Good Lifestyle

Ciara. Telah kehilangan 39 pound yang luar biasa selama setahun terakhir menggunakan program WW (sebelumnya Weighters), untuk kembali ke apa yang ditimbang sebelum menyambut putra menang pada Juli 2020.

Memilikigudang 29 pound. Pada Maret 2021, penyanyi itu menantang dirinya untuk membuang10 pound terakhir Lebih dari periode lima minggu, gol yang baru-baru ini dia temui.

"Selamat tinggal pada 10lbs terakhir saya telah bekerja pada 5 minggu terakhir ini, halo untuk saya-bobot pra-pra! Saya sangat bangga dengan diri saya sendiri - turun 39 pound pada perjalanan @ww saya! Aplikasi @ww benar-benar membuat proses tersebut Mudah dan menyenangkan! " diamengatakan kepada pengikut Instagram kepadanya pada 16 Juni.

"Melihat kembali perjalananku, aku merasa sangat bangga dan terpenuhi. Ya, aku punya berat gol dalam pikiran, dan aku kehilangan 39 pound di WW !! Tapi aku juga mendapat lebih dari apa yang telah kulakukan. Aku telah menikmati setiap langkah proses, dan mencintai kurva saya di sepanjang jalan bahwa bayi saya memberi saya! Saya benar-benar merasa lebih kuat dari sebelumnya dan merangkul kehidupan dengan keluarga saya yang cantik dan tiga bayi - Anda tidak dapat meletakkan nomor itu, "Dia berkata dalam sebuah pernyataan.

Bahkan, Ciara tidak harus menyerahkan makanan favoritnya untuk langsing. Baca terus untuk menemukan makanan yang tepat dia makan untuk mencapainyaPenurunan berat badan yang luar biasa.

Untuk lebih lanjut tentang bagaimana bintang favorit Anda langsing, lihatWanita perintis baru saja menjelaskan 10 hal yang tepat yang dia lakukan kehilangan 43 pound.

Untuk memuaskan gigi manisnya, Ciara menempel pada smoothie sehat yang menggabungkan bubuk protein, susu, dan buah segar.

Bahan-bahan:
• 1 Scoop WW Chocolate Protein Boostered Minuman bubuk
• 6 fl. ons air dingin
• 6 fl. ons susu bebas lemak
• ½ pisang besar
• 4 es batu

Dapatkan resep penuhdi sini.

Dan untuk kemenangan penurunan berat badan selebritas lebih banyak,Raven-Symoné mengatakan diet yang tepat ini membantunya kehilangan 30 pound.

Bahkan makanan "curang" sepertiFinger ayam Tidak dari meja untuk ciara saat dia kehilangan berat badan - dia hanya membuat versi kurang kalori, seperti resep ini untuk jari-jari ayam kerbau sehat.

Bahan-bahan:
• Saya menyemprotkan semprotan memasak
• 1 ¼ pound payudara ayam tanpa kulit tanpa tulang
• Garam meja ½ sdt
• ½ sdt paprika
• 1 tsp bawang putih cincang
• Mentega Cahaya 2 Tbsp
• 4 SSP saus lada panas, secukupnya
• ½ cangkir saus salad keju biru muda
• 4 tulang rusuk sedang dipangkas, potong seledri, potong masing-masing 4 tongkat

Dapatkan resep penuhdi sini.

Ciara telah vokal tentang cintanya untuk taco di media sosial, jadi tidak heran kalkun taco mengisi resep ini adalah hit untuk bintang.

Bahan-bahan:
• 1 ½ sdm bubuk cabai
• 2 tsp ground cumin
• 1 sdt paprika
• 1 sdt garam meja
• ½ sdt oregano kering
• ½ sdt bubuk bawang
• ¼ sdt cayenne pepper
• 12 ons payudara kalkun bubuk dadu ekstra mentah
• 1 sdm cuka sari apel
• 1 ½ tsp gula merah yang tidak dibongkar

Dapatkan resep penuhdi sini.

Untuk lebih banyak berita penurunan berat badan selebritas yang disampaikan ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin kami!

Taco bukan satu-satunyaTurki tanah Resep Ciara menemukan dirinya mencintai rencana WW. Penyanyi itu juga beralih ke resep lada yang lezat ini untuk tetap puas.

Bahan-bahan:
• 1 semprotan memasak semprot
• 4 paprika medium mentah, warna apa saja
• 1 bawang mentah besar, dicincang halus
• 3 cengkeh bawang putih sedang, dicincang halus
• ¼ cangkir peterseli segar, dicincang halus
• 1 sdm dill, dicincang halus
• 15 ons kalengan, tomat hancur
• ½ cangkir nasi putih mentah
• ¾ pound, 93% kalkun tanah tanpa lemak
• 1 TSP Table Garam (atau secukupnya)
• ¼ sdt lada hitam
• 1 sdm minyak zaitun
• ¾ gelas air

Dapatkan resep penuhdi sini.

Dengan banyak rasa dankurang natrium. Daripada Anda akan menggunakan barang-barang kalengan, resep sup ayam mie ini mendapatkan segel persetujuan Ciara.

Bahan-bahan:
• 2 selai asin TSP
• 1 bawang mentah besar, dicincang halus
• 1 ½ sdt garam meja, terbagi
• 64 oz kaldu ayam sodium berkurang
• 4 oz bentuk kecil pasta mentah
• 15 ons tomat kalengan mungil, dibilas dan dikeringkan
• 6 ons payudara ayam tanpa tulang tanpa kulit, dicincang
• 1 Tbsp keju parmesan parut
• 2 sdt jus lemon segar
• ¼ sdt lada hitam
• ¼ gelas segar, chives cincang (opsional)

Dapatkan resep penuhdi sini.

Untuk memanjakan sedikit tanpa berlebihan, Ciara beralih ke resep yang mudah dibuat untuk krim "bagus", yang memilikibasis pisang. bukannya susu.

Bahan-bahan:
• ½ sdt ekstrak vanilla
• 4 pisang besar dan matang
• ¼ cangkir chip cokelat semisweet mini
• ½ sdm panggang, irisan almond

Dapatkan resep penuhdi sini.

Untuk trik yang lebih disetujui Celeb untuk tetap bugar, periksaNegara bintang jana kramer mengungkapkan rutinitas latihan yang tepat yang membuatnya bugar.