Good Lifestyle

Hakkopi Creamer dapat mengambil secangkir hitam jawa buatan sendiri dan mengubahnya menjadi hadiah barista-campuran. Tapi, bahan-bahan creamer Anda sama pentingnya dengan tubuh biji kopi Anda - yang dapat menyebabkan beberapa keraguan ketika Anda berdiri di lorong krim di toko kelontong. Yang mana yang harus Anda beli jika Anda akan menggunakannya setiap hari?

Sebelum kafein habis, inilah 12baru Kopi krim yang dapat Anda pertimbangkan. Semua relatif "sehat," tetapi kami memiliki pakar gizi pemenang penghargaan danWall Street Journal. penjualan terbaikPenulis buku masak,Toby Amidor., MS, RD, CDN, FAND, perhatikan bahan-bahan untuk memberikan rekomendasi terbaik (dan paling sehat) untuk menggunakannya. Terus baca untuk panduan gizi ahli tentang penggunaan kumpulan kopi baru ini di rak toko kelontong.

Dan untuk lebih banyak berita belanja, lihat iniKekurangan item grosir yang diharapkan pada tahun 2021, menurut para ahli.

Daftar bahan creamer baru ini beralih ke awal yang baik dan menawarkan serat prebiotik, tetapi tebu tebu dan kelapa naik gula dan kadar lemak, catatan amidor.

"Setelah Anda mulai menambahkan 4 sdm dari creamer, gula tambahan adalah 14 gram dan lemak jenuh adalah 2,5 gram," katanya. "Ini harus diperhitungkan saat menuangkan creamer Anda dan harus diperhitungkan ke arah gula tambahan harian dan asupan lemak jenuh."

TERKAIT:Mendaftar untuk buletin kami untuk berita makan sehat terbaru.

"Creamer ini memiliki masalah yang sama persis dengan rasa vanilla bliss alami, dengan profil nutrisi yang sama untuk gula tambahan dan lemak jenuh," kata Amidor. "Selain minyak kelapa, mengandung minyak kernel kelapa sawit yang ditetapkan oleh pedoman diet 2020-2025 oleh orang Amerika sebagai lemak jenuh."

Meskipun, ia memiliki satu tambahan yang bagus: Protein kacang! Menambahkan empat sendok makan akan memberikan cangkir Anda. Joe 5 gram protein, yang biasanya tidak ditemukan dalam secangkir kopi, tetapi juga akan mengandung 14 gram gula.

TERKAIT:Efek samping dari makan terlalu banyak gula, katakanlah diet

Sangat menggoda untuk memulai pembuat kopi saat memikirkan cita rasa inikrim bebas gluten baru, tetapi Anda mungkin ingin bertahan. Gula coklat mungkin tampak lebih sehat, tetapi hanya gula dan molase granulasi, kata Amidor. "Menambahkan gula untuk satu sendok makan adalah empat gram, yang sama dengan gula tambahan dalam satu sendok teh gula pasir," katanya.

Untuk menjaga gula di sisi bawah, cobalah mengukur creamer ini dan menuangkannya ke dalam cangkir Andasebelum menambahkan kopi. Dengan begitu, Anda tahu persis berapa banyak yang Anda konsumsi. Untuk tips yang lebih bermanfaat, berikut8 cara tersehat untuk minum kopi Anda, menurut diet.

Seperti creamer susu gandum kebahagiaan alami, merekAlmond sweet crème creamer bebas gluten. Namun, itu mengandung satu gram tambahan gula per sendok makan. "Jika Anda memilih untuk menuangkan lebih dari 1 sendok makan, gula tambahan dan lemak jenuh dapat bertambah dengan cepat," Catatan Amidor.

TERKAIT:9 kesalahan yang dilakukan semua orang saat menyeduh kopi, menurut para ahli

Tentu, initidak secara teknis creamer kopi, melainkan kombo premade kopi dan creamer. Dengan mudah, ini juga dingin (artinya, Anda tidak perlu menyeduh jam Anda sendiri di muka).

Amidor mengatakan minyak lobak dan kanola pada daftar bahannya bagus untuk hatimu. Tetap minum dengan ukuran porsi 12 ons, dan Anda tidak akan mengkonsumsi lemak jenuh. Tapi, "Ini memang menyediakan tujuh gram tambahan gula-setara dengan hampir dua sendok teh gula pasir," katanya.

Creamer kopi baru inihanya berisi tujuh bahan Dan sejumlah kecil gula, yang merupakan nilai tambah. "Bahan pertama adalah bubuk susu kelapa, yang menyediakan lemak jenuh, dan bahan kedua adalah gula maple organik. Apakah itu organik atau tidak, gula masih gula," kata Amidor. "Gula tambahan cukup rendah pada dua gram, tapi aku bertanya-tanya tentang rasanya."

TERKAIT:11 makanan paling populer yang penuh dengan gula

Meskipun gula tambahan juga rendahcreamer kopi kering ini"" Penggunaan bubuk krim kelapa meningkatkan lemak jenuh dari produk ini menjadi dua gram untuk satu sendok makan, "kata Amidor.

Secara keseluruhan, bahan-bahan minimal membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk menambah kopi panggang ringan, sedang, atau gelap.

TERKAIT:Satu efek samping utama minum "beberapa cangkir" kopi sehari, kata belajar.

Ya, Anda membaca itu ...Blend ini Tidak mengandung gula! "Buah biksu digunakan sebagai pemanis dan itulah sebabnya gula tambahan adalah nol gram per delapan ons fluida," kata Amidor. Namun perlu diingat bahwa ukuran porsi adalah 8 ons (atau 1 cangkir) karena ini adalah susu dan bukan creamer yang lebih tebal. Yang mengatakan, itu memberi Anda sedikit kalsium dengan 30% dari nilai yang disarankan setiap hari sementara juga sedangvegan.

Siapa yang akan berpikir untuk menempatkanjamur dan gandum bersama untuk membuat susu? Siapa tahu ... tapi tetap saja, ini pertandingan yang dibuat di surga kesehatan. "Campuran ini menggunakan Oat Susu dan Minyak Bunga Matahari, yang merupakan lemak tak jenuh ganda," kata Amidor. "Baik lemak jenuh dan gula tambahan adalah nol gram, yang merupakan salah satu yang terendah untuk kedua nutrisi ini."

Jamur mulai dimainkan dalam bentuk ekstrak cordyceps danEkstrak Mane Lion, Yang Amidor bertanya-tanya apa yang melakukan rasanya, tetapi Anda bisa menjadi hakim untuk itu.

"Creamer ramah keto ini dibuat dengan krim kelapa itulah sebabnya satu sendok makan memberikan setengah gram lemak jenuh, "Catatan Amidor. Namun," tidak mengandung makronutrien lain kecuali lemak, yang sejalan denganketo diet. "Ingatlah ini jika Anda mencari pilihan yang ramah keto.

Ini adalah laincreamer kopi rendah gula rendah yang berisi beberapa bahan. Amidor mencatat bahwa tidak ada minyak dan satu-satunya pengawet di dalamnya adalah Garam Himalaya. Berkat protein kacang polong, juga memiliki 4 gram protein per porsi, yang dapat membantu Anda tetap kenyang.

TERKAIT:18 cara yang tidak terduga untuk makan lebih banyak bubuk protein

Seperti yang telah kami katakan sebelumnya, gula organik adalah gula, dan ini adalah bahan kedua yang tercantum untukcreamer kopi baru ini. Tetapi kabar baiknya adalah bahwa "itu juga menggunakan minyak lobak (alias canola) yang merupakan lemak tak jenuh tunggal yang sehat hati," kata Amidor.

Jadi, sekarang setelah Anda tahu semua detail tentang pendatang baru ini, yang mana kopi creamer yang akan Anda cari di toko kelontong?

Untuk lebih lanjut tentang apa yang harus Anda (dan seharusnya tidak) dimasukkan ke dalam kopi Anda, bacaKebiasaan kopi terburuk yang perlu Anda hentikan sekarang.