Good Lifestyle

Mulai hari Anda dengan air lemon adalah ritual yang datang dengan banyak janji tinggi. Dari menjadi seorang a.obat penurunan berat badan untuk membuatnyaKulit bersinar Seperti Anda baru saja keluar dari spa, tren minuman populer ini tidak akan segera hilang.

Air lemon - yang hanyalah air dan jus lemon dicampur bersama - tentu saja minuman yang menyegarkan dan nyaman untuk dinikmati. Minum air lemon paling dekat denganDiet Alkaline., yang berteori bahwa makan makanan alkalizing dapat menyeimbangkan tingkat pH kami dan mencegah seluruh penyakit. Meskipun jus lemon secara alami memiliki pH rendah dan dianggap asam sebelum dikonsumsi, itu sebenarnya alkali setelah konsumsi. "Meskipun pH rendah, jus lemon dianggap membentuk alkali karena setelah dimetabolisme itu membuat abu alkali dalam tubuh," jelas ahli diet terdaftarLauren O'Connor, Rdn., pemilik kesehatan dan penulis nutri cerdasPanduan Diet Alkaline Sehat.

Meskipun tidak ada bukti ilmiah yang konklusif untuk mendukung teori ini, abu asam - daripada abu alkali - dapat meningkatkan risiko penyakit tertentu, sepertiosteoporosis.. Sebaliknya, abu alkali dianggap melindungi hasil kesehatan negatif tertentu. Makan lebih banyak makanan yang bersifat alkali dalam tubuh dianggap "alkali" tubuh seseorang dan karenanya menawarkan perlindungan. Makanan alkaline tidak terbatas pada air lemon dan termasuk buah-buahan, sayuran, dan kacang legum lainnya.

Jadi, apa yang sebenarnya terjadi pada tubuh Anda saat AndaMinumlah Lemon Water. setiap hari? Baca terus untuk mengetahui apakah memulai hari Anda dengan lemon air hanyalah tren, atau jika ada manfaat kesehatan sejati untuk praktik ini.

Mencari dorongan vitamin C selama musim dingin dan flu? Jus dari satu lemon berisi18 mg vitamin C. Untuk referensi, orang dewasa membutuhkan antara 75 dan 130 mg vitamin ini tergantung pada jenis kelamin dan tahap kehidupan mereka.

Memulai hari dengan adorong vitamin c dari jus lemon.membantu pertahanan kekebalan tubuh. Sementara satu cangkir air lemon kemungkinan tidak akan memenuhi 100% dari kebutuhan sehari-hari Anda, itu dimulai hari Anda dengan awal untuk mendapatkan cukup banyak nutrisi penting ini. Raih kiwi di jalan keluar pintu, dan pada dasarnya Anda akan mengisi vitamin C Anda untuk hari itu, atau setidaknya datang sangat dekat.

Tetap mendapat informasi:Mendaftar untuk buletin kami Untuk mendapatkan berita makanan terbaru yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda.

"Lemon secara alami bersifat asam dengan pH antara 2 dan 3. Itulah berita buruk untuk penderita refluks asam karenaMakanan asam memicu mulas dan dapat mengiritasi tenggorokan yang sudah meradang (gejala refluks diam) ", menjelaskan O'Connor.

Sitrat, garam dalam asam sitrat, berikatan dengan kalsium dan membantu memblokir pembentukan batu ginjal. Buah-buahan dan jus jeruk adalah sumber alami yang diketahui dari sitrat diet. Dari semua jus jeruk, jus lemon tampaknya memiliki konsentrasi tertinggi dari garam pemblokiran batu ginjal ini.

Data menunjukkan bahwa mereka yang berisiko mengembangkan batu ginjal dan mengkonsumsi jus lemon secara konsisten mengalamiPengurangan laju batu ginjal yang lewat Jika dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi jus lemon. Perhatikan bahwa banyak data yang meneliti hubungan antara asupan jus lemon dan batu ginjal yang digunakan subjek yang minum limun dan bukan jus lemon murni.

Sekitar 75% orang Amerika mengalami dehidrasi, artinya mereka tidak mengambil cairan yang cukup. Orang yang mengalami dehidrasi dapat mengalami sembelit dan pusing bersama dengan yang lainGejala tidak minum air yang cukup. Minum air lemon mendapat cairan ke dalam sistem Anda - salah satu cara terbaik untuk memerangi dehidrasi. Jika Anda menambahkan jus lemon ke air Anda hanya karena Anda menikmati rasa yang jernih, dan sebagai hasilnya, itu membuat Anda minum lebih banyak cairan, maka dengan segala cara pergi ke kota Lemon Water!

"Minuman asam seperti air lemon akan memakai enamel gigi dari waktu ke waktu," jelasJack Hirschfeld., DDS, seorang instruktur klinis di Danau Erie College of Osteopathic Medicine Medicine of Gigi. Jika Anda perlahan-lahan mengikis enamel Anda - atau lapisan luar gigi Anda - Anda mungkin mengatur gigi untuk menjadi lebih sensitif atau rentan terhadap rongga di jalan. Air lemon bukan satu-satunya minuman yang diketahui melakukan ini. Ini juga ada dalam daftarApa yang terjadi pada tubuh Anda jika Anda minum Seltzer setiap hari.

Jika Anda bersedia membuang bawang putih ke dalam ramuan air lemon Anda, Anda mungkin memperhatikan peningkatan faktor risiko kardiovaskular sepertitekanan darah dan kadar kolesterol darah.

Menurut data dari penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Internasional Kedokteran Pencegahan , orang yang dianggap hiperlipidemik (ketika darah Anda memiliki terlalu banyak lemak) dan siapa yang minum minuman yang terbuat dari 20 gram bawang putih dan 1 sendok makan jus lemon setiap hari selama 8 minggu memiliki hasil kardiovaskular yang lebih baik jika dibandingkan dengan orang-orang yang tidak mengambil ini. minuman. Hasil termasuk tekanan darah yang ditingkatkan dan meningkatkan level lipid.

Jus jeruk, seperti jus lemon, secara alami mengandung flavonoid unik yang disebut Hesperidin. . Asupan Hesperidin yang konsisten telah dikaitkan dengan tekanan darah sistolik yang ditingkatkan Pada orang yang dianggap sedikit hipertensi, antara lain hasil positif.