Good Lifestyle

Saat Anda menyaringMenu di sebuah restoran Mencoba memutuskan apa yang harus dipesan, ada beberapa hal yang terlintas dalam pikiran. Anda ingin memilih makanan yang rasanya enak, akan meninggalkan AndaMerasa penuh dan puas, dan tidakbiayanya jatah kalori sepanjang hari hanya dalam satu duduk. Tetapi apa yang mungkin tidak Anda ketahui adalah bahwa ada tertentuKata-kata licik Itu muncul pada menu restoran yang menyabot gol ini.

Yap, ada banyak tanda rahasia bahwa hidangan kemungkinan besar kemasan lebih banyak kalori,gemuk, dansodium dari yang Anda konsumsi dalam satu kali makan.

Di sini, kami memecah kata-kata menu Anda ingin mengawasi waktu berikutnya Anda memilih makanan.

Jika seekor ayam digambarkan sebagai "renyah" atau "renyah," ini hanya cara yang lebih baik untuk mengatakangoreng. Apa pun yang dilapisi tepung roti dan goreng golding secara otomatis mendapat kekurangan. Stick dengan pilihan panggang sebagai gantinya. Adabanyak makanan yang lezat ketika dipanggang, juga.

Jika Anda berpikir "babak belur" adalah pilihan yang lebih baik, maaf! Bekas biasanya berarti bahwa makanan dicelupkan ke dalam adonan berbasis tepung sebelum menjadi - Anda kemungkinan besar menebaknya. Ikan dan keripik bir-adonan itu? Ya, total no-go. Jika Anda ingin tahu persis mengapa makanan goreng selalu sesuatu yang harus Anda lewati, lihatInilah yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda makan makanan goreng.

Apakah itu asteak disiram dalam saus Atau burrito disiram dalam saus dan keju, "disiram" adalah cara yang lebih baik untuk mengatakan tenggelam. Ini adalah cara untuk menambah banyak kalori yang tidak perlu, dan siapa yang mau hidangan yang berenang di kalori ekstra?

TERKAIT: Panduan Survival Restoran Utama dan Supermarket Anda ada di sini!

Jika Anda melihatroti bakar, pancake, ataupiring ayam Opsi menu yang bertuliskan "Stuffed," itu adalah tanda masalah. Lihat, boneka berarti setiap gigitan diisi - dan itu tidak seperti topping, yang Anda dapat dengan mudah mengikis. Apakah itu nutella dan buah-buahan dalam saus berry di setiap lapisan sarapan Anda yang diisi gula atau ayam tepung roti yang diisi dengan bacon atau sayuran, itu hanya over-the-top. Hal yang sama dapat dikatakan untuk sesuatu yang "dimuat," seperti kentang atau nacho.

Melihat hidangan pasta pada menu yang digambarkan sebagai "creamy" terdengar lezat, ya. Tapi itu biasanya berarti saus pasta disajikan dengan bukan yang terbaik untuk Anda, karena kemungkinan besar dimuat dengan mentega, krim kental, dan bahkan keju. (MemikirkanSaus Alfredo, misalnya.) Sebagai gantinya, cari hidangan pasta yang menampilkan saus berbasis sayuran.

Jika burger, sandwich, atau bahkan hidangan penutup digambarkan sebagai "monster," jernih. Tolong. Meskipun ungkapan yang agak menyenangkan ini mungkin membuat Anda tertawa, tidak ada yang lucu di sini. Tidak, makanan monster benar-benar menakutkan, karena mereka biasanya terlalu besar dalam ukuran.

Tidak apa-apa untuk mengakhiri makanan Anda dengan sepotong pai, brownies dekaden, atau kue hangat sesekali, terutama jika Anda berbagi makanan penutup. Tetapi "A LA Mode" berarti bahwa suguhan disajikan dengan es krim, dan itu adilGula kelebihan beban. Butuh bukti?

Brownie pita biru Applebee yang disajikan dengan dua sendok paket es krim vanilla 131 gram gula dan cooket chocolate chocole chiplie yang ditambah dengan satu sendok es krim vanilla memiliki 104 gram barang-barang manis. KAMI BESAR!

Apakah itu piring sarapan atau hidangan pembuka, Anda akan ingin berhati-hati untuk "piring-piring". Pikirkan tentang hal itu - makan telur, bacon, atau sosis, bersama dengan pancake, wafel, atau roti panggang Perancis, dan bahkan dengan biskuit atau beberapa kentang di samping terlalu banyak kalori, bersama dengan natrium, garam, dan lemak untuk dikonsumsi dalam satu kali makan. Piring pembuka sering kali merupakan sampler besar yang diisi dengan opsi terburuk juga - tinggalkan tongkat mozzarella, keripik, saus, dan makanan seukuran goreng saja. Lebih sulit untuk melawan ketika berada di depan Anda sehingga yang terbaik adalah menghindari hidangan besar ini.

Dalam mood untuk beberapa tulang rusuk? Nah, pastikan Anda tidak akan pergi untuk opsi "mengkilap", karena ini berarti itu berbalih dalam saus berkilau yang sering dikemas dengan gula. Hindari, bersama dengan semua iniBarang menu yang benar-benar tidak sehat di Amerika.

Apakah itu kentang atau pasta bahkan, berpesta pada sesuatu yang "au gratin" berarti hidangan ditutupi dengan remah roti dan keju yang kecoklatan. Mungkin rasanya enak, tapi sekali lagi, tidak ada yang sehat dari jarak jauh tentang itu. Melewati!