Setiap Kardashian menjelaskan bagaimana mereka kehilangan berat badan
Mencuri pola makan dan olahraga ini dari keluarga terkenal.
NSKardashians. benar-benar lambang istilah "nama rumah tangga." Makeup keluarga, estetika, pakaian, danFisiik. Telah menelurkan akun kipas, jalur pakaian, aplikasi latihan, blog, dan kerajaan kecantikan miliar dolar.
Tentu saja, bintang kenyataan diistimewakan dalam hal akses mereka ke uang, pelatih fisik, koki pribadi, dll. Tetapi mereka juga sangat vokal dengan penggemar mereka sepanjang tahun tentang berbagai kebiasaan makan sehat mereka, bagaimana mereka tetap bugar, dan bahkan bagaimana merekakehilangan berat-Dan membuatnya mati.
Baca terus untuk mempelajari beberapa filosofi penurunan berat badan kardashians. Tetapi, karena nutrisi dan kesehatan tidak selalu "satu ukuran cocok untuk semua," berhati-hatilah dengan segera memasukkan salah satu dari tips ini ke dalam leksikon diet Anda.
Untuk lebih, periksa ini200 tips penurunan berat badan terbaik.
Kardashians tetap terhidrasi.
Semua wanita Kardashian bersumpah dengan minum-minum dengan kapalair, dan untuk alasan yang baik. Tetap terhidrasi memiliki banyak manfaat, beberapa di antaranya termasuk membantupencernaan danpenurunan berat badan, dan membantu Anda merasa lebih penuh sepanjang hari.
Dalam hal baruInstagram Cerita, Khloe Kardashian membukukan tentang apa yang dia tambahkan ke airnya untuk membuat meminumnya lebih menyenangkan: "... Jahe segar, daun mint segar, mentimun, lemon, dan jeruk ... Aku akan berhenti di sana, tapi aku menambahkan beberapa. irisan jeruk bali. Sangat senang menghidrasi! "
Terkait:Mendaftar untuk buletin kami untuk saran makan sehat terbaru.
Mereka suka minum teh.
Kardashians suka minumteh-Tidak panas atau es - sebagaimana dibuktikan oleh banyak wawancara. Ilmiahbelajar setelahbelajar telah menunjukkan ituteh adalah sehat secara umum, dan juga dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan.
Kourtney Kardashian bahkan lilin puitis tentang minuman dalam hal iniPoosh. Posting, mencatat bahwa "teh hijau adalah ramuan ritual yang berumput dan segar dari usia." Dia juga berbagi resep teh apel favoritnyadi sini.
Terkait:Ini adalah teh terbaik # 1 untuk diminum
Mereka memulai hari-hari mereka dengan smoothie.
Realitas bintang tampaknya sangat berkomitmen untuk memulai hari mereka dengan sarapan sehat - terutama jika itu bisa menjadi kaya, smoothie nutrisi.
Situs Kourtney Poosh berbagi resep favoritnya: Anjus alpukat Itu menukar madu untuk tanggal - untuk memperhitungkan manisnya - yang juga menambah dorongan serat.
Terkait:25 smoothie penurunan berat badan terbaik
Mereka bekerja dengan religius.
Ini tanpa mengatakan, tetapiLatihanadalah komponen besar dari rejimen kesehatan dan kebugaran Kardashians. Mereka semua memiliki pelatih dan seringolahraga Hingga lima hari per minggu - kadang-kadang bahkandua kali sehari!
Khloe baru-baru ini memberi tahuRakyat Latihan itu adalah "pereda stres" yang memberinya "sedikit semangat" yang dia butuhkan untuk melewati hari itu. "Aku tidak peduli dengan skalanya. Aku merasa berenergi dan aku siap mengejar putriku."
Mereka mengisi protein dan serat.
Orang-orang Kardashian bersumpah dengan memakan keduanyaprotein. danserat Pada waktu makan, yang merupakan pokok diet sehat yang mengisinya, membuat Anda kenyang, dan membantu membangun otot yang kuat. Kim Kardashian berbagi dalam a202O tweet. Bahwa beberapa pilihannya adalah: "Oatmeal dan sosis vegan untuk sarapan, taco vegan adalah fave saya untuk makan siang! Salad juga bagus!"
Terkait:Makanan penting terbaik untuk dimakan untuk menurunkan berat badan.
Mereka mendengarkan tubuh mereka.
Selama bertahun-tahun, Kim telah mencobadiet setelahdiet-dariAtkins.keketo. keberbasis tanaman-Dan telah melaporkan kembali untuk memberi tahu pengikutnya bagaimana masing-masing telah bekerja untuknya. Secara alami, beberapa telah bekerja lebih baik untuknya daripada yang lain, seperti halnya bagi semua orang yang menguji cara makan baru. Itu sebabnya penting untuk mendengarkan tubuh Anda dan perhatikan bagaimana itu bereaksi terhadap makanan yang Anda makan.
Mereka membuat swap yang sehat.
Orang Kardashians.tahu apa yang mereka sukai Ketika datang ke makanan, tetapi sudah habis untuk menemukan alternatif yang lebih sehat. Misalnya, dalam 2018menciak, Kourtney menganut swapping soda untukKombucha.-Sebuah ide bagus!
Terkait:40 swap makanan yang memotong ribuan kalori
Mereka tidak merampas diri mereka sendiri.
Dalam bukunya,Kuat terlihat lebih telanjang, Khloe mencatat: "Anda tidak membiarkan diri Anda menikmati makanan yang Anda sukai, dan itu hanya akan membuat Anda menginginkannya lebih banyak. Membuat perubahan gaya hidup cerdas, satu langkah bayi sekaligus."
Artinya: Jika dia menginginkannyaPizza, Dia akan pergi ke depan dan memilikinya! Itu bagian dari makanan yang sehat dan seimbang.
Mereka berlatih perawatan diri.
Seperti yang diketahui semua orang, Anda bisa makan dengan baik dan tetap aktif, tetapi jika Anda benar-benarDitekankan , Itu bisa memakan bobotnya pada berat badan Anda. Dengan jadwal sibuk mereka, orang-orang Kardashian tahu pentingnya menjaga diri mereka sendiri secara psikologis , mental , dan secara emosional, juga Secara fisik .
Mereka mendapatkan tidur kecantikan mereka.
Penelitian menunjukkan bahwa semakin memadai tidur integral dari hidup sehat dan penting untuk penurunan berat badan. Sebagai ini belajar Catatan, tidak mendapatkan cukup kualitas Z dapat menyebabkan Anda mengkonsumsi lebih banyak makanan. ( Ini dia Beberapa saran bermanfaat untuk meningkatkan kebiasaan tidur Anda.)
Untuk lebih, periksa 40 makanan terbaik dan terburuk untuk dimakan sebelum tidur .
Efek samping yang mengejutkan dari tidak minum kopi, katakanlah diet
