Good Lifestyle

Es krim adalah hidangan penutup favorit banyak orang, karena itu manis, dingin, menyegarkan, dan juga creamy, di mana ia benar-benar meleleh di mulut Anda. Kemudian Anda memperhitungkan bagaimana ada begitu banyak rasa untuk dinikmati, serta topping berlimpah. Dengan serius,es krim memiliki banyak hal untuk itu ketika datang untuk menjadi makanan penutup tingkat atas. Bukan heran itu bahkan melihat uptick dalam popularitas.Perusahaan Barang Konsumen Unilever mengatakan penjualan merek es krim seperti Breyer's,Ben & Jerry, dan Magnum naik pada musim panas 2020, karena lebih banyak orang tinggal di rumah danmemanjakan pada liter favorit mereka.

Namun, jika Anda sering mencari variasi yang dibeli di toko untuk memiliki suguhan manis harian Anda, ada sesuatu yang ingin Anda lakukan: luangkan waktu untuk memeriksa label dan lihat pint mana yang terbaik berdasarkan nutrisi fakta.

Anda akan menginginkan sesuatu yang lebih rendah dalam kalori dan lemak jenuh, serta gula dan karbohidrat, tetapi juga satu liter yang masih lezat dan memanjakan. Jika Anda mengalami es krim, maka nikmati! Anda tidak perlupint "diet", tetapi Anda juga tidak ingin mengambil satu yang hanya akan menghancurkan pinggang Anda. Ini semua tentang menemukan keseimbangan itu.

Sementara beberapa pasti pada daftar "nakal", ada satu yang bisa dipanggilpint terburuk es krim yang pernah ada, menurut ahli gizi. Inilah yangLauren Harris-Pincus, MS, RDN, dan penulisTklub sarapan yang dikemas protein, Perhatian terhadap waktu berikutnya Anda mendapatkan gigi manis itu.

Opsi es krim terburuk adalah ...

Hubby gemuk Ben & Jerry

Maaf Ben dan Jerry, Anda punya satuPint tercinta Itu adalah doozy untuk malam Binging Netflix.

"Ironisnya, salah satu rasa es krim kalori tertinggi adalah Ben dan Jerry's Chubby Hubby yang terbuat dari es krim vanilla malt dengan pretzel fudge-peanutty dengan fudge dan panduan mentega kacang," kata Harris-Pincus. "Dengan 470 kalori [per porsi], ia mengemas 28 gram gula tambahan, yang lebih dari nilai penuh sehari untuk wanita berdasarkanRekomendasi American Heart Association 25 gram per hari untuk wanita dan 36 gram untuk pria. "Perjalanan kecil ini juga memiliki 75% asupan lemak jenuh arteri untuk sepanjang hari. Sederhananya, itu banyak!

Apa yang harus Anda makan?

Jika Anda seorang kipas es krim, Anda tidak perlu mengorbankan hidangan penutup favorit Anda sepenuhnya. Sebaliknya, mengapa tidak mencoba rasa yang berbeda?

"Jika kamu mencintai Ben dan Jerry, tetapi bukan label harga kalori tinggi, cobalahLintasan es krim cahaya moo-phoria, "Saran Harris-Pincus."Susu coklat & kue [Rasa] Memiliki es krim cokelat dan vanilla berputar-putar dengan kue cokelat untuk 190 kalori per 2/3 cangkir porsi. "

Itu sekitar 60% lebih sedikit kalori daripada liter hubby gemuk dengan gula ketiga lebih sedikit dan kekalahan 80% lebih sedikit lemak per porsi. Dan dibandingkan dengan banyak es krim cahaya, ini tidak mengandung alkohol gula atau pemanis non-nutrisi, dia menjelaskan, yang membuatnya tetap alami.

Jadi Anda masih bisa memiliki kue - atau, es krim, sebenarnya - dan memakannya juga.

Mencari tips yang lebih bermanfaat?Daftar untuk buletin kami untuk mendapatkan resep harian dan berita makanan di kotak masuk Anda!