Good Lifestyle

Itu adalah zona dingin asli: lorong makanan beku yang luas, penuh sesak,Walmart..

Anda tahu satu. Itu macet dengan gerobak semi-ditinggalkan, pemiliknya tenggelam dalam kulkas kepanduan untuk sejumlah barang. Anda mengambil terjun turun dan segera meraih kaus freezer-lorong yang ditunjuk, dan sebagai ledakan udara berayun ke arah Anda, Anda bertanya-tanya: Bagaimana orang menguasai navigasi tempat ini?

Bagian Makanan Beku Walmart Tidak main-main ketika datang ke opsi beku. Sementara makanan beku terkadang mendapat rap yang buruk, tetapi sebenarnya tidak ada kekurangan pilihan sehat. Case in point: ini adalahMakanan beku terbaik untuk dibeli di Walmart.

Inilah yang harus Anda persediaan pada waktu berikutnya Anda berada di toko, dan untuk lebih banyak tips belanja, pastikan untuk memeriksa daftar kami6 bahan makanan terbaik untuk dibeli di walmart sekarang.

Natalie Rizzo., MS, RD, mengatakan salah satu produk favoritnya adalah alasan tanpa daging Quorn, yang terbuat dari mycoprotein dan dikemas dengan protein dan serat.

"Saya suka bertukar [alasan tanpa daging] menjadi resep yang secara tradisional menggunakan daging giling," kata Rizzo. Dia mencatat bahwa mereka memiliki rasa dan tekstur yang sangat mirip dengan daging sapi atau kalkun yang sangat mirip, jadi mereka sempurna dalam makanan seperti cabai, taco, atau pasta.

TERKAIT: Daftar untuk buletin kami untuk mendapatkan resep harian dan berita makanan di kotak masuk Anda!

Rizzo mengatakan favorit lain untuk sumber protein bebas daging yang mudah, pra-buatan, dan berkualitas tinggi adalah nugget tanpa daging yang ejekan.

"Cukup pop mereka dalam oven atau microwave, dan Anda punya 10 plus gram protein bebas daging dalam hitungan menit," katanya.

"Nasi kembang kol beku Walmart adalah satu item makanan beku yang akan saya rekomendasikan waktu dan waktu lagi," kataTrista Best., MPH, RD, LD. Best menjelaskan bahwakol bunga Adalah sayuran padat nutrisi yang sering diabaikan karena kurangnya warna dan rasanya - tetapi jangan mengesampingkannya.

"[Kembang kol] sangat fleksibel dan merupakan salah satu sayuran termudah untuk menyelinap ke dalam makanan untuk meningkatkan nilai gizinya," kata Best. Dia merekomendasikan menambahkan padi kembang kol ke semur dan casserole - bahkan dapat berfungsi sebagai pengganti beras tradisional dalam hidangan apa pun yang biasanya Anda layani.

"Manfaat utama padi kembang kol adalah sifatnya yang tinggi dan rendah kalori," kata terbaik. "Ini memungkinkan Anda untuk menambahkan serat menguntungkan ke dalam diet Anda tanpa lonjakan kalori."

"Ini bukan sosis sarapan rata-rata Anda," kata Mackenzie Burgess, RD, gizi, dan pengembang resep berbasis Colorado pada pilihan ceria. Burgess menjelaskan bahwa produk Teton Waters Ranch adalah 100% diberi makan rumput, yang berarti mereka memiliki dua hingga empat kali lebih banyakOmega-3 Lemak dari daging lainnya.

"Omega-3 memainkan peran penting dalam fungsi dan pengembangan otak serta menjaga kesehatan hati kita," kata Burgess. Untuk makanan seimbang, dia merekomendasikan memasangkan sosis ini dengan perebutan sayuran dan buah.

Burgess merekomendasikan kerak kembang kol yang siap pakai ini untuk twist berbasis tanaman pada pizza klasik. "Saya suka bagaimana bahan-bahannya bebas gluten dan ramah vegan, membuatnya cocok untuk preferensi makanan yang berbeda," katanya. Selanjutnya, satu paket melayani dalam tujuh gram protein serta nutrisi penting lainnya seperti vitamin C, serat, dan besi.

TERKAIT: Panduan Survival Restoran Utama dan Supermarket Anda ada di sini!

"Terbuat dari 100% dada ayam alami dan brokoli, makanan ini adalah kombinasi yang sempurna untuk makan malam seseorang," kataReda Elmardi., PT, seorang pelatih dan ahli gizi.

Elmardi menjelaskan bahwa mudah untuk memasak di microwave dan tidak memiliki pengawet - itu hanya menggabungkan bahan-bahan berkualitas tinggi. Hanya pada 190 kalori dan 0 gram lemak trans, hidangan ini sehat dan lezat. Plus, itu dikemas dengan protein.

Elmardi mengatakan bahwa pengganti makanan ini bergizi seimbang dan lezat, menjadikannya pilihan yang sehat untuk semua orang.

"Dibuat dengan bahan-bahan alami dan bebas dari aditif yang tidak perlu, seseorang dapat menikmatinya setiap pagi untuk memicu diri," kata Elmardi. Dia juga mencatat bahwa, karena dikembangkan oleh ahli penurunan berat badan, ini adalah pilihan yang sangat baik bagi siapa saja yang mencari pengganti makanan untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat.

Amanda Izquierdo., MPH, RD, LDN, adalah penggemar besar sayuran beku bernilai besar. "Sebagian besar varietas berada di bawah satu dolar dan menawarkan cara yang bagus untuk menjaga sayuran di tangan yang memiliki umur simpan yang lebih lama daripada rekan-rekannya yang segar," kata Izquierdo.

Bagian terbaik?Sayuran beku sama bergizi seperti sayuran segar Karena, seperti yang dijelaskan Izquierdo, mereka dipetik pada kematangan puncak dan kemudian flash beku sehingga mereka mempertahankan nutrisi mereka.

Izquierdo mengatakan bahwa salmon paling terkenal dengan asam lemak omega-3, tetapi itu bukan satu-satunya manfaat kesehatan. "[Ini] juga merupakan sumber vitamin D yang sangat baik, yang mendukung kesehatan tulang dan terlibat dalam fungsi kekebalan tubuh," katanya.

"Payudara ayam ini diproses minimal tanpa bahan buatan," kata Izquierdo. Dia mencatat bahwa dada ayam empat ons mengandung lebih dari 20 gram protein, jadi ini adalah pilihan yang bagus untuk makanan yang mudah dijadikan yang mengisi dan bergizi.

Jika Anda ingin mengurangi konsumsi daging Anda, Izquierdo mengatakan Edamame adalah sumber protein berbasis nabati yang sangat baik. Ini mengandung tujuh gram protein hanya dalam satu porsi.

Jika Anda mencari lebih banyak sumber protein berbasis tanaman, Nichole Dandrea, MS, RDN, dariMurni ditanam, menyarankan di luar daging hancur. Mereka serbaguna dan dapat digunakan dalam taco, saus pasta, atau untuk membuatCabai musim dingin yang hangat.

Dandrea menyarankan konsumen untuk tetap pada "kategori makanan penuh" dengan membeli buah-buahan dan sayuran beku.
"Karena mereka sering beku segera setelah dipanen, buah-buahan beku dan sayuran sebanyak gizi - dan kadang-kadang lebih segar," katanya.

Plus, Dandrea mencatat bahwa buah-buahan dan sayuran biasanya lebih terjangkau ketika dibeli beku dan dalam paket besar. "Buah-buahan dan sayuran beku kecil kemungkinannya akan terbuang dibandingkan dengan segar karena mereka dapat disimpan untuk jangka waktu yang lebih lama," katanya.

Makanan oven microwave ini bebas gluten dan, hanya 180 kalori, ia berkemas dalam jumlah tinggi protein, karbohidrat sehat, dan sayuran.

Siapa yang tidak suka camilan buah? Kami merekomendasikan merek ini karena tidak ada gula tambahan, dan manisnya muncul murni dari buah itu sendiri. Anda dapat memakannya sebagai camilan atau menambahkannya ke oatmeal, yogurt, atau sereal untuk beberapa rasa ekstra.

Goreng ubi jalar telah menjadi "alternatif sehat" yang lama untuk kentang goreng reguler, dan versi beku tidak berbeda. Keindahan yang terbakar-oranye ini rendah garam dan kalori, sementara masih berhasil menjaga gula dan jumlah lemak juga.

Terkait:Makanan Walmart populer yang membantu Anda menurunkan berat badan, katakanlah diet

Pilihan daging putih ini memiliki jumlah protein yang mengesankan, mengingat jumlah kalori yang relatif rendah. Mempertimbangkan betapa menyenangkannya sayap ayam untuk dimakan, kami sarankan melemparkan paket ini ke dalam gerobak dan melayani mereka di pertemuan Anda berikutnya.

Siapa yang tahu bahwa Hash Browns akhirnya bisa menjadi salah satu item makanan beku terbaik yang dapat Anda temukan di Walmart? Kami tidak yakin apakah itu pro untuk 'cokelat atau con untuk seleksi nilai besar, tetapi bagaimanapun - tas beku kentang yang diiris tipis ini adalah langkah kesehatan yang aman.

Tidak banyak ke fillet ini, yang persis seperti peringkatnya dengan roundup kami. Anda mendapatkan protein bersih, lemak sehat, dan energi. Mencadangkan!

Flounder beku mungkin tidak terdengar sangat selera, tetapi dilakukan dengan benar, itu bisa menjadi makanan kekuatan sejati. Lihatlah potensi: Hanya 120 kalori, tidak ada gula, tidak ada lemak jenuh, dan 17 gram protein! Anak-anak nakal ini praktis memohon untuk dipanggang dan dilemparkan di atas tempat tidur sayuran.

Terkait:Walmart baru saja bermitra dengan aplikasi penghematan uang ini pada penawaran lebih banyak

Ketika datang ke fillet cod ini versus salmon tanpa kulit, kompetisi ketat. Itu benar-benar tergantung pada preferensi Anda: sementara COD memang mengandung sedikit lebih sedikit kalori, itu terutama lebih asin dan sedikit lebih sedikit diisi protein. Namun, bagaimanapun, Anda tidak bisa salah dengan ikan beku nilai besar.

Ah, udang. Aperitif jam koktail klasik juga sangat sehat dan, ketika dijual beku, mudah dicambuk. Meskipun udang Nilai Hebat memang memberikan lebih sedikit protein daripada varietas ikan lainnya, itu adalah kalori yang sangat rendah, natrium, dan jumlah lemak menempel di perusahaan nomor dua pada roundup kami.

Jika Anda berpikir nilai bagus lainnya, pilihan ikan beku itu sehat, Anda akan berlantai dengan fillet nila tanpa kulit dan tanpa tulang. Dering in yang sangat rendah di seluruh papan - hanya 90 kalori, 40 miligram natrium, dan 1,5 gram lemak - nila entah bagaimana juga mengandung 21 gram protein. Ini bersih, daya makan di terbaik, dan itu semua berkat lorong makanan beku Walmart.

Dapatkan lebih banyak tips sehat langsung ke kotak masuk Andamendaftar untuk buletin kami! Setelah, baca ini selanjutnya:

• Makanan beku terbaik & terburuk di Costco-rentang!
• Makanan beku terburuk yang seharusnya tidak pernah Anda beli
• Makanan beku sehat diet mengatakan Anda harus membeli