Good Lifestyle

Dengarkan, kawan. BerdasarkanPenelitian yang disajikan pada Kongres Efokrinologi Eropa ke-23, diet rendah kalori ketogenik (keto) telah terbukti meningkatkan kadar hormon seks pada pria yang kelebihan berat badan dan obesitas.

Dalam studi pertama jenisnya, peneliti dari Italia meneliti efek potensial pola makan ini dapat terjadipenurunan berat badan, bersama dengan testosteron dan kadar hormon seks yang disebutGlobulin Binding Hormon Seks (SHBG) Karena obesitas dapat menyebabkan testosteron rendah (gejala khas yang meliputi dorongan seks rendah dan kesulitan mendapatkan ereksi). Untuk menguji teori ini, penulis menginstruksikan 17 pria kelebihan berat badan atau obesitas yang tidak memiliki diabetes untuk mengikuti diet keto 800 kalori selama empat minggu. Tes dilakukan sebelum dan sesudah bekas studi satu dan empat minggu.

TERKAIT:5 Cara untuk Menguasai Diet Keto, menurut para ahli

Pada akhir penelitian, para peserta menunjukkan penurunan berat badan, massa lemak, dan indeks massa tubuh (BMI), serta "peningkatan substansial" dalam tingkat testosteron dan SHBG total. Para peneliti medis mengatakan temuan mereka telah menunjukkan hubungan antara aksi insulin, keseimbangan energi, dan fungsi testis.

Obesitas tetap menjadi epidemi nasional dan global. NSOrganisasi Kesehatan Dunia melaporkan bahwa tingkat obesitas di seluruh dunia telah tiga kali lipat sejak 1975. Menurut statistik terbaru dariPusat untuk Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), Obesitas mempengaruhi sekitar 42% orang dewasa di A.S. dan merupakan salah satu penyebab utama kematian prematur-dan dapat dicegah dari berbagai kondisi kronis, termasuk penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, dan jenis kanker tertentu.

"Tujuan dari penelitian ini adalah untuk menilai efek diet ketogenik rendah kalori pada kelompok subyek yang dipengaruhi oleh obesitas morbid. Oleh karena itu, diet keto yang khas tidak akan memungkinkan penurunan berat badan yang luar biasa seperti yang kita harapkan dari kalori rendah. Pendekatan, "Timbal Peneliti Angelo Cignarelli, MD, PhD, Asisten Profesor di bagian Kedokteran Internal, Endokrinologi, Andrologi, dan Metabolisme di Universitas Bari Aldo Moro, Italia, memberitahuMakan ini, bukan itu!

Dia menjelaskan bahwa ini dipahami dengan baik bahwa jaringan adiposa visceral secara gemuk (didefinisikan sebagai jenis lemak yang mengelilingi organ) dikaitkan dengan pengurangan tingkat testosteron, yang disebut secara klinis sebagai hipogonadisme fungsional. "Terlebih lagi, hipogonadisme bertanggung jawab sendiri untuk gambatan massa perut yang menyeret subjek dalam semacam siklus setan mengurangi latihan dan pengeluaran energi."

Cigmarelli juga dengan cepat menunjukkan rencana makan CAL rendah ini adalah situasi yang sangat sementara.

"Diet ketogenik rendah kalori harus dianggap sebagai intervensi gizi jangka pendek yang mampu mendorong kerugian massa lemak cepat," lanjutnya. "Jadi, bahkan mengenali nilaiRencana makan berperingkat lebih tinggi [sepertiDiet Mediterania, NSDash DietatauDiet Flexitarian] yang harus diikuti pada akhir pengobatan gizi jangka pendek, kami bertujuan untuk menilai kemungkinan untuk memberikan dorongan dalam halberat dan kehilangan lemak dan kadar testosteron dalam jangka pendek untuk mendukung pasien dalam konteks yang sulit, seperti obesitas yang tidak sehat. "

TERKAIT:Diet keto mengoceh tentang roti costco ini

Namun, jika BMI Anda berada dalam kisaran obesitas, ingatlah bahwa Anda tidak mencoba versi super-rendah kalori dari diet keto (atau diet apa pun dalam hal ini) tanpa pengawasan dokter.

"Biarkan aku memasukkan ini ke dalam perspektif:Menurut Departemen Pertanian AS., 800 kalori per hari adalah jumlah harian yang direkomendasikan untuk bayi berusia 12 hingga 23 bulan untuk dimakan! "KataDawn Jackson Blatner, RDN, CSSD, penulis "The Superfood Swap: Rencana 4 minggu untuk makan apa yang Anda inginkan tanpa C.R.A.P."

"Sebenarnya, ini adalah disiapkan untuk kegagalan karena tidak realistis untuk mempertahankan tingkat kalori yang rendah. Dan, yang lebih penting lagi, seorang pria dewasa tidak bisa mendapatkan semua nutrisi yang direkomendasikan untuk tubuh yang sehat di tingkat kalori itu. "

Ke depan, Dr. Cigmarelli dan timnya berencana menggali lebih dalam ke koneksi keto-testosteron. "Apakah efek yang diperoleh dari pendekatan ini ditopang oleh pembatasan kalori atau dengan ketosis - atau keduanya - belum ditetapkan. Studi selanjutnya akan memperjelas hal ini."

Sekarang, pastikan untuk check outSatu hal ini bisa menyabotase kesuksesan penurunan berat badan Anda, kata studi baru