Good Lifestyle

Rahasia negara-negara adidaya cokelat terletak pada kacang kakao. Dalam bentuknya yang paling murni, tanpa tambahan gula atau bahan lain, kakao mengandung flavanol yang memiliki sifat anti-inflamasi. Mendapatkan lebih banyak nutrisi sehat ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, kanker dan diabetes, dan juga membantu menjaga Andametabolisme menjadi kuat. Meskipun cokelat mengandung beberapa hal yang baik, lebih sering daripada tidak ada yang buruk untuk memotong kepahitan. Nibmor Extreme hanya memiliki lima bahan, yang pertama adalah kakao organik. Nibs di bar ini menawarkan crunch yang menyenangkan dan penuh dengan flavanol. Jika Anda mengalami kesulitan menempel pada sajian, rasa ini juga datang dalam kuadrat servis yang sudah dikemas hanya untuk 50 kalori.

Jika Anda belum pernah memiliki cokelat hitam yang sehat, selera Anda mungkin sedikit terkejut saat pertama kali Anda menggigit salah satu bar ini. The Darker the Bar, semakin pahit itu akan terasa - tetapi semakin baik untuk kesehatan dan pinggang Anda. Jika Anda perlu bekerja hingga bar berwarna kopi hitam, tidak apa-apa. "Semakin tinggi persentase kakao, semakin baik, tetapi Anda akan mendapatkan beberapa manfaat kesehatan pada 55% kakao," kata Smith. Theo Sasted Almond Bar adalah bilah cokelat gelap tingkat entri yang baik karena kepahitan tidak mengenai Anda dengan cara dengan 80% atau lebih tinggi bar kakao. Almond juga menawarkan dorongan kesehatan yang ditambahkan berkat kombinasi merekaprotein berbasis tanaman, serat dan lemak sehat, yang bekerja bersama untuk menjaga rasa lapar dan mengidam di teluk.

Hanya karena Anda memilih gelap, bukan berarti Anda tiba-tiba dapat mengkonsumsi cokelat dengan pengabaian yang ceroboh. "Cokelat bukanlah makanan rendah kalori," Smith Warns. "Bertujuan untuk porsi 1 ons, yaitu sekitar 200 kalori," sarannya. Cara terbaik untuk memasukkan cokelat dalam makanan Anda adalah merencanakan ke depan. Jika Anda tahu Anda ingin mengumbar cokelat di kemudian hari, berhati-hatilah dengan makanan Anda sebelumnya untuk memberi ruang untuk itu. Menguji kemauan Anda terhadap seluruh batang cokelat bisa sulit, jadi raih ukuran pra-porsi jika Anda cenderung berlebihan. Kotak kecil juga membuatnya mudah untuk meraih pergi atau simpanan di meja Anda di tempat kerja untuk pick-me-me-me-up tengah sore. Dengan 72% kakao dan beberapa tambah mint untuk rasa, kotak ini dapat membantu squash pesy manismengidam dengan hanya beberapa camilan.

Green & Black menempatkan premium pada bahan-bahan mereka, dan cokelat mereka mencerminkan hal itu. Mereka membeli kacang mereka langsung dari peternak kakao yang menggunakan teknik pertanian organik, memastikan bahwa Anda mendapatkan produk terbersih. Meskipun 85% mungkin mengintimidasi, bilah ini sangat halus untuk kandungan kakao tinggi. Vanilla organik dan sejumlah kecil gula tongkat organik yang mereka tambahkan ke bar melembutkan gigitan pahit. Terlebih lagi, penelitian telah menemukan bahwa makan dosis kecil cokelat setiap hari dapat membantu Anda bersantai - yang dapat meningkatkanpenurunan berat badan. Cokelat hitam dapat meningkatkan kadar serotonin dan endorfin di otak, mengurangi stres dan meningkatkan mood. Mengganggu stres juga akan mengurangi kadar kortisol Anda, hormon yang mempromosikanlemak perut penyimpanan. Daripada menggenggam makanan besar lemak, gula-gula tinggi - bahwa sains menyarankan tidak benar-benar bekerja - memutuskan beberapa kotak bar ini.

Kekhawatiran diet utama dengan cokelat adalah kadar gula - bahkan ketika Anda berbelanja untuk gelap. Gula dapat mendatangkan malapetaka pada tubuh Anda, menyebabkan penambahan berat badan, bergeser dalam suasana hati dan anjlok tingkat energi. Mengkonsumsi terlalu banyak juga dapat meningkatkan risiko lebih banyak masalah kesehatan yang lebih serius seperti diabetes dan kanker. Dan, sayangnya, meraih bilah cokelat gelap tidak akan membantu Anda menghindari masalah ini, jadi selalu baca labelnya. "Bertujuan untuk 10 hingga 15 gram gula atau kurang per porsi," saran Smith. Lakukan dengan benar, dan Anda akan menikmati memuaskan seriusrendah gula Perlakukan: "Cokelat yang sangat gelap (88% kakao misalnya) umumnya akan memiliki sekitar 5 gram gula per porsi." Alter Eco Bar ini hanya memiliki 6 gram, menjadikannya pilihan padat jika selera Anda dapat menanganinya. Bahkan, ini adalah salah satu opsi terbaik untuk menurunkan berat badan di luar sana - selama Anda tetap berpegang pada satu porsi!