Good Lifestyle

Salad Sepertinya makanan yang sempurna untuk menurunkan berat badan. Mereka penuh denganSayuran, Anda dapat menambahkan daging tanpa lemak yang dikemas protein, dan dengan beberapa topping hangat sepertigila ataualpukat, Anda mendapatkan isian AndaLemak yang sehat jantung, juga.

Tetapi Anda dapat langsung merusak makanan ramah pinggang ini jika Anda meraih sebotol berpakaian. Anda tidak akan pernah membuang beberapa paket gula atau glop sirup jagung fruktosa tinggi pada makan siang Anda, namun itulah yang Anda dapatkan dengan beberapa di antaranyaFavorit toko kelontong.. Dan sementara minyak sehat jantung seperti minyak zaitun dapat membantu Anda menyerap vitamin dari sayuran salad Anda, banyak di antaranya dibuat dengan minyak sayur murah dan inflamasi, yang bisaLebih buruk untuk Anda daripada gula.

Jadi ketika Anda memikirkannyamembangun salad sehat Anda, hindari dressing salad yang tidak sehat ini. Jika Anda benar-benar ingin membuat pilihan yang lebih sehat, tambahkan7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang Untuk rotasi Anda!

Berkat air minum yang aman dan tindakan penegakan toksik tahun 1986, Anda akan menemukan label ini pada saus ini: Proposisi California 65 Status Peringatan, "Produk ini mengandung bahan kimia yang diketahui oleh Negara California untuk menyebabkan kanker, cacat lahir atau lainnya kerugian reproduksi. "

Jangan tertipu oleh kalori dan nutrisi bebas lemak - ganti ini jauh dari tidak berbahaya. Meskipun mungkin tidak menggagalkan makanan Anda, itu bisa memiliki efek merugikan pada kesehatan Anda.

Satu porsi ganti ini memiliki hampir seperempat dari asupan natrium harian Anda - dan itu jika Anda tetap pada dua sendok makan.Kelebihan asupan garam dikaitkan dengan peningkatan tekanan darah, risiko penyakit jantung yang lebih tinggi, dan tujuan penurunan berat badan menyabot. Ini juga menyebabkan kembung, jadi mengurangi natrium adalah salah satu cara tercepat untuk meratakan perut Anda.

Seiring dengan jumlah natrium tinggi, ganti ini mengandung delapan gram gula. Kamu!

TERKAIT: Panduan Survival Restoran Utama dan Supermarket Anda ada di sini!

Cayenne Pepper bisaTingkatkan metabolisme Anda dan mencegah makan berlebihan. Namun, efeknya yang berpendidikan pinggang dibatalkan oleh natrium dan kadar lemak dalam saus ini.

Sirup jagung fruktosa tinggi (HFCS) adalah unsur kedua dalam ganti ini - karenanya 10-gram menambah jumlah gula. Berpakaian ini mendapat lompatan utama.

Untuk beberapa opsi yang lebih baik untuk Anda, lihat ini10 Resep Dressing Salad Sehat untuk Membuat.

Apa yang Anda dapatkan ketika Anda GLOP 13 gram lemak, sirup jagung, dan pengawet kimia atas salad Anda? Mimpi buruk gemuk, penyebab kanker, datar.

Tidak seperti mustar yang sebenarnya, yang berisi fitokimia melawan kanker, Madu Mustard tidak melakukan hal untuk kesehatan Anda (atau pinggang Anda). Sulit untuk menemukan yang dibuat hanya dengan madu dan bukan HFCS, membuat Kraft sebagai pengecualian. Meskipun demikian, masih ada 250 miligram natrium dan tujuh gram gula. Lanjut!

Untuk beberapa pilihan berpakaian yang lebih baik, periksa ini10 Merek Ganti Salad Sehat untuk Membeli.

Berpakaian ini tidak menawarkan banyak, selain aftertaste asin. Meskipun itu tidak akan meninggalkanmu dengan menonjolCinta menangani, itu juga tidak akan menjadi solusi datar Anda.

Anda mengisi piring Anda dengan banyak makanan super sepertikubis, kubis, paprika, wortel, dan bahkan buncis. Anda mengatasinya dengan sepotong ayam panggang tanpa lemak dan gundukan peternakan Buttermilk klasik Brianna. Anda pikir Anda mengerjakan tubuh Anda, tetapi Anda lupa bahwa 17 gram lemak masih 17 gram lemak, tidak peduli apa yang Anda tempatkan di bawahnya.

Alih-alih menggunakan peternakan beli toko, cobalahResep Berpakaian Ranch Homemade Sehat.

Seperti peternakan buttermilk klasik Brianna, peternakan Newman sendiri sarat dengan lemak dan natrium.

Satu kata: Velveeta. Anda tidak perlu menjadi ahli kesehatan untuk mengetahui bahwa topping salad Anda dengan saus keju kimia ini adalah no-no-no. Ini berlemak, asin, dan mungkin rasanya seperti serangan jantung yang lurus.

Dressing Italia terdengar seperti seharusnya sehat - biasanya hanya campuran minyak, cuka, dan bumbu. Tetapi Newman sendiri menambahkan banyak bahan yang dipertanyakan, termasuk sirup jagung, warna karamel, dan "rasa alami yang sulit dipahami. Tambahkan ke 13 gram lemak datang dari minyak nabati yang buruk, dan Anda memiliki ganti yang sama sekali tidak sehat.

Chunky adalah apa yang akan Anda lakukan jika ini adalah saus salad Anda. Dressing Keju Biru, seperti pembalut peternakan, biasanya bom kalori, terutama karena setiap porsi dua sendok makan mudah untuk memotong jika Anda menuangkan langsung dari botol. Dan 13 gram lemak per porsi tidak ada yang mencemooh; Pembalut berbasis minyak kedelai ini tidak ada.

Sedangkan daftar bahan jauh dari yang terburuk dalam daftar ini, saus ini memiliki profil gizi yang kurang mengesankan. Sebagai gantinya, top hijau Anda dengan cuka balsamic balsamic gratis dan bebas lemak dan minyak zaitun extra virgin yang sehat hati. Ketika datang ke gizi, kesederhanaan adalah segalanya. P. AStudi Universitas Purdue. Menemukan bahwa lemak sehat tertentu - seperti yang ada dalam minyak zaitun - diperlukan untuk menyerap manfaat penuh dari sayuran lain dalam salad.

Dan jika Anda suka balsamic, jangan lewatkanStrawberry Brilled Shortcake dengan resep Balsamic.

Bawang putih sangat bagus untuk tubuh, tetapi ketika itu direndam dalam lemak jenuh, itu tidak melakukan Anda atau kehidupan sosial Anda setiap bantuan. Itu bukan alasan sebenarnya itu peringkat begitu rendah pada daftar kami (ini adalah profil gizi yang buruk!), Tapi mungkin Anda membutuhkan motivasi ekstra untuk menjauh dari saus salad ini.

Salad Caesar telah berlipat ganda dalam ukuran dan kalori selama dua dekade terakhir - dan dengan dressing seperti ini, tidak mengherankan. Sebagai permulaan, salad Caesar basah kuyup. Bayangkan Anda menggunakan empat sendok makan (dibandingkan dengan ukuran porsi dua yang diiklankan): Anda sedang melihat 320 kalori, 36 gram lemak, dan 680 miligram natrium dari ganti saja. Tidak terima kasih! Dan untuk salad untuk menghindari, lihat ini25 salad restoran yang tidak sehat di Amerika.

Ganti dengan kata "creamy" di dalamnya adalah bendera merah, dan saus ini tidak terkecuali. Dengan kekalahan 13 gram lemak, 2,5 di antaranya adalah lemak jenuh, saus ini akan merusak salad Anda.

"Peternakan Buttermilk" biasanya merupakan kode untuk "dressing kalori dan penggemukan," dan versi Ken tentu saja sesuai dengan tagihan. Ada alasan mengapa saus salad botol terburuk di daftar ini. Ini memiliki hampir 200 kalori hanya dalam dua sendok makan dan 19 gram lemak yang mencengangkan, tiga di antaranya jenuh.

Dengan bahan-bahan seperti minyak kedelai inflamasi dan "rasa alami," saus ini tidak akan pergi. Ini hanya beberapa dari kami 12 Tips Untuk Membuat Dressing Salad Sehat .