C dan K, jadi makan sayuran setelah Anda menguras gelas Anda.

Delima adalah hal-hal legenda kuno, dan untuk alasan yang baik: benih memiliki tiga jenis polifenol antioksidan, termasuk tanin, antosianin, dan asam ellagic, yang semuanya membantu bertarung dan mencegah kerusakan pada radikal bebas.

Menjatuhkan buah ke gelas Anda adalah ide yang bagus. Jadilah mereka stroberi, blueberry, atau blackberry, mereka beberapaMakanan Terbakar Terbaik Burning. Menggunakan Beku Berries memberi SIP Anda efek mocktail yang menyenangkan.

Perpaduan gurih dan manis, kaca ini bagus untuk diam dari kudapan: lemon dan mint adalah penekan nafsu makan alami.

Ini adalah pilihan yang bagus untuk detoksifikasi setelah makan rakus: Kesemek kaya akan toksin-mengepel vitamin A dan C dan tinggi, AHEM, serat yang cepat eliminasi. Mereka juga memiliki sejumlah kecil mangan, yang penting dalam metabolisme lemak dan protein.

Berries yang terbakar lemak plus lemon pembersih tubuh membuat air detoksifikasi ini memperlakukan total. Tambahkan beberapa seltzer jika Anda suka, untuk membawa kembali kenangan fanta anak-anak benar-benar bebas bersalah.

Berry adalah tambahan yang sangat baik untuk minuman detoksifikasi Anda karena mereka dikemas dengan antioksidan. Tapi itu bukan satu-satunya bintang gizi dalam minuman detoksifikasi ini: Jeruk diisi dengan vitamin C untuk memberi Anda dorongan energi, dan kiwi memiliki banyak nutrisi, seperti kalium, yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Yang ini memiliki pukulan ganda yang berkelahi lemak: baik raspberry dan blueberry dimuat dengan polifenol, bahan kimia alami yang kuat yang membakar lemak - dan bahkan menghentikannya dari forming!

Buah naga tidak hanya enak, tetapi juga mengandung antioksidan vital dan asam lemak yang baik untuk membantu menjaga tubuh Anda dalam bentuk ujung-atas. Bonus: Ini berisi porsi kalsium, besi, dan likopen yang lumayanPeradangan-pertarungan antioksidan.

Di atas menjadi sangat menyegarkan, semangka adalah salah satunyaMakanan sehat di planet ini. Itu karena ada manfaat yang didukung sains: TheUniversitas Kentucky. menemukan bahwa buah ini dapat membantu menurunkan akumulasi lemak, danUniversidad Politécnica de Cartagena di Spanyol menunjukkan bahwa semangka sebenarnya membantu mengurangi rasa sakit otot sehingga Anda dapat membuat sesi gym Anda bertahan sedikit lebih lama.

Lime adalah veteran yang menenangkan, tetapiBiji Chia Adalah pemula detoksifikasi: mereka dapat menstabilkan gula darah, meningkatkan penurunan berat badan, menjaga rasa lapar Anda dan bahkan membantu menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi sepanjang hari: mereka berkembang menjadi 10 kali ukurannya ketika dalam cairan, membantu Anda merasakannya Penuh dan Mengurangi nafsu makan Anda!

Ramuan air detoksifikasi ini adalah pemelihara peradangan-pertarungan: nanas dan stroberi keduanya memiliki sifat antioksidan. Mentimun adalah aditif rendah dan menyegarkan yang tinggi vitamin C dan K.

Kita semua tahu bahwa Kiwi dan limau sangat bagus untuk menambah diet detoksifikasi Anda, tetapi bagaimana dengan pir? Mereka adalah pilihan yang bagus di hanya 100 kalori dan rasa menyegarkan juga. Pastikan Anda memakan pir setelah Anda mengeluarkannya dari air Anda; Pir penuh dengan serat yang akan membuat Anda merasa lebih penuh, lebih lama.

Ini adalah kombo spa yang tidak hanya rasanya lezat tetapi juga dapat membantu mengurangi perut kembung: lemon adalah diuretik alami, stroberi memiliki antioksidan, dan mint mengurangi nafsu makan. Ambil ini sebagai isyarat untuk bereksperimen dengan rasa milik Anda.

Stroberi adalah salah satu buah-buahan rendah karbohidrat terbaik untuk membantu Anda menumpahkan pound. Mereka hanya mengandung 12 gram karbohidrat dan memiliki bahan kimia alami yang disebut polifenol yang benar-benar dapat menghentikan sel-sel lemak dari forming.

Air detoksifikasi ini adalah pejuang kembung yang kuat, berkat jahe segar. Digunakan selama ribuan tahun untuk meredakan perut mual dan membantu pencernaan, Anda akan menemukan menyebutkan jahe dalam teks-teks medis Cina dari abad keempat SM! Jahe bertindak sebagai relaksan otot yang memungkinkan tubuh lebih mudah mengeluarkan gas, menurutObat herbal: aspek biomolekul dan klinis. Anda bisa mendapatkan perbaikan jahe Anda dalam berbagai bentuk, meskipun jahe segar terkaya di Gingerol - senyawa yang berkontribusi terhadap banyak manfaat kesehatan Spice.

Lupakan fresca yang sarat kimia. Tuangkan seltzer polos selama jeruk bali segar dan lemon untuk elixir yang berenergi, membakar lemak.

Goji Berry menambahkan lebih dari selera manis dan tajam ke air Anda: Superfood memiliki efek pelangsingan! Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan diJurnal American College of Nutrition, peserta diberi dosis tunggal L. barbarum, tanaman dari mana buah goji dipanen, atau plasebo setelah makan. Para peneliti menemukan bahwa satu jam setelah dosis, Grup Goji membakar kalori dengan tarif 10 persen lebih tinggi dari kelompok plasebo. Efeknya berlangsung hingga 4 jam! (Berhati-hatilah dengan efek samping yang tidak diinginkan: buah-buahan yang berenergi dikenal sebagai "Viagra China.")

Buang koktail jus delima manis dan coba minuman detoksifikasi manis ini. Air detoksifikasi ini memiliki semua vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan buah, tanpa semua kelebihan gula dan pemanis.

Sekarang inilah minuman oranye yang layak ditembak oleh botol. Wortel dilonjak dengan kompleks karotenoid-larut lemak yang dikaitkan dengan pengurangan berbagai kanker, serta pengurangan risiko dan keparahan kondisi inflamasi seperti asma dan rheumatoid arthritis. Kesemek kaya akan vitamin A, C dan antioksidan Lycopene, antioksidan yang dapat mengurangi risiko kanker.

Bicara tentang buah beri ganda Anda: Stroberi dan raspberry adalah sumber serat yang hebat. Detox Elixir ini akan menjaga sistem pencernaan Anda bekerja dengan lancar, jadi minum dan pastikan untuk memakan buah saat Anda selesai!

Cranberry mengandung banyak serat dan juga memasok dosis vitamin C yang lumayan sesuai denganPusat Medis Universitas Maryland, Vitamin C adalah salah satu antioksidan paling penting untuk menghilangkan radikal bebas-kerusakan dalam tubuh Anda dan berperang melawan penyakit menular.

Untuk buah yang manis seperti itu, jeruk darah sebenarnya cukup rendah di departemen kalori di hanya 70 kalori per porsi, dan mengandung serat dan kalium. Anggur juga merupakan tambahan yang bagus untuk air detoksifikasi Anda karena mereka memiliki kadar air yang tinggi untuk membuat Anda tetap terhidrasi sepanjang hari.

Peaches jauh lebih dari sekadar suguhan manis; Mereka adalah pembangkit gizi untuk menangkal obesitas dan risiko kesehatan yang menyertainya. Menurut sebuah studi dariUniversitas Texas A & M, buah persik dan buah-buahan batu lainnya (seperti prem dan nektarin) dapat menurunkan risiko kenaikan berat badan yang berlebihan, diabetes, dan penyakit kardiovaskular.

Siapa yang tahu Apple Cinnamon bisa bekerja juga dalam air seperti halnya di oatmeal? Itu hal yang baik: salin menyeimbangkan gula darah dan bangsal dari paku insulin, yang melindungi Anda dari kudapan.

Kita semua tahu bahwa sebuah apel sehari membuat dokter menjauh, tetapi bagaimana dengan ara? Buah eksotis ini sangat tinggi dalam serat, diet penting, dan mengandung kalium untuk membantu menurunkan tekanan darah.

Jangan tinggalkan jeruk Mandarin ke salad Waldorf bibimu.Dua studi Jepang Menunjukkan bahwa minum jus jeruk mandarin mengurangi insiden kanker hati peserta. Ini berteori yang disebabkan oleh tingkat karoten yang tinggi, pigmen yang memberi hasil warna dan fungsinya sebagai antioksidan kuat, mengepel radikal bebas dan memperbaiki kerusakan DNA yang dapat menyebabkan penyakit.

Mungkin terlihat tidak mungkin, tetapi ini adalah combo yang brilian: pisang adalah sumber yang baik dari serat prebiotik, yang membantu memberi makan bakteri usus yang baik dan meningkatkan pencernaan; Lemon membersihkan tubuh; Mangga dikemas dengan vitamin C, dan tomat memiliki antioksidan melawan kanker. Hanya saja, jangan lupa ngemil pada irisan.

Latar belakang tropis bukan satu-satunya hal yang kita sukai dari yang satu ini: selain dari buah yang terbakar lemak dan kembang kaki Kiwi, pir mengandung katekin, antioksidan yang menghambat penyimpanan lemak perut!

Anda pasti ingin membuang botol (atau tiga) dari air detoksifikasi ini: Blackberry dikenal karena kandungan antioksidan tinggi mereka, dan melon mempromosikan sistem pencernaan yang sehat melalui serat dalam jumlah tinggi mereka. Rosemary juga merupakan sumber antioksidan yang bagus untuk menjaga tubuh Anda berada di jalur bagi Anda yang lebih sehat.

Inilah minuman olahraga baru Anda: Semangka kaya akan L-citrulline, asam amino yang membantu memindahkan asam laktat dari otot, mengurangi rasa sakit dan kelelahan. Efek penekan nafsu makan lemon akan mencegah Anda memesan cheeseburger yang Anda pikir layak.

Salah satu rahasia penurunan berat badan yang besar, jus lidah buaya telah menjadi andalan dalam pengobatan Ayurvedic selama berabad-abad. Jus dapat membantu menyeimbangkan sistem pencernaan Anda, yang akan mengurangi perut kembung dan menjaga keadaan, um,bergerak.

Basil dalam minuman Anda mungkin tampak aneh pada awalnya, tetapi sebenarnya menyegarkan lezat. Tapi itu bukan satu-satunya alasan mengapa minuman detoksifikasi ini ada dalam daftar ini: Basil sebenarnya adalah anti-inflamasi yang diketahui, yang akan menyingkirkan semua kembung dan ketidaknyamanan Anda dalam waktu singkat.

Ledakan top muffin Anda dengan Elixir buah ini. Kombinasi kandungan vitamin Lemon yang berlimpah, retensi air mentimun, dan kekuatan pencernaan Mint akan meratakan perut Anda dan membuat Anda puas.

Anda pernah mendengar tentang Twins Wonder? Ini memiliki Quadruplets Wonder. Seperti disebutkan, polifenol dalam buah beri membakar (dan bahkan menghentikan pembentukannya sebelum dimulai!), Dan asam amino kuat pada lemon mendetoksifikasi hati dan kecepatan limbah dari tubuh (cara kuno).

Mereka tidak menjadi lebih sederhana dari air ini, dan kami suka itu. Kami juga suka bahwa ia memiliki rasa manis dari koktail tropis pada sebagian kecil kalori, dan bahwa nanas dimuat dengan bromelain, enzim yang memadamkan peradangan ke seluruh tubuh (otot teripang).

Kami dengan senang hati menyedot dari pitcher kemasan antioksidan ini. Apel adalah salah satu buah-buahan yang terbakar lemak terbaik; Tinggalkan kulit dan camilan setelah Anda menghabiskan gelas Anda.

Jahe jelas merupakan bahan detoksifikasi yang tidak ingin Anda lewati. Ini adalah pembangkit tenaga kesehatan: itu melawan peradangan, memperlakukan gangguan pencernaan kronis, dan menurunkan gula darah secara signifikan, menurut studi 2015 diJurnal Iran dari Penelitian Farmasi. Tidak heran itu berasal dari salah saturempah-rempah tersehat di planet ini.