Good Lifestyle

Rata-rata orang Amerika mengkonsumsi sekitar 77 gram gula per hari, menurutAmerican Heart Association. (AHA), dan minuman adalah sumber utamaMenambahkan gula.

Untuk konteks, AHA merekomendasikan bahwa wanita mengkonsumsi tidak lebih dari 25 gram gula tambahan (atau 6 sendok teh) setiap hari sedangkan pria harus membatasi konsumsi mereka pada 36 gram (9 sendok teh). Minuman ringan sepertisoda Seringkali mengemas gula yang paling ditambahkan, namun, ada minuman manis lainnya yang perlu diperhatikan.

Di bawah ini, Anda akan melihat hanya empat contoh minuman populer yang mengemas gula tambahan daripada apa yang Anda temukan dalam satu kaleng sprite 12 ons, yang berisi 38 gram. Kemudian, pastikan untuk membacaSoda terbaik & terburuk di Amerika - peringkat!

Satu kaleng minuman ini mengemas kekalahan160 miligram kafein, lebih dari jumlah kafein yang akan Anda temukan dalam 1,5 cangkir kopi. Untuk konteks, setiap secangkir kopi 8 ons sekitar 95 miligram kafein,per USDA.. Selain itu, masing-masing dapat mengemas lebih banyak gula daripada apa yang dalam satu porsi 2/3 cangkirBrownie karamel asin asin Ben & Jerry es krim pada 37 gram gula.

Jangan lewatkanPint es krim terburuk # 1 yang pernah ada, menurut ahli gizi.

Teh luar biasa untuk kesehatan Anda, tetapi tidak ketika ada hampir 50 gram gula tambahan dalam botol. Jika Anda memiliki keinginan untuk teh manis, cobaPuncak Emas Teh Sedikit Manis Dengan memiliki setengah gula pada 24 gram dan hanya 90 kalori.

Kami mengerti, minuman ini membawa beberapa nostalgia. Berapa banyak stand limun yang Anda tuan rumah selama masa kanak-kanak? Tetapi satu 12 ons dapat bernilai 40 gram gula tambahan? Fakta bahwa itu berkemas bahkan hanya dua gram gula tambahan daripada sprite membuat kita mempertanyakan apakah itu benar-benar dibuat dengan lemon nyata. Di mana semua gula alami dari lemon jika total gula juga 40 gram?

PeriksaSatu efek samping utama dari minum limun, kata sains.

Kami memiliki keprihatinan yang sama untuk Snapple Apple yang kami lakukan untuk limun pelayan menit. Dari 47 gram gula total, 42 dari mereka ditambahkan - yang banyak mengingat minuman ini seharusnya menjadi jus apel. Tidak semua jus buah buruk, namun, ini tentu saja seharusnya tidak menjadi go-to Anda. Sebaliknya, pertimbangkan untuk membeliJus apel murni lakewood organik, yang tidak mengandung gula tambahan.

Untuk tips lebih banyak tentang minuman mana yang akan dipilih, pastikan untuk check outMinuman tersehat untuk menuntut sekarang, menurut diet. Lalu, jangan lupaMendaftar untuk buletin kami!