Good Lifestyle

Kita hanya akan pergi ke depan dan mengatakan itu - tidak ada yang kebal terhadap acamilan mendambakan. Itu terjadi pada semua orang, hampir setiap hari. Tidak ada yang salah dengan beralih ke pick-me-up pada siang hari di antara makanan utama Anda untuk membuat Anda pergi. Anda ingin memastikan Anda memilihjenis makanan ringan yang tepat. Dan ada beberapa yang tidak membuat potongan untuk makan secara teratur.

Secara khusus, itu sajakesenangan bersalah Makanan ringan yang hanya kabar buruk.

Kami telah mengumpulkan pelanggar terbesar sehingga Anda dapat membuat pilihan yang lebih cerdas ketika tiba saatnya untuk menikmati camilan tengah hari itu. Di bawah ini adalah rincian camilan kesenangan bersalahItu tidak layak. Dan untuk lebih dari apa yang harus Anda makan, lihat7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.

Bukan rahasia lagi bahwa Candy benar-benar tidak memberikan nilai gizi pada diet harian Anda, sebanyak yang Anda mungkin tidak ingin mengakuinya. Masalahnya adalah bahwa sangat mudah untuk makan lebih dari ukuran porsi yang disarankan. Dan bahkan kemudian, ada peluang bagus Anda akan terlalu banyak mengonsumsi terlalu banyakmenambahkan gula, dan menambahkan gula bukanlah teman Anda, sebagaiItu telah ditautkan untuk peningkatan risiko penyakit jantung.

Siapa pun yang pernah makan anak patch asam tahu hampir tidak mungkin untuk hanya makan satu atau dua karena mereka sangat kecil. Satu porsi saja memiliki lebih dari 20 gram gula - Anda bisa membayangkan berapa banyak dalam seluruh paket!

KetikaCokelat gelap dikenal karena manfaat kesehatannya, hal yang sama tidak dapat dikatakan untuk susu cokelat. Menurut sebuah studi diAmerican Journal of Clinical Nutrition, para peneliti menemukan bahwa makan itu dapat menyebabkan Anda berkemas pada pound, karena itu adalah satu makanan yang terkait dengan kepadatan energi tertinggi - yang paling berarti dengan kenaikan berat badan.

Opsi terburuk? Tidak lain dari 3 Musketeers. Satu bar mengetuk Anda kembali 240 kalori dan memiliki 36 gram gula. Tidak heran itu mendaratkan posisi teratas dalam daftar kamiCinta candy bar peringkat berdasarkan betapa beracunnya mereka.

Tetapi jika Anda benar-benar ingin menikmati candy bar ini, semua harapan tidak hilang. Taruhan terbaik Anda adalah pergi untukMini 3 Musketeers Bars, berdasarkanMakan ini, bukan itu! ahli dewan medis.,Leslie Bonci, MPH, RD, CSSD, LDN.

Manjakan pada satu liter es krim sepertinya camilan kenyamanan utama, tetapiMakan seluruh pint itu dapat menyebabkan Anda merasa lamban dan kembung sesudahnya, dan bahkan dapat menyebabkan kenaikan berat badan. (Jika makan seluruh pint dalam satu duduk adalah sesuatu yang sering Anda lakukan!)

Pelaku terbesar adalahBen & Jerry Piala selai kacang. Pint ini menyajikan 96 gram gula dan mengemas 1.400 kalori. Barang yang mengerikan!

Alih-alih mempertaruhkan makan seluruh liter dalam satu duduk, Bonci menyarankan untuk melayani diri Anda beberapa es krim ke kerucut dan menyelamatkan sisanya. Kompromi padat!

MemilikiKotak cookie di dapur Anda Dapat menuntun Anda menuruni lereng yang licin, secepatnya Anda mungkin akan kembali untuk satu lagi, diikuti oleh satu lagi, dan kemudian yang lain! Cookie terburuk yang ada di tangan adalah barang mega Oreo, karena dikemas dengandiproses Bahan, dan tinggi kalori, gula, dan lemak.

Jika Anda benar-benar berminat untuk kue klasik, mungkin pergi untuk beberapaOreo Thins. Sebaliknya, karena seseorang mengemas hanya 3 gram gula.

Pizza mungkin hanya makanan kesenangan bersalah yang bersalah, dan gigitan pizza mini tampak seperti cara yang tidak berbahaya untuk memperbaiki pizza Anda. Nah, jika Anda pergi untuk pepperoni dan bacon mengisi gulungan pizza totino, Anda akan melihat itu tidak terjadi. Ini hanyalah camilan kalori tinggi, dikemas natrium!

Jika Anda benar-benar berminat untuk sepotong pizza, Bonci mengatakan Anda jauh lebih baik memiliki potongan yang sebenarnya. Jika Anda akhirnya mengunyah gulungan ini, dia menyarankan untuk membuat makan setelah sedikit lebih ringan. Pergi untuk telur dadar vegetarian, ayam atau sayuran tumis, atau tuna di salad. Semua tentang keseimbangan!

Mencari tips yang lebih bermanfaat?Restoran utama dan panduan survival supermarket Anda ada di sini!

Anda kemungkinan besar mengejar fakta bahwa jika camilan tinggi kalori, lemak, natrium, dan gula, itu tidak berhasil. Ada kemungkinan bagus mereka tidak menyajikan sesuatu yang baik untuk Anda. Itulah yang akan Anda temukan di sebagian besar kue mini. Ambil misalnya Suzy Q suzy. Anda akan melihat terlebih dahulu pada daftar bahan-bahan bermil-mil adalah gula, diikuti olehSirup jagung fruktosa tinggi. Sebenarnya tidak ada serat di sini, jadi Anda akan lapar tidak terlalu lama setelah makan salah satu bom gula ini.

Tidak hanya keripik kentangpilihan camilan adiktif jadi hampir tidak mungkin untuk makan hanya satu, tetapi mereka telah dikaitkan dengan kenaikan berat badan,Satu studi Harvard ditemukan. Bunch terburuk adalah keripik garam & cuka Herr, karena satu porsi berisi aWhopping 490 miligram natrium per porsi. Tidak heran itu ada di daftar kamiKeripik kentang yang tidak sehat di planet ini.

Semangkuk kecil sereal kapan saja hari tidak pernah merupakan ide yang buruk, dan ada gelombang nostalgia yang datang dengan makan sereal yang penuh warna dan manis dari masa kecil Anda. Tetapi hanya karena Anda memakannya sebagai seorang anak bukan berarti Anda harus memakannya sekarang!

Ambil misalnyaPEBBLES MARSHMALLE FRUGAL POST-Itu menyajikan 18 gram gula per cangkir. Itu juga ditumpuk dengan banyak warna buatan termasuk kuning 5, kuning 6, merah 40, dan biru 1. Tidak, terima kasih!

Anda mungkin berpikir bar granola tidak mungkin seburuk itu, tetapi sekali lagi, mereka mengintai dengan bahan-bahan bintang kurang dari bintang. Banyak bar dilapisi cokelatSama buruknya seperti makan candy bar biasa. Zona ini sempurna cokelat almond raisin bar adalah contoh sempurna, karena mengemas 17 gram gula. AdaOpsi yang lebih sehat Anda bisa makan sebagai gantinya.

Jika ragu, Mac dan keju selalu ada ketika Anda membutuhkan sedikit pick-me-up. Dan jenis instan menyelesaikan pekerjaan. Tetapi sekali lagi, ini adalah camilan yang dikemas natrium dan kerang & keju Velveeta dengan "rasa cair emas" yang harus dihindari.