Good Lifestyle

Kita semua sudah ada di sana - terkadang, Andagigi manis datang menelepon dan Anda tiba-tiba menenangkan, Anda menebaknya, beberapaGula. Jadi, Anda mungkin beralih ke donat, seorang yang mengobati semua orang suka chow sekali dalam beberapa saat, dan mungkin nanti pada hari itu, Anda benar-benar memberontak dan memanjakan diri dalam beberapa teguksoda Karena Anda berminat untuk sedikit sekali.

Nah, bagaimana jika kami memberi tahu Anda bahwa ada kemungkinan besar Anda tanpa sadar menyeruput minuman itusebenarnya mengandung lebih banyak gula daripada empat donat?

Astaga besar.

Lihat, ituAmerican Heart Association. Merekomendasikan tidak lebih dari sekitar 6 sendok teh gula untuk wanita dan tidak lebih dari sekitar 9 sendok teh untuk pria dari hal-hal manis. Satu glazur asliKrispy Kreme Donut. jam pada 10 gram gula. Mengingat informasi ini, apakah Anda benar-benar ingin menambahkan minuman ke camilan manis Anda yang membawa masuktambahan 40 gram gula?

Itu benar - ada banyak soda manis yang Anda minum yang memiliki lebih banyak gula dalam satu kaleng atau botol daripada empat donat krispy kreme. Kita tahu, mengungkap kebenaran sering datang dengan harga, bukan?

Lihatlah daftar lengkap soda yang paling penuh gula, Anda harus selalu tinggal jauh dari, peringkat buruk hingga yang terburuk. Sebaliknya, persediaan pada salah satu dari7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.

Dengan melihat kerusakan nutrisi ini dan 40 gram gula, itu tidak akan mengejutkan daripadaDokter yang sebenarnya tidak membuat soda ini. Mungkin memiliki 23 rasa di dalamnya, tetapi itu tidak berarti salah satu dari mereka baik untuk Anda.

Ya, bahkan Pepsi adalah soda Anda tidak boleh minum. Pernah. Ini memiliki 41 gram gula di dalamnya dan itu hanya, baik, lurus ke atas yang mengkhawatirkan! Memiliki kaleng bersama dengan dua donat akan menjatuhkan Anda hingga 61 gram gula.

TERKAIT: Panduan mudah untuk mengurangi gula akhirnya ada di sini.

Maaf, tetapi menambahkan twist vanilla ke pepsi tidak berubah tiba-tiba membuatnya lebih baik untuk Anda.

Pikirkan ceri rasa ceri lebih baik untuk Anda daripada versi klasik, pikirkan lagi. Ya, soda ini mungkin diberi rasa ceri, tetapi melihat daftar bahan-bahannya, sulit untuk menemukan bukti itu bahkan di sana. Dan dengan 41 gram gula, bahkan lebih buruk dari rasa aslinya.

Satu kaleng pepsi ceri liar paket 42 gram gula - Anda jauh lebih baik makan ceri yang sebenarnya. Anda tidak akan menemukan sirup jagung fruktosa tinggi di sana!

Minuman ceri lain, tapi kali ini varietas klasik Coca-Cola. Mungkin memiliki lebih sedikit kalori daripada rekan Pepsi-nya, tetapi sekali lagi, 42 gram gula dalam satu bisa terlalu banyak. Dan kami tidak melihat ceri ditempatkan dengan jelas pada daftar bahan ini ...

Tidak ada yang kerajaan tentang soda ini, yang datang pada 42 gram gula. HFCS dan warna karamel adalah kombinasi Anda hanya ingin selalu mengatakan tidak, terutama karenaWarna karamel dikatakan sebagai kemungkinan karsinogen.

Brown's adalah merek yang telah ada selama beberapa waktu, berasal dari tahun 1869, tetapi beberapa klasik hanya berusaha keras. Bir root ini jam pada 42 gram gula. Lewati yang ini!

Soda oranye ini datang pada 43 gram gula dan dengan daftar bahan kimia yang sulit untuk diucapkan, tidak ada yang sehat dari jarak jauh untuk Anda tentang hal-hal desis ini.

Jam ceri hitam Stewart di dalam 43 gram gula, yang membawa sepanjang 180 kalori per minum juga. Itu terlalu banyak untuk satu soda jika Anda bertanya kepada kami!

Tambahan terbaru untuk line-up MTN Dew datang dengan desain yang menarik dan dikatakan memiliki mereka yang minum dapat "mengalami funhouse yang tidak pernah berakhir di Major Melon Land melalui semburan rasa semangka." Perhatikan bagaimana semangka sebenarnya tidak tercantum di mana saja pada daftar bahan.

Selain daftar bahan-bahan yang sama sekali tidak bersih (di mana anggurnya?!), Fanta Grape memiliki 44 gram gula di dalamnya. Bayangkan memiliki salah satu dari ini bersama dengan satu setengah donat - Anda sedang melihat hampir 60 gram gula.

Versi embun ini "dipicu dengan oranye," baik rasa oranye alami dan buatan, yaitu. Ini datang dengan 46 gram gula. Ini bukan dari kami!

Fakta menyenangkan: penggemar minuman klasik benar-benar memilih rasa embun ini. Bertanya-tanya seperti apa rasanya 'putih keluar "? Ini digambarkan sebagai" ledakan putih citrus halus dimatikan "dan putih berkabut ...

Rasa embun ini dikatakan "didakwa dengan rasa jeruk raspberry dan ginseng." Tetapi jangan biarkan penyebutan buah dan ginseng di sini trik Anda, karena masih ada 46 gram gula dalam kaleng ini.

Kuning 5 adalah salah satu bahan yang kemungkinan besar Anda lihat berulang-ulang dalam beberapa soda, karena memberi jeruk meminum warna mereka yang berbeda. Diaaditif yang telah diketahui menyebabkanReaksi tipe alergi untuk beberapa orang, jadi seiring dengan fakta bahwa seseorang dapat memiliki 45 gram gula di dalamnya, itu alasannya cukup untuk menjatuhkan Matahari dari daftar belanja mingguan Anda.

Jika Anda berminat untuk mengapung bir root, hanya tahu satu kaleng soda ini datang dengan lebih dari empat donat senilai gula. Dan itu tanpa es krim termasuk!

Orange 'n Cream mungkin menjadi rasa yang mengingatkan Anda pada bilah es krim krim klasik dari masa muda Anda, tetapi soda ini memiliki 45 gram gula, yang bernilai empat setengah Krispy Kreme.

Jika jumlah gula, kalori, dan natrium dalam soda ini tidak cukup untuk menakuti Anda, mungkin daftar bahan panjang ini akan!

Maaf, tapi jeruk nipis, rasa asli embun tidak lebih baik. Ini memiliki sedikit natrium daripada kode versi merah, tetapi sekali lagi, 46 gram gula dan daftar bahan yang sulit diucapkan? Anda lebih baik makan donat alih-alih minum ini!

Seperti yang telah kita katakan, yang terbaik adalah hanya makan buah yang sebenarnya soda ini mencoba meniru rasa bukannya minum barang-barang ini dikemas dengan gula. Makan beberapa ceri dengan sedikit krim kocok adalah pilihan hidangan penutup yang solid yang tidak akan dikenakan biaya hampir sebanyak kalori.

Mug cream soda mungkin apokok dari masa kecil Anda Tetapi dengan semua gula itu dan berkurangnya 180 kalori hanya dalam satu kaleng, yang terbaik adalah melewatkan minuman ini sepenuhnya.

Tren ituSoda rasa buah Benar-benar harus dihindari di semua biaya berlanjut. Makan mangga yang sebenarnya jauh lebih baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan dan karena buahnya sangat manis sendirian, itu akan memuaskan hasrat Anda.

Untuk memasukkan kandungan gula untuk naksir soda persik ini, itu tidak hanya memiliki gula sebanyak hampir lima donat Krispy Kreme, tetapi jika Anda memutuskan untuk makan 12 munchkins mengkilap cokelat dari Dunkin Donuts, Anda masih akan mengkonsumsi lebih sedikit gula daripada satu kaleng hal ini.

Dengan 51 gram gula dalam satu kaleng, itu bukan tidak untuk soda nanas Sunkist. Sebagai gantinya,makan beberapa nanas yang sebenarnya untuk menenangkan gigi manis Anda dengan cara yang jauh lebih sehat.

Mengapa ya, soda rasa nanas lain membuat daftar. Dan meskipun berwarna kuning, jangan berpikir itu dari nanas. Itu berasal dari aditif kuning # 5 dan kuning # 6. Semua gula itu ditambah aditif skett? Tidak, terima kasih.

Meskipun ada konsentrat jus jeruk yang terdaftar sebagai unsur soda rasa jeruk ini, jangan biarkan itu menipu Anda. Minum satu kaleng soda jeruk ini membuat Anda kembali hampir enam donat krispy kreme senilai gula. Sederhananya: itu jauh melampaui jumlah gula tambahan yang harus dikonsumsi seseorang dalam satu hari, dan itu semua berasal dari satu minuman.