Kesalahan anggur terburuk yang dapat Anda buat, kata Dietitian
Tidak peduli apa yang Anda dengar, ahli gizi memperingatkan bahwa kebiasaan anggur khusus ini dapat memengaruhi kesehatan jangka panjang Anda.
Anda bisa mengatakan ituanggur memiliki banyak kesamaan dengankopi: Jika Anda penggemar salah satu, Anda mungkin menganggap minuman tercinta Anda sebagai salah satu yang Anda nikmati juga telah terbukti datang dengan daftar panjangkesehatan Manfaat. Ini mungkin tampak seperti lampu hijau untuk menyesap karunia-karunia ini dari alam ke puas hati Anda - namun anggur ditertentu Hadir dengan hati-hati kritis, menyarankan satu ahli diet berlatih lama.
Karen Graham, Rd, CDE adalah ahli diet terdaftar dan bersertifikatdiabetes Pendidik selama lebih dari 30 tahun, serta pemenang Penghargaan Informasi Kesehatan Nasional Kanada. Teruslah membaca untuk mempelajari apa yang dia yakini adalah kesalahan terburuk tunggal yang dapat Anda buat dengan anggur. Juga, jangan lewatkanEfek samping rahasia dari makan rotisserie chicken, kata sains.
Bimbingan anggur bisa membingungkan.
Sebagian besar dari kita mungkin akan setuju bahwa rekomendasi profesional kesehatan tentang anggur dapat membingungkan. Selama bertahun-tahun, beberapa penelitian sebelumnya telah menyarankan ituminum anggur secara teratur bermanfaat bagi kesehatan kardiovaskular.
Namun, kata Graham, penting untuk mempertimbangkan efek yang lebih sistemik dapat dimiliki anggur di tubuh Anda. Dengan pemikiran itu, lanjutkan membaca. (Juga mendaftar untukMakan ini, bukan itu! Newsletter Untuk berita makanan sehari-hari yang dapat Anda gunakan.)
Jangan minum anggur setiap hari.
Minum anggur spesifik Grahambukan bukan untuk minum anggur setiap hari. "Saya pikir kesalahan anggur terburuk yang dapat Anda buat adalah berpikir bahwa minum anggur setiap hari adalah pilihan yang sehat," katanya.
Di dalamMakanan diabetes untuk buku resep kesehatan yang baik,Graham mengakui penelitian masa lalu yang menunjukkan anggur "mungkin memiliki beberapa manfaat hati yang ringan," katanya. Tetapi itu juga menimbulkan risiko mengenai. "Bahkan satu minum sehari meningkatkan risiko seorang wanita untuk kanker payudara," katanya. "Semakin banyak Anda minum, semakin besar kemungkinan Anda untuk mendapatkan kanker payudara."
(Pelajari lebih lanjut tentang mengapa minum anggur sehari-hari dapat berbahaya50 makanan terburuk untuk tidak pernah makan jika kanker berjalan di keluarga Anda.)
Data sedang menenangkan.
Anda dapat mempertimbangkan anggur untuk menjadi perjalanan yang baik, tetapi sains menyarankan itu bisa menjadi bisnis yang serius dalam hal kesehatan wanita.
Bahkan, menempatkan pengamatan Graham ke dalam perspektif lebih lanjut,Breastcancer.org. Catatan: "[... W] Omen yang memiliki tiga minuman beralkohol per minggu memiliki risiko kanker payudara 15% lebih tinggi. Para ahli memperkirakan bahwa risiko kanker payudara naik 10% lainnya untuk setiap minum wanita secara teratur setiap hari."
Selanjutnya, organisasi menyediakan penjelasan fisiologis mengapa ini ...
TERKAIT:Ini adalah negara yang paling banyak minum anggur, data mengatakan
Tautan ilmiah antara anggur dan kanker payudara, dijelaskan:
Breastcancer.org menunjuk ke dua penjelasan utama untuk seberapa sering minum anggur dapat menyebabkan kanker payudara. Pertama, kata mereka, alkohol dapat merusak DNA di sel kita.
Juga, "Alkohol dapat meningkatkan kadar estrogen dan hormon lain yang terkait dengan kanker payudara hormon-reseptor-positif."
Meningkatkan sedikit lebih banyak tentang anggur dan kesehatan Anda, terus membaca:
Lihat mengapa flop baru Dwayne Johnson mendapatkan serangan balik utama
