Ketika datang ke kopi, ini adalah satu-satunya cara Anda harus membuatnya
Kami bertanya kepada para ahli cara paling sehat untuk minum kopi, dan itu sangat sederhana.
Bagaimana Anda dapat memastikan Andakopi sehat? Jawabannya sederhana - secara harfiah. Minumlah hitam.
Seekor cangkir kafein, tanpa aditif sama sekali adalah cara paling pasti untuk mengkonsumsi kopi tanpa efek samping negatif. Dan tidak hanya dilakukankopi hitam Berarti Anda akan menghindari kelemahan minum, katakanlah, frappuccino, tetapi bahkan mungkin meningkatkan kesehatan Anda dengan cara lain.
Inilah mengapa Anda harus mempertimbangkan untuk mengambil kopi hitam Anda di masa depan untuk datang, dan untuk tips yang lebih sehat, pastikan untuk memeriksa daftar kami7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.
Minum kopi hitam memiliki satu manfaat utama ini.
American Heart Association menerbitkan sebuah studi dalam jurnal merekaGagal jantungyang menghubungkan hitam,kopi berkafein untuk mengurangi risiko jangka panjanggagal jantung. Setelah melacak dan menganalisis diet 21.000 orang Amerika selama 72 tahun, salah satu takeaways utama mereka adalah ituOrang yang minum dua atau lebih cangkir kopi hitam sehari mengurangi risiko gagal jantung sekitar 30%.
Yang penting, manfaat ini tidak meluas ke kopi tanpa kafein. Bahkan, penelitian ini menemukan bahwa sebaliknya itu benar:Kopi Decaf mungkin benar-benar meningkatkan risiko gagal jantung Anda. Untuk lebih lanjut tentang Risiko Minum Decaf, periksainvestigasi ke minuman.
Ahli gizi di mana-mana setuju bahwa kopi hitam, berkafein adalah cara paling sehat untuk mendapatkan buzz-asSharon Katzman, MS, RD, menjelaskan, semakin banyak Anda menambah minuman, semakin sedikit sehat memiliki potensi untuk menjadi. Dia mengarahkan klien dari aditif manis pada khususnya, karena rasa gula memicu bahan kimia otak yang mendorong Anda untuk mencari lebih banyak gula (yang harus menjelaskan mengapa roti lemon berjalan begitu baik dengan vanilla latte itu).
Cara mendapatkan cangkir kopi hitam terbaik.
Ketika datang untuk memanggang cangkir kopi hitam terbaik, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah khususnya tentang kacang Anda. Parker Russell, pemilik, dan CEOKopi tinta hitam, mengatakan untuk "menghindari kopi supermarket. Toko-toko besar rak kopi untuk waktu yang lama yang sebenarnya memutar kopi basi."
Tidak suka rasa kopi hitam? Bagi mereka yang mencari untuk meningkatkan kesehatan tetapi tidak bisa perutnya, Russell merekomendasikan memodifikasi proses Anda, dimulai dengan komitmen untuk air yang disaring.
"Air keran bisa mengeluarkan rasa logam dan rasa yang tidak diinginkan lainnya," katanya. "Gunakan filter untuk memastikan air tempat Anda menyeduh kopi bersih dan murni. Ini akan menghasilkan piala yang lebih lancar."
Bersama dengan menghindari kopi supermarket basi - dan menggunakan filter air - pastikan untuk menyimpannya9 Kesalahan yang dilakukan semua orang saat menyeduh kopi Dalam pikiran, dan Anda akan menyeruput secangkir Jawa yang lezat dalam waktu singkat.
Lebih banyak cerita kopi makan ini, bukan itu!
8 Item Esensial untuk Lemari Kapsul Setelah 60, Menurut Pakar Gaya
Anda sekarang dapat membuat krim Irlandia dingin di Starbucks
