Good Lifestyle

Teh hijau sejauh ini dipertimbangkanTeh terbaik untuk diminum. Banyak penelitian dan ahli diet bersedia untuk mendukung klaim bahwa minuman yang menenangkan iniBagus untuk kesehatan Anda. Teh hijau penuhantioksidan Disebut polifenol, yang membantu menangkal penyakit kronis dan membantu dengan penurunan berat badan. Namun, ada banyak jenis teh hijau untuk dipilih. Jadi apa yang dianggap yang terbaik untuk diminum?

"Matcha. sering dianggap sebagai salah satu teh hijau paling sehat karena memiliki tingkat antioksidan yang lebih tinggi daripada teh hijau tradisional dan sangat dikenal dengan sifat anti-kankernya, "kataLisa Young, PhD, RDN, penulis.Akhirnya penuh, akhirnya ramping.

Jika Anda tidak terbiasa dengan Matcha, ini adalah jenis bubuk teh hijau yang biasanya dibawa ke air panas untuk membuat minuman teh berbusa. Tidak seperti teh yang Anda curam, membungkus bubuk Matcha ke dalam air memungkinkan Anda untuk mendapatkan semua nutrisi dari seluruh daun teh. (Terkait:108 Sodas paling populer diperingkatkan berdasarkan betapa beracunnya mereka)

Salah satu nutrisi yang paling menonjol adalah katekin - jenis antioksidan dari senyawa tanaman yang menstabilkan radikal bebas berbahaya yang merusak sel-sel tubuh Anda, yang mengarah pada penyakit kronis. MenurutJurnal Kromatografi a, jumlah katekin dalam Matcha adalah 137 kali lebih besar dari apa yang akan Anda temukan dalam teh hijau rata-rata.

Bersama dengan memerangi radikal bebas,Matcha dapat membantu otak, jantung, dan kesehatan hati tubuh Anda. Di dalambeberapa penelitian, bahkan terbukti menangkal kanker.

Penelitian juga menunjukkan bahwa teh hijau dapat membantu meningkatkan dan mempertahankan upaya penurunan berat badan, menurutJurnal Internasional Obesitas. Matcha adalah jenis teh hijau, artinya juga akan memiliki manfaat luar biasa yang sama.

Apakah ini berarti Anda hanya harus minum Matcha mulai sekarang? Tidak begitu cepat. Sementara Matcha dan Teh Hijau adalah pilihan bagus untuk kesehatan Anda, memiliki praktik regulerminum teh sebenarnya bisa sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda - terlepas dari jenis yang Anda pilih.

"Ada banyak teh untuk dipilih, dan itu benar-benar tergantung pada kebutuhan pribadi Anda," kata Lindsay Kluge, MS, CNS, LDN, seorang dukun klinis dan ahli gizi berlisensi, dan Pendidik Herbal A.Pukka Herbs.. "Herbal bisa menjadi dukungan luar biasa untuk begitu banyak kebutuhan kita, seperti Chamomile atau Jahe untuk mendukung pencernaan, peppermint untuk sakit kepala, atau jelatang untuk banyak nutrisi ekstra. Luangkan waktu beberapa saat di siang hari untuk bertanya pada diri sendiri, 'Di mana tubuhku Butuh dukungan hari ini? ' Dan kemudian pilih teh herbal Anda untuk memenuhi kebutuhan Anda, yang akan berbeda setiap hari. "

Jika Anda bukan penggemar Minuman Matcha Powder, Anda juga dapat menuai manfaat Matcha dengan menemukan campuran teh hijau yang mencakup Matcha.

"Yang hebat untuk mencoba di pagi hari untuk mengatur nada untuk harimuSupreme Matcha Green., perpaduan yang lezat dari teh hijau organik untuk memberikan dorongan rendah kafein yang lembut dalam energi bersama dengan antioksidan untuk dukungan stres umum, "kata Kluge.

Dan jika Anda ingin mengocok secangkir Matcha setelah belajar tentang semua manfaat kesehatan ini, kami memiliki daftar7 bubuk Matcha terbaik di Amazon untuk berbelanja.