Good Lifestyle

Waktunya nyemil adalah waktu terbaik! Tetapi juga bisa membuat Anda kesulitan jika Anda mencoba untuk mempertahankanmakan sehat rencana. Meskipun diet yang seimbang dari indulgensi dicampur denganpilihan sehat adalah cara terbaik untuk hidup, mudah jatuh ke dalam perangkap ngemil terlalu banyak garam atau gula jika Anda tidak berhati-hati.

Makanan camilan dibuat mudah untuk diambil dan pergi, dan di situlah mereka bisa membuat Anda kesulitan. Penting untuk mempertimbangkan informasi gizi dalam porsi makanan kecil pilihan Anda dan tetap pada itu, terutama jika Anda tidak ingin mengkonsumsi terlalu banyak natrium, karbohidrat, atau apa pun. Untungnya, ada sejumlah camilanSaat ini di rak toko kelontong Itu penuh dengan baik untuk Anda lemak, protein, dan serat.

Di depan, kami menghancurkan beberapa makanan ringan terbaik dan terburuk yang bisa Anda makan sekarang, dimulai dengan opsi untuk melompat dan menjelang apa yang harus Anda ambil sebagai gantinya.

Terkait:7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang

Donat mengkilap ini mungkin lezat, tetapi mereka juga bom gula. Surga hanya empat dari mereka, dan mereka terlalu sarat dengan gula, karbohidrat, dan tidak cukup protein untuk benar-benar menjadi makanan ringan yang mengisi dan berharga.

Dan untuk mendapatkan semua berita toko kelontong terbaru yang dikirim langsung ke kotak masuk email Anda setiap hari,Mendaftar untuk buletin kami!

Untuk camilan yang terbuat dari kue cokelat, marshmallow, krim, dan kelapa, tidak mengherankan bahwa itu sarat dengan gula dan karbohidrat. Perlu diingat juga, bahwa ini datang dalam paket dua dan ukuran porsi hanya satu, jadi makan keduanya adalah 320 kalori, lemak 10 gram, 58 gram karbohidrat, dan 40 gram gula, dan 40 gram gula. Ini ok untuk camilan yang memanjakan tetapi mungkin bukan ide terbaik untuk setiap hari.

Jika Anda bisa tetap makan hanya makan tigaOreos., Maka Anda mungkin tidak menemukan diri Anda terlalu banyak kesulitan gizi. Namun, begitu Anda mulai makan lebih dari itu, Anda mengonsumsi banyak gula.

Untuk beberapa alasan, bar granola disebut-sebut sebagai camilan sehat saatbegitu banyak dari mereka sebenarnya tidak. Makanan ringan renyah ini dimuat dengan karbohidrat, tetapi jika Anda menyukainya, memakannya dalam jumlah sedang baik-baik saja, dan mengelompokkannya dengan beberapa sayuran segar atau buah akan membuat camilan mengisi.

Apakah benar-benar mengejutkan bahwa permen memiliki banyak gula di dalamnya? Permen York jelas lezat, dan sementara mereka mungkin tidak memiliki lemak dan gula seperti candy bar, mereka masih memiliki banyak.

Ini adalah salah satu makanan ringan yang Anda anggap sehat karena kami sering diajarkan bahwa produk "gandum" baik. Dan sementara gandum itu bukan pilihan camilan yang buruk, mereka bukan yang terbaik. Pasangkan dengan keju dan sayuran dengan cepatPapan Charcuterie Alih-alih membuat mereka ngemilCalorie dan Dips Dimuat Lemak.

Apa yang harus Anda perhatikan dengan buah kering adalah kandungan gula. Meskipun apel kering ini tidak memiliki apa-apa di dalamnya, apa yang mereka miliki adalah gula dan karbohidrat.

Kismis yang tertutup yogurt mungkin enak, tapi itu karena mereka sarat dengan gula. Sajian hanya 2 sendok makan. Ya! Anda akan lebih baik hanya makan anggur dan yogurt Yunani.

Campuran kelapa, cranberry, kacang mete, almond, dan cHIA ini tampak seperti camilan yang cukup sehat, dan itu tidak tidak sehat, tetapi memang memiliki sedikit gula dan karbohidrat. Ada beberapa lemak sehat yang benar-benar baik dengan kacang-kacangan dan kelapa, dan biji chia adalah dorongan berserat yang baik, jadi tidak semua harapan hilang dengan camilan ini.

Doritos benar-benar bukan chip terburuk yang bisa Anda makan. Mereka cukup tengah jalan untuk waktu camilan, karena mereka membawa sejumlah besar natrium dan karbohidrat, tetapi jumlah kalori lebih rendah dari banyak makanan ringan yang memanjakan.

Camilan ini tidak mengerikan dalam keadaan darurat. Jika Anda lapar dan Anda menginginkan sesuatu yang manis dan lembut, Anda akan mendapatkannya dari es krim Mochi, tetapi hanya berhati-hati untuk menempel pada satu per satu sehingga Anda tidak membebani karbohidrat dan gula.

Dibuat dengan buncis dan banyak rasa, keripik rasa peternakan ini adalah camilan yang layak untuk saat Anda menginginkan sesuatu yang renyah. Meskipun mereka memiliki lemak dan karbohidrat, mereka dibuat dengan bahan-bahan berkualitas seperti buncis yang bisa Anda rasakan.

Anda akan mengalami gula dengan apel karena apel secara alami adalah buah manis, tetapi yang penting untuk dicatat tentang paket pemeras gogo ini adalah bahwa tidak ada gula tambahan!

Jika Anda mencari camilan penuhlemak sehat, tidak terlihat lagi dari kacang macadamia ini. Mereka kaya akan rasa dan lemak yang baik tanpa natrium atau gula.

Sejauh cookie pergi, Amos terkenal bukan yang terburuk yang bisa Anda lakukan. Mereka tidak memiliki kalori yang cukup atau banyak karbohidrat dan gula lainnyacookie di pasaran. (Plus, mereka sangat lezat dan renyah, oke?)

Di mana bar camilan ini adalah pemenang dengan yogurt Yunani. Ini menambah begitu banyak protein ke camilan, yang membuatnya lebih mengisi. Hati-hati dengan kadar gula, meskipun-satu bar memiliki gula sebanyak satuKrispy Kreme donat mengkilap.

Rumput laut adalah camilan asin kecil yang hebat, dan Anda benar-benar mendapatkan sedikit di setiap paket. Tidak ada banyak hal lain selain natrium dan rasa, tapi itu pasti di sisi yang lebih sehat dari ngemil.

Jangan khawatir dengan jumlah lemak dalam keripik ini - itu lemak yang baik. Sebaliknya, lihat berapa banyak protein yang Anda dapatkan per porsi. Selama Anda menonton asupan natrium dengan memiliki ini untuk camilan, Anda baik.

Anda tentu saja akan memiliki karbohidrat di popcorn Anda makan - itu adalah makanan yang sarat karbohidrat. Namun, popcorn cahaya adalah ide yang bagus untuk ngemil, ditambah lagi memiliki 3 gram serat untuk menyeimbangkan karbohidrat!

Untuk saat-saat ketika Anda hanya menginginkan sesuatu yang manis dan lezat, bebas gulaEs loli adalah cara yang bagus untuk pergi. Anda tidak akan mendapatkan nilai gizi dari itu, per se, tetapi Anda juga tidak mendapatkan karbohidrat, lemak, atau gula juga.

Untuk lebih banyak ide camilan, inilah23 camilan protein tinggi buatan sendiri yang dapat Anda buat dalam hitungan menit.