Good Lifestyle

Ketika datang untuk membuat anak-anak Anda makan sehat, menyelinap dalam beberapa buah dan sayuran tambahan atau berdagang bahan-bahan olahan untuk bahan-bahan yang lebih sehat yang tampak seperti mimpi buruk. Salah satu trik termudah untuk menjamin anak-anak Anda makan dengan baik adalah dengan memperlakukan mereka dengan beberapa ide camilan buatan sendiri untuk anak-anak, bukannya makanan junk yang diproduksi secara massal. Mencoba memutuskan camilan apa yang bisa dipilih dapat menakutkan, tetapi untungnya, ahli gizi diet terdaftarLindsey Pine, MS, RDN, CSSN, CLT dariNisrisi keseimbangan yang lezat. Membantu kami mempersempit daftar.

"Aturan praktis saya untuk menciptakan camilan sehat adalah menggabungkanprotein., ditambah serat, dan sedikit gemuk, "kata Pine." Camilan dengan komponen-komponen ini tidak hanya akan menyediakan berbagai mikro penting tetapi juga akan memicu aktivitas fisik dan mental anak Anda sepanjang hari tanpa tabrakan gula yang ditakuti yang dapat terjadi Snack manis yang tidak seimbang. Beberapa makanan ringan favorit saya super sederhana seperti mentega kacang gaya alami dan irisan apel, keju string, gigitan energi buatan sendiri, sel jip vegeten dengan hummus,telur rebus, smoothie buah, dan yogurt Yunani yang rendah. "

Ketika Anda perlu menyiapkan ide-ide camilan mudah untuk anak-anak, opsi ini akan memberikan dorongan terbaik untuk hari itu.

Jika anak-anak Anda mendambakan sesuatu yang manis, menemukan cara untuk berkemas dalam beberapa buah tambahan tidak akan pernah terluka. Ini lembabpisang Roti tidak hanya menyelinap dalam beberapa kalium ekstra tetapi memotong lemak keseluruhan roti pisang tradisional hanya dengan menggunakan setengah mentega dan mengganti sisanya dengan yogurt gaya Yunani. Roti dengan mudah menggantikan muffin atau kue-kue yang dibeli dengan toko, anak-anak Anda dapat syal sebagai camilan pada hari normal.

Dapatkan resep kami untukRoti pisang terbaik.

Jika Anda mencari ide-ide camilan untuk anak-anak ketika Anda perlu meng-host playdate atau menyimpan sekelompok anak-anak yang diberi makan dengan baik, kulit kentang ini tidak hanya kerumunan tetapi juga menawarkan alternatif yang lebih sehat untuk keripik kentang reguler dan kentang lainnya camilan sentris. Kulit oven-bakar ini menyajikanVitamin C. danfolat, terima kasih untuk meninggalkan kulit sambil memotong jumlah kalori yang mungkin Anda temukan di camilan tradisional lainnya. Jika kelompok yang perlu Anda beri makan kurang toleran terhadap kepedasan, Anda juga dapat menghilangkan jalapeños acar untuk menjaga hidangan tetap dapat dikelola untuk setiap mulut.

Dapatkan resep kami untukKulit kentang pedas.

Apa yang bisa menjadi ide camilan yang lebih mudah untuk anak-anak daripada menyiapkan piring nabati dan membiarkan anak-anak Anda mencelupkan wortel dan seledri mereka ke dalam ganti peternakan yang sehat? Dengan meramu saus pencelupan favorit all-around ini di rumah, Anda memotong petak lemak yang Anda sajikan di aganti pakai toko Dengan membuat varian saus dengan yogurt gaya Yunani. Jaga hal-hal sehat dan seimbang, sambil membuat gaun peternakan lezat yang semua orang suka.

Dapatkan resep kami untukPeternakan buatan sendiri.

Mengepak banyakserat, protein, dan campuran vitamin pada yang murah, parfait ini mendefinisikan kembali definisi yang sehat. Dengan merakit parfait yogurt Anda sendiri di rumah, Anda tidak hanya memastikan anak-anak Anda menjauh dari gula tambahan yang ditemukan merek di toko tetapi menyajikan sebagian buah segar. Resep ini memastikan bahwa Anda dapat menyiapkan camilan yang murah dan sehat untuk anak-anak dalam waktu singkat.

Dapatkan resep kami untukBuah dan Granola Yogurt Parfait.

Bahkan pemakan yang paling puas tidak bisa membantu tetapi menyukai jari-jari ayam. Camilan ini biasanya datang dengan biaya - dengan begitu banyak lemak dan garam, tender ayam yang dibeli dengan toko biasanya tidak menyediakan camilan sehat untuk anak-anak. Untungnya, varietas panggang oven ini menawarkan alternatif yang dapat menyenangkan semua orang yang mencoba sepotong. Untuk menjinakkan tendangan pedas dalam hal ini, pastikan untuk memotong paprika chipotle.

Dapatkan resep kami untukFinger ayam oven-panggang.

Semua orang menyukai kue yang baik, tetapi sulit untuk menemukan versi satu untuk berfungsi sebagai camilan untuk anak-anak dalam hidup Anda yang tidak mengandung banyak lemak dan gula. Cookies chip cokelat oatmeal ini menyediakan jalan tengah yang besar untuk melayani dengan sekelompok anak yang mencari suguhan. Dengan memasukkan beberapa oatmeal tambahan, Anda memastikan semua orang mendapat serangkaian serat yang baik sambil menambahkan hidangan pengisian ekstra. Lain kali Anda perlu melayani sepiring camilan sehat untuk anak-anak, Anda dapat beristirahat dengan mudah mengetahui bahwa cookie ini akan hilang dalam waktu singkat.

Dapatkan resep kami untukOatmeal Chocolate Chip Cookies.

Jika Anda perlu memberi makan sekelompok besar anak-anak camilan, membiarkan mereka menggali menjadi saus berlapis sepertinya tanpa-brainer. Favorit potluck ini menggantikan krim asam dengan yogurt gaya Yunani dan daging sapi ground dengan kalkun lean, sehingga Anda dapat merasa aman mengetahui bahwa semua orang mendapat suguhan seimbang yang tidak berlebihan pada lemak atau garam. Anda bahkan dapat memberikan camilan ini dengan mengganti keripik tortilla untuk dicelupkan dengan sayuran. Either way, camilan ini menyentuh tempat.

Dapatkan resep kami untuk7-layer dip.

TERKAIT: Cara mudah untuk membuat makanan yang lebih sehat lebih sehat.

Menemukan Cara Menyenangkan untuk Memberikan AnakSayuran telah menjadi tantangan konstan bagi orang tua selama beberapa dekade. Wortel panggang madu ini tidak hanya terasa seperti suguhan manis tetapi membuat Anda merasa baik mengetahui bahwa mereka mendapatkan porsi beta karoten yang sangat baik danVitamin A.. Dengan hanya 110 kalori, sayuran panggang ini membuat nibble makanan yang sangat baik.

Dapatkan resep kami untukWortel panggang madu.

Jika anak-anak Anda memiliki gigi yang manis dan tidak perlu semua gula tambahan yang ditemukan di sebagian besar kue-kue, memperkenalkan mereka pada aprikot bakar ini akan menjadi game-changer. Dengan dosis vitamin A dan C yang sehat, aprikot ini tidak hanya mudah dan cepat untuk membuat tetapi bahkan dua kali lipat sebagai hidangan penutup bukannya camilan. Ketika Anda bisa membuat semua orang mengganti camilan dengan buah, semua orang menang.

Dapatkan resep kami untukAprikot bakar.

Jagung bergaya Meksiko, atau Elote, tidak bisa lebih mudah untuk dibuat dan bahkan lebih mudah untuk dimakan. Camilan jagung ini menawarkan cara yang bagus untuk menyelinap dalam beberapa protein tambahan dan besi dalam gigitan cepat yang semua orang suka. Dengan hanya 210 kalori, jagung bergaya Meksiko ini tidak hanya mengurangi bahan-bahan yang tidak perlu yang ditemukan di junk food lain yang diproduksi secara massal tetapi menawarkan camilan setelah sekolah yang hebat untuk makan malam sampai makan malam.

Dapatkan resep kami untukJagung gaya Meksiko.

Ketika Anda ingin mengekang gigi manis anak-anak, mencoba kebab buah bakar ini tidak akan menjadi cara yang menyenangkan untuk makan serving buah segar, tetapi memberikan ledakan vitamin C dan protein ke hari itu. Keasaman tart buah ditebang olehyogurt Yunani Dicampur dengan madu, membuat camilan yang rasanya sangat enak, siapa pun bisa melupakannya sehat. Anda bahkan dapat bereksperimen dan mencoba menambahkan buah yang berbeda untuk membangun sendiri.

Dapatkan resep kami untukKebab buah bakar.

Kacang memberikan peningkatan energi yang besar karena merekalemak sehat dan kandungan protein, jadi tidak heran mereka beberapa ide camilan terbaik untuk anak-anak pulang setelah sekolah atau tempat penitipan anak. Apakah Anda memiliki pemakan petualang di rumah yang mungkin menyukai kacang kaki lima rempah, hingga perpaduan favorit Umum pecan kakao, Anda tidak bisa salah dengan kacang! Selama tidak ada yang memiliki alergi, camilan ini mengekang kelaparan selama berjam-jam.

Dapatkan resep kami untukKacang panggang rempah-rempah.

Semua orang menyukai keripik, tetapi ketika Anda harus puas denganVersi Pembeli Store Dimuat dengan lemak jenuh, orang tua mana pun mungkin merasa ragu-ragu menyajikan piring-penuh sebagai camilan. Tidak perlu takut, karena ini dipanggang di rumah tidak hanya mengandung lebih sedikit lemak daripada chip rata-rata, Anda bahkan dapat menyesuaikannya untuk membuat rasa Anda sendiri di rumah! Dengan memecah klasik ini, Anda akan dengan mudah memiliki penggemar seumur hidup!

Dapatkan resep kami untukChip buatan sendiri.