Good Lifestyle

Apakah Anda Mencobamenurunkan berat badan atauhanya menjadi lebih sehat, kemungkinan Anda telah mempertimbangkan untuk membatalkan kebiasaan makan Anda sebelumnya. Namun, bukan hanya apa yang ada di piring Anda yang dapat berkontribusi pada penambahan berat badan Anda dan kesehatan yang buruk - apa yang Anda minum dapat sama-sama bersalah dalam hal menyabot gol kesehatan dan kebugaran Anda.

Jika Anda ingin menjadi lebih sehat dengan tergesa-gesa, baca untuk menemukan minuman diet mana yang dikatakan adalah menghancurkan tubuh Anda. Dan jika Anda ingin membuang beberapa pound, periksa ini15 tips penurunan berat badan yang diremehkan yang benar-benar berfungsi.

Mungkin memiliki buah dalam nama, tetapi itu tidak berarti buah yang jelas adalah pilihan yang sehat, kata para ahli.

"Sepertinya biasaair rasa tetapi sebenarnyasarat dengan gula"JelaskanKristian Mory, Rd, Ldn, ahli gizi klinis di pusat endokrinologi diMercy Medical Center. di Baltimore. "Botol 20 ons memiliki 57 gram gula, yang lebih dari jumlah harian yang disarankan, dan hampir sebanyak coke."

TERKAIT: Daftar untuk buletin kami untuk mendapatkan resep harian dan berita makanan di kotak masuk Anda!

ItuDiet Soda. Mungkin bebas kalori, tetapi itu tidak berarti itu tidak akan menyebabkan efek buruk pada kesehatan Anda.

"Banyak konsumen akan memilih soda diet sebagai cara untuk memotong kalori dan menambahkan gula, tetapi sayangnya ini hanya memperdagangkan satu masalah untuk yang lain," kataTrista Best, Rd, seorang ahli gizi denganSeimbangkan satu suplemen, siapa yang mencatat bahwapemanis buatan yang digunakan dalam diet soda adalah perhatian khusus.

"Sucralose mempromosikan gas dan kembung karena menyebabkan iritasi gastrointestinal. Pemanis buatan ini juga mengurangi jumlah bakteri usus yang sehat. Efek samping ini membuat ketidaknyamanan gastrointestinal dan iritasi lebih mungkin," jelas.

Untuk lebih, jangan lewatkanCara mengejutkan minum diet soda memengaruhi tubuh Anda, kata para ahli.

Hitam, hijau, dan beragamteh herbal mungkin memiliki berbagai manfaat kesehatan, tetapiTeh gelembung adalah apa-apa selain tambahan yang sehat untuk diet Anda.

"Biasanya dimuat dengan gula tambahan, susu kental, pengawet, dan rasa buatan, menjadikannya salah satu minuman terburuk untuk kesehatan Anda," kataMegan Byrd., Rd, dariOregon Dietitian.. "Mengkonsumsi begitu banyak gula dan bahan-bahan buatan dalam satu duduk dapat menyebabkan perubahan suasana hati, energi crash, dan mengidam di kemudian hari."

Hanya karena Anda mengambil botol Kombucha di toko makanan kesehatan setempat tidak berarti itu adalah minuman yang sehat. Sementara ada banyakKombucha rendah gula merek dengan beberapaManfaat luar biasa, Tidak setiap botol akan baik untuk Anda.

"Beberapa minuman Kombucha dimuat dengan gula," jelasTina Marinaccio., MS, RD, CPT, ahli gizi diet terdaftar dengan Health Dynamics LLC. "Beberapa botol Kombucha memiliki 12 gram gula tebu tambahan. Itu satu sendok makan gula dalam porsi dua cangkir." Yang lebih buruk adalah karena Anda pikir Kombucha adalah minuman sehat, Anda mungkin akan menghabiskan lebih sering dan dalam jumlah yang lebih besar daripada yang Anda lakukan, katakanlah, soda yang sudah Anda pertimbangkan.

Sementara namanya mungkin terdengar sehat, air vitamin pasti tidak mendapatkan segel persetujuan dari ahli gizi.

"Air vitamin memiliki 120 kalori dalam botol, yang semuanya berasal dari gula - sekitar jumlah yang sama dengan kaleng 12 ons Coke," kata Marinaccio.

Untuk minum lebih banyak, Anda lebih baik menghindari, periksa50 minuman yang tidak sehat di planet ini.