Good Lifestyle

teh, dalam semua varietasnya, dikenal sebagai salah satuMinuman tersehat kamu bisa memiliki. Bahkan, selain air, ini adalah minuman kedua yang paling banyak dikonsumsi di seluruh dunia dan disebut-sebut dengan baik untuk banyak manfaatnya.Teh hijau, Secara khusus, terkenal karena memiliki beberapa manfaat kesehatan yang luar biasa - tetapi apakah Anda pernah mendengar tentang efek rahasia ini minum teh hijau sebelumnya?

Sementara teh hijau secara teratur digunakan sebagai cara yang diisi kafein untuk bangun atau sebagai minuman sosial dalam banyak budaya, ada beberapa lainnyaKeuntungan sehat bahwa banyak konsumen regulernya tidak tahu. Inilah yang perlu Anda ketahui, dan untuk tips yang lebih sehat, pastikan untuk memeriksa daftar kami7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.

Ada banyak hal yang kita tidak tahu untuk menghindari risiko kita terkena kanker - jangan merokok, lindungi diri Anda dari matahari, dan hindari bahan kimia penyebab kanker. Tetapi ada juga beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu menghindari kanker, termasuk minum teh hijau.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh jurnalBiofaktor, peserta yang minum 10 atau lebih cangkir teh hijau sehari menunjukkan "penurunan risiko kerabat kejadian kanker." Minum teh hijau juga membantu menurunkan risiko penyakit jantung, menurut penelitian yang sama.

10 cangkir sehari-bukankah itu banyak? 8 ons khas. Secangkir teh hijau mengandung 35 miligram kafein. Ini berarti 10 cangkir teh hijau akan sama dengan 350 miligram kafein, yang masih di bawahU. Administrasi Makanan & Obat (FDA) Batas harian yang disarankan dari 400 miligram sehari.

Jika Anda berencana menambahkan teh hijau ke dalam rutinitas Anda, alih-alih menyeduh cangkir individu, membuat pitcher teh hijau es tanpa pemanis untuk dimiliki di lemari es Anda ketika Anda siap untuk minum.

Antara bermeditasi, belajar, dan tetap beristirahat dengan baik, ada banyak hal yang kami lakukan untuk memastikan kami secara mental yang terbaik. Cara lain untuk membantu memastikan bahwa otak kita sehat adalah dengan minum teh sesuai dengan Heather Hanks, seorang ahli gizi denganBintang Asuransi Jiwa.

"Teh hijau mengandung asam amino yang disebut L-theanine yang membantu menstabilkan suasana hati dan membantu Anda berkonsentrasi lebih baik," kata Hanks.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnalPhytomedicine.juga menghubungkan minum teh hijau dengan pengurangan kecemasan, manfaat dalam memori dan perhatian, dan fungsi otak yang lebih efisien. Jadi, jika Anda merasa crabby, atau seperti Anda tidak bisa fokus, cobalah minum secangkir teh hijau untuk membantu Anda mendapatkan kembali keseimbangan mental Anda.

Umumnya, ketika seseorang ingin menurunkan berat badan mereka akan memotong makanan yang tidak sehat dari diet mereka dan berolahraga secara teratur, tetapi ada langkah lain yang ingin dijatuhkan beberapa pound.Minum beberapa cangkir teh hijau per hari.

"Teh hijau adalah bantuan penurunan berat badan yang kuat," kata Sofia Popov, seorang ilmuwan kesehatan usus dan pendiriGutxy.. "Kaya dalam polifenol, meminum beberapa cangkir teh hijau sehari harus meningkatkan metabolisme dan menyebabkan penurunan berat badan yang signifikan."

Sementara teh dapat berkontribusi pada penurunan berat badan, itu juga bisa memberi tip pada timbangan di arah yang berlawanan tergantung pada apa yang ditambahkan ke dalamnya - jika ada terlalu banyak gula atau susu yang ditambahkan ke teh Anda, tentu saja, akan menghasilkan kenaikan berat badan.

Teh hijau telah terbukti dalam sebuah penelitian dariJurnal Masyarakat India Periodontologi Untuk bermanfaat bagi kesehatan gigi, dan bahkan dapat mengurangi halitosis - juga dikenal sebagai napas buruk kronis. Lebih khusus lagi, penelitian ini menunjukkan bahwa minum teh hijau dapat menjadi metode praktis untuk pencegahan penyakit periodontal, penyakit gusi yang merusak jaringan lunak dan dapat menghancurkan tulang yang mendukung gigi.

Dapatkan lebih banyak tips sehat langsung ke kotak masuk Andamendaftar untuk buletin kami! Setelah, baca ini selanjutnya:

• Teh hijau terbaik # 1 untuk diminum, menurut para ahli
• Trik yang satu ini akan membuat teh hijau Anda terasa lebih enak
• 6 cara minum teh hijau dapat menambah tahun ke hidup Anda, menurut sains