Good Lifestyle

Ketika Anda mendambakan sepotong pizza keju yang lezat dan memuaskan, aman untuk mengatakan bahwa kunjungan ke Pizza Hut pasti sudah beres. Dan sambil makan di rantai pizza ikonik dan mengamati adiet sehat Mungkin tampak cukup kontradiktif, ahli diet ahli mengatakan bahwa makan di pizza pondok dapat dilakukan - tetapi Anda akan ingin menjadi pintar tentang apa yang Anda pesan dari menu Pizza Hut, tentu saja.

Jadi lain kali Anda memuaskan pizza nafsu dengan malam di pizza hut, jangan khawatir tentang memastikan Anda tahu menu pizza hut naik dan turun. Kami berbicara dengan beberapa ahli diet ahli tentang semua pilihan makanan terbaik dan terburuk yang tersedia di menu. Dari pizza ke sayap hingga makanan penutup, ini adalah pilihan menu pizza hut dietitian menyarankan mengingat dan yang melupakan.

Pizza

Saat memilih opsi yang lebih sehat untuk pizza, diet terdaftarJenn Fillenworth MS, RD, mengatakan itu dimulai dengan topping, tetapi pada akhirnya tergantung pada jenis kerak. Dengan mengingat hal ini, dia menjelaskan bahwa pizza Veggie Lover adalah pilihan pizza terbaik di menu Pizza Hut karena topping bergizi dari berbagai macam sayuran. "Ini membantu menjaga kadar lemak dan natrium lebih rendah daripada pilihan pizza lainnya," saran Fillenworth. "Jika Anda tidak ke pizza hanya sayuran, memilih ayam akan menjadi pilihan yang bagus karena lebih rendah dalam lemak dan natrium daripada pepperoni atau sosis."

Sementara pizza ini masih tinggi kalori per irisan, diet terdaftarKatey Davidson, MSc, Rd, mengatakan itu tidak mengandung banyak daging olahan, yang berkontribusi pada banyak kalori, lemak, dan natrium.

"Pecinta daging pizza diatapi pepperoni, sosis, ham, bacon, babi, dan daging sapi," kata Fillenworth. Semua bahan-bahan ini biasanya dimuat dengan kelebihan natrium dan lemak jenuh, ia menjelaskan, jadi itu benar-benar tidak mengherankan bahwa hanya satu irisan pizza ini mengandung setengah dari lemak jenuh dan natrium Anda sepanjang hari. Satu irisan pizza jelas tidak sepadan dengan itu, dia menambahkan.

"Jika Anda adalah seseorang yang mencintai segala sesuatu di pizza, Anda mungkin ingin berpikir dua kali sebelum menggigit nomor yang dimuat ini," saran Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT, dan Tammy Lakatos RDN, CDN, CFT, TheKembar nutrisi. Satu slice Pan Super Supreme memiliki 470 kalori dan 1.020 miligram natrium, yang hampir setengah hari dari penjatahan maksimum (2.400 mg), mereka jelaskan.

Sayap

Saat memesan sayap dari menu Pizza Hut, Davidson menyarankan untuk menghindari breading kapan pun memungkinkan. "Breading akan secara signifikan menambahkan kalori ke sayap Anda, terutama jika Anda akan memiliki beberapa," katanya. Sebaliknya, dia merekomendasikan memesan sayap tradisional dengan saus parmesan bawang putih, karena mereka jauh lebih rendah dalam kalori dan natrium dibandingkan dengan hidangan lainnya.

"Untuk satu madu tradisional madu bbq - di sayap, itu lima gram gula," kata Fillenworth. Sementara satu sayap mungkin tidak tampak seburuk itu, dia menjelaskan bahwa kebanyakan orang biasanya akan makan setidaknya enam sayap rata-rata yang menambah hingga 30 grammenambahkan gula.

Sisi

Fillenworth menunjukkan bahwa breadstick ini akan menjadi sisi yang tepat mengingat bahwa mereka lebih rendah dalam kalori dan lemak daripada lauk lain di menu. "Ini juga plus bahwa ini bukan barang yang digoreng, melainkan panggang," tambahnya.

"Jika Anda belum pernah mendengar tentang perkataan 'serangan jantung pada piring' hidangan ini menjelaskannya," saran Lyssie dan Tammy. Dengan 99 gram lemak (laki-laki harus mendapatkan kurang dari 75 gram sehari), 25 gram lemak jenuh (lebih dari satu hari dari 20 gram wanita gemuk penyumbatan arteri harus mendapatkan harian dan hampir 30 gram pria harus mendapatkan masing-masing hari), dan 3.750 miligram natrium (Anda harus mendapatkan maksimal 2.400 sehari), mereka menyarankan sisi ini benar-benar layak dilewati sama sekali.

Semacam spageti

Fillenworth mengatakan opsi pasta sayuran ini adalah pilihan makanan yang enak karena setengah kalori sebagai pilihan lain, dan juga jauh lebih rendah dalam natrium. "Ini juga mengandung tujuh gram serat dan 21 gram protein untuk membantu Anda merasa lebih enak lagi," sarannya.

"Hidangan pasta individual ini lebih dari 'berbagi dengan jenis pasta keluarga besar berdasarkan kalori, lemak, dan natrium," saran Fillenworth. 2.910 miligram natrium adalah jumlah yang mengkhawatirkan pada nilai harian yang disarankan, dia mencatat. Namun, ia juga menemukan bahwa 26 gram gula di dalam hidangan ini sama-sama mengkhawatirkan, terutama karena itu hampir tujuh sendok teh senilai gula tambahan.

Desserts.

"Tongkat kayu manis ini adalah hidangan penutup yang sempurna karena mereka hanya 80 kalori per tongkat dan memiliki empat gram gula," Catatan Fillenworth. Namun, dia menyarankan untuk berhati-hati dengan icing mencelupkan dengan pesanan ini dari menu Pizza Hut, karena dapat membuat Anda kembali pada 38 gram gula tambahan.

"Cheesecake selalu merupakan pilihan makanan penutup yang sulit karena dasar makanan penutup pada dasarnya semua lemak dan gula," kata Fillenworth. Cheesecake ini tidak terkecuali, dia menyarankan, karena hampir dua kali lipat asupan lemak jenuh yang disarankan selama satu hari.