Good Lifestyle

Dengan suhu memanas di sekitar M., minum air keHindari dehidrasi lebih penting dari sebelumnya. Dan jika Anda ingin membuat segelas air rata-rata Anda jauh lebih lezat, menambah pemerasan atau sepotong lemon ke air Anda adalah cara sederhana untuk membuat minuman itu jauh lebih menyenangkan. Namun, rasa bukan satu-satunya hal yang akan menambah air jeruk Anda dapat menguntungkan tubuh Anda dari kepala hingga kaki. Baca terus untuk menemukan banyak manfaat kesehatan dari minum air lemon, menurut diet. Dan untuk tambahan yang lebih baik untuk rutinitas harian Anda, periksa7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.

Jika Anda merasa jins Anda merasa sedikit lebih ketat dari biasanya, segelas air lemon mungkin hanya obat yang Anda butuhkan.

"Air lemonMengurangi kembung karena bertindak sebagai diuretik yang benar-benar membantu ketika Anda mempertahankan cairan, "kata Jodi Greebel, MS, RDN, konsultan gizi denganKitrisi.

TERKAIT: Daftar untuk buletin kami untuk mendapatkan resep harian dan berita makanan di kotak masuk Anda!

Temukan diri Anda menangkap setiap bug yang berkeliling? Dengan menambahkan beberapa air lemon ke rutinitas rutin Anda, Anda mungkin menemukan bahwa Anda memiliki waktu yang lebih mudah untuk menangkis penyakit berkat lemonSistem kekebalan tubuh - meningkatkan properti.

"Satu lemon menyediakan sekitar 20 miligram vitamin C, yaitu sekitar 20% dari jumlah harian yang disarankan," kata Alicia Galvin, Rd, Resident Dietitian untukLaboratorium Sovereign.. "Vitamin C bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh dan bertindak sebagai antioksidan."

Mencari lebih banyak cara untuk membuat sistem kekebalan tubuh Anda naik? Mulailah dengan30 makanan penguat kekebalan terbaik.

Batu ginjal tidak hanya menyakitkan, mereka lebih umum daripada yang Anda harapkan. Menurut penelitian 2012 yang diterbitkan dalam jurnalUrologi Eropa., diperkirakan 8,8% orang dewasa akan mengalami batu ginjal seumur hidup mereka.

Untungnya, minum air lemon dapat membantu Anda dari kondisi menyengat ini.

"Jika Anda memiliki jenis batu ginjal-oksalat-oksalat - The Citrate in Lemon Water akan membantu memecah batu dan membantu melarutkannya," kata Galvin.

Dan jika Anda ingin menghindari mengalami masalah ginjal di masa depan, lewati iniDiet populer yang dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal Anda.

Jika Anda berjuang dengan masalah pencernaan, menambahkan serat pada diet Anda bukan satu-satunya cara untuk mempercepat.

"Minum air lemon di pagi hari bertindak sebagai pencahar ketika Anda memanas," kata Trista Best, Rd, ahli gizi denganSeimbangkan satu suplemen.

Mendapatkan kulit yang bersinar Tidak harus berarti menembaki ton uang tunai untuk perawatan kulit. Air lemon kecil mungkin cukup untuk melakukan trik.

"Hidrasi itu sendiri meningkatkan kualitas kulit. Anda dapat membeli semua krim dan serum, tetapi jika Anda tidak terhidrasi dari dalam ke dalam Anda tidak akan pernah mendapatkan hasil kulit yang optimal yang Anda cari. Ketika kulit Anda terhidrasi secara memadai, itu dapat menjaga kulit Anda montok dan mencegah tanda-tanda penuaan seperti garis-garis halus dan keriput, "kata Jessica Bippen, RD, ahli gizi denganAir Essentia., siapa yang merekomendasikan minum setidaknya setengah berat badan Anda dalam ons air setiap hari.

Menurut ulasan penelitian 2017 yang diterbitkan dalam jurnalNutrisi, Vitamin C yang ditemukan dalam lemon juga dapat mempromosikan sintesis kolagen, membantu kulit Anda terlihat lebih muda dan lebih sehat seiring waktu. Dan jika Anda ingin cahaya yang lebih bercahaya, saatnya untuk membuang6 makanan terburuk untuk kulit Anda.

Mencarigudang beberapa pound? Menambahkan air lemon ke rutinitas rutin Anda dapat membantu Anda menjatuhkan berat badan itu lebih mudah daripada yang Anda pikir mungkin.

"Air dapat membantu mengisi Anda, terutama jika Anda meminumnya sebelum makan," kata Bippen. "Dengan minum air lemon sebelum dan selama makan, itu dapat mempromosikan kepenuhan dan menjadi cara yang efektif untuk membantu mengurangi asupan kalori."

Dan untuk cara yang lebih sederhana untuk turun, lihat ini15 tips penurunan berat badan yang diremehkan yang benar-benar berfungsi.