Good Lifestyle

"Hidup adalah 10% apa yang terjadi pada Anda dan 90% bagaimana Anda bereaksi terhadapnya."

Itu baris terakhir dari kutipan favorit saya. Ketika saya masih muda, saya membingkainya dan menggantung di dinding kamar saya untuk mengingatkan saya bahwa sikap itu penting. Anda tidak akan pernah mendapatkan kendali hidup - kesehatan Anda,diet Anda, Anda apa pun - jika Anda memikirkan "apa yang terjadi pada Anda." Dan itu sebabnya saya percayasalah satu trik pikiran terbaik yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan adalah memiliki sikap positif.

Biarkan saya jelaskan mengapa dan bagaimana sikap positif dapat membuat perbedaan drastis dalam perjalanan penurunan berat badan Anda.

Di buku audio baru saya,Menurunkan berat badan seperti orang gila bahkan jika Anda memiliki kehidupan yang gila, Saya berbagi banyak cerita tentang perjuangan saya sendiri dengan keraguan dan pemikiran negatif, dan juga bagaimana saya mengubah sikap pesimis saya.

Ketika saya tumbuh dewasa, kapan saja ada yang salah, ayah saya akan berkata, "Saya terkutuk. Ini kutukan kalibrese." Jadi untuk waktu yang lama, saya percaya itu juga, bahwa kami Calabreses ditakdirkan untuk nasib buruk. Pelajaran: Hati-hati dengan orang-orang di sekitar Anda. Jika Anda terus-menerus di sekitar orang dengan sikap negatif, kemungkinan Anda akan mengembangkannya juga.

Suatu ketika saya di perguruan tinggi sendiri, dikelilingi oleh orang-orang yang berpikiran sama bersenang-senang dan merangkul pasang surut kehidupan, saya mulai menyadari bahwa cara saya bereaksi terhadap situasi yang penting. Saya bisa memilih untuk melihat yang buruk atau saya dapat memilih untuk melihat yang baik. Aku bisa kesal pada diriku sendiri, atau aku bisa belajar dari tantanganku dan melihat hidup melalui lensa yang lebih positif. Sebelum saya menyadarinya, saya tidak merasa seperti hidup itu terjadi pada saya. Sebaliknya, saya merasa memegang kendali. Dan saya menyadari bahwa sikap adalah rahasia untuk membuat hal-hal baik terjadi.

Lihat, apakah Anda pikir Anda bisa atau Anda pikir Anda tidak bisa, Anda benar!Jika Anda mendekati penurunan berat badan, misalnya, dengan sikap positif, bertanya pada diri sendiri, apa yang bisa saya pelajari? Bagaimana itu bisa bekerja untuk saya? Kemungkinannya adalah Anda akan mengalami pemahaman yang lebih baik tentang diri Anda dan nutrisi Anda, dan Anda akan mendapatkan hasil yang bagus.

Berikut adalah beberapa cara praktis untuk membalik saklar sikap Anda:

• Mulailah hari Anda dengan pemeriksaan sikap. Periksa sebelum mengalami situasi yang menantang. Jika Anda pergi makan malam dengan teman-teman dan Anda lupa untuk menghemat porsi kuning (bagian dari sayaRencana Kontrol Porsi Dalam buku) untuk segelas anggur Anda, yah, Anda memiliki 2 cara untuk melihatnya:Rencana ini menyebalkan; Saya tidak melakukan ini, atau Anda dapat berpikir ah, inilah yang berarti musim gugur tentang perencanaan ke depan dan sedang dipersiapkan. Saya akan minum air malam ini dan koktail waktu berikutnya kami pergi keluar. Itu akan tetap menyenangkan untuk bersama teman. Memilih sikap yang benar akan membuat Anda tetap di jalan menuju kesuksesan. (Terkait:Latihan pagi yang sederhana ini melelehkan lemak sepanjang hari, kata para ahli.)
• Bertindak seperti anak kecil. Sukses tidak selalu terjadi pada percobaan pertama, dan tidak apa-apa. Bawa bayi yang hanya belajar cara berjalan, misalnya. Jika bayi jatuh mengambil langkah-langkah goyah pertama itu, dia tidak berpikir, "Yah, aku sudah selesai; hal-hal berjalan ini bukan untukku." Dia bangkit dan mencoba lagi dan lagi. Kita semua dapat belajar pelajaran dari anak di dalam diri kita yang tidak tahu arti kekalahan, tidak terbebani oleh pendapat masyarakat dan semua keraguan diri. Terus kembali.
• Jangan meraih kesempurnaan. Kesempurnaan adalah tujuan yang tidak realistis. Sangat sulit untuk dicapai dan lebih sering daripada tidak akan membuat Anda merasa tidak layak jika Anda tidak memaku. Jadi, jangan pergi ke sana. Saya katakan, "tembak untuk kemajuan, bukan kesempurnaan." Beberapa orang berhenti karena lambatnya kemajuan, tidak pernah menggenggam fakta bahwa kemajuan lambat adalah kemajuan! Rayakan kemenangan kecil dengan ini25 Cara Genius untuk menghargai diri sendiri untuk menurunkan berat badan.
• Berlatih konsistensi. Rahasia kesuksesan di hampir semua hal adalah konsistensi. Latihlah. Dalam apa pun yang Anda lakukan, berlatih setiap hari. Tidak ada yang sampai ke Olimpiade, NFL, atau NBA tanpa berlatih secara konsisten untuk membaik. Hal yang sama berlaku untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran Anda atau membangun sikap positif anti peluru. Ini15 tips penurunan berat badan yang diremehkan yang benar-benar berfungsi
• Punya alasan. Dalam buku saya, saya menelepon langkah nomor satu untuk penurunan berat badan besar "mengidentifikasi 'mengapa Anda.'" Apa alasan Anda ingin menurunkan berat badan dan bugar? Itu harus bermakna bagi Anda untuk mendorong Anda maju pada hari-hari yang sulit ketika Anda merasa ingin mengemasnya. Anda harus bersandar pada "mengapa" Anda yang lebih dalam untuk tetap di jalurnya. Untuk menemukannya, tanyakan pada diri sendiri:
  • Apa yang akan terjadi ketika saya kehilangan berat badan?
  • Bagaimana perasaan saya ketika saya kehilangan berat badan saya ingin kalah?
  • Apa yang akan terjadi jika saya tidak kehilangan berat badan ini?
  • Bagaimana perasaan saya jika saya tidak kehilangan berat badan ini?
• Pergi jauh. Kemudian tanyakan pada diri sendiri, "Apa yang menahan saya dari mendapatkan apa yang saya inginkan?"
• Punya rencana.Alat paling praktis untuk mengubah sikap dan perilaku adalah memiliki rencana yang terdefinisi dengan baik. Jika Anda memiliki peta yang jelas untuk mengikuti hampir mustahil tersesat. Ini adalah ide penting di balik rencana perbaikan porsi saya. Dalam buku ini, Anda akan belajar bagaimana menentukan bagian yang tepat dari sayuran, buah-buahan, protein, karbohidrat, lemak sehat, biji, dressing salad, danbutter kacang. Makan untuk braket kalori spesifik Anda untuk mencapai tujuan penurunan berat badan Anda. Dan sistem wadah berkode warna saya membuat menyiapkan makanan sesuai dengan rencana itu sangat mudah.

Semua tips ini akan membantu Anda mengubah sikap Anda tentang diri sendiri dan tentang makanan, melihat makanan sebagai bahan bakar yang dimaksudkan.

Untuk berita makan yang lebih sehat, pastikan untukMendaftar untuk buletin kami!

Baca ini selanjutnya:

• Diet terbaik dan terburuk untuk penurunan berat badan
• Cara sederhana untuk segera menurunkan berat badan, menurut sains
• 9 cara ngemil dapat membantu Anda menurunkan berat badan, katakanlah diet