Good Lifestyle

Ingin paru-paru yang lebih sehat? Kemudian pertimbangkan untuk meningkatkan AndaGut Kesehatan dengan probiotik, menurut apenelitian baru-baru ini disajikan pada konferensi Minggu Penyakit Pencernaan.

Para peneliti melihat makanan terperinci dan suplemen buku harian 220 orang yang telah berpartisipasi dalam studi sebelumnya tentang probiotik dan penurunan berat badan - penelitian sendiri memiliki beberapahasil yang menarik-Dan menilai apakah penggunaan probiotik berpengaruh pada prevalensi infeksi pernapasan bagian atas. Ternyata, kecurigaan mereka benar.

Mereka yang dalam penelitian sebelumnya yang berada di kelompok probiotik daripada kelompok plasebo memiliki 27% insidensi keseluruhan masalah pernapasan. Efeknya terutama diucapkan di antara peserta berusia 45 tahun ke atas, serta mereka yang memiliki obesitas.

Ini adalah masalah besar sejak populasi orang-orang cenderung berjuang lebih banyak dengan kondisi pernapasan. Misalnya, asekolah diTinjauan Pakar Obat Pernafasan Menemukan obesitas dapat menyebabkan perubahan substansial pada mekanisme paru-paru dan dinding dada, yang dapat menyebabkan gejala seperti asma. Orang dewasa yang lebih tua juga cenderung tunduk pada masalah ini lebih dari rekan-rekan yang lebih mudaSatu studi dicatat Prevalensi penyakit paru meningkat seiring bertambahnya usia, dan berkontribusi terhadap kualitas hidup dan mortalitas dini yang buruk.

Perlu diingat bahwa kita masih jauh di tengah-tengah Covid-19, yang merupakan virus pernapasan. Mampu meningkatkan kesehatan paru-paru sekarang sangat penting untuk berpotensi mencegah gejala yang parah, serta masalah berlama-lama jika Anda mengontrak penyakit menular.

Ditambah lagi, kesehatan usus dengan probiotik datang dengan luasnya manfaat lain, kata diet Mary Purdy, RDN, penulisDiet ulang mikrobiome. Tautan penelitian kesehatan usus tidak hanya untuk meningkatkan pencernaan - meskipun itu benar - tetapi juga untukTidur yang lebih dalam, rasa kesejahteraan yang lebih besar, fungsi kognitif yang lebih tajam, tingkat energi berkelanjutan, tingkat penyakit kardiovaskular yang lebih rendah, dan mengurangi risiko obesitas.

"Apa yang terjadi pada nyali kita berdasarkan apa yang kita makan mempengaruhi hampir semua yang ada di dalam tubuh," kata Purdy. "Pikirkan bakteri ususmu dan lingkungannya, yang disebut mikrobiom, sebagai ekosistem yang dapat Anda dukung atau berkurang, tergantung pada apa yang Anda makan."

Meskipun suplemen probiotik dapat membantu, beberapa penelitian mendukung beralih ke sumber makanan terlebih dahulu, karena Purdy merekomendasikan. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan diObat alam Menemukan perubahan signifikan pada bakteri baik GUT dengan makanan seperti susu fermentasi, sayuran, kacang-kacangan, telur, dan makanan laut.

Menurut rekan penulis studi itu, Sarah Berry, PhD, di Departemen Ilmu Nutrisi di King's College London, mempelajari peserta dengan lebih banyak mikroba yang baik karena makan sehat cenderung memiliki lemak tubuh yang lebih rendah, lebih sedikit peradangan, menurunkan tekanan darah, dan regulasi gula darah yang baik.

Dengan probiotik dari makanan, Anda juga akan mendapatkan vitamin, mineral, dan serat, yang juga berperan dalam kesehatan Anda secara keseluruhan. Jadi, jika Anda ingin bernafas lebih mudah, dan meningkatkan banyak aspek kesehatan lainnya, meraih makanan kaya probiotik adalah strategi yang cerdas.

Untuk lebih, pastikan untuk check outApa yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda mulai mengambil probiotik.