Trik yang satu ini akan membantu Anda mengurangi kafein untuk selamanya
Melacak kafein Anda tidak pernah merasa lebih mudah.
Salah satu suguhan terbesar yang kami nikmati setiap hari datang dalam bentuk secangkir kopi pagi. NSAsosiasi Kopi Nasional mengklaim bahwa 62% orang Amerika menikmati beberapa bentukkopi setiap hari, dan para ahli hanya memperkirakan angka-angka itu untuk naik. Bahkan jika kita tidak suka tersentak ke dalam aksi dengan secangkir kopi, tidak ada yang meraih secangkir panasteh hitam untuk memulai hari kita. Ketika hit tengah hari, godaan untuk mengambil hit soda atau latte lagi dan meskipun membantu kami membawa kami sampai akhir hari, membuat kami merasa tidak perlu gelisah. Semua ketergantungan ini pada stimulan ini untuk mendapatkan kita sepanjang hari dapat membuat siapa pun bersemangat memotong kafein, atau setidaknya mengurangi secara signifikan.
Kita yang telah menjadi Turki yang dingin dan benar-benar berhenti kafein tidak melalui cobaan dengan mudah. Kita tidak hanya harus menemukan cara baru untuk tetap berenergi sepanjang hari, tetapi banyak dari kita juga tertabrakgejala penarikan kafein, termasuk beberapa sakit kepala yang serius. Akibatnya, menemukan cara terbaik untuk mendapatkan jarak antara diri kita dan segelas soda, secangkir teh hitam, atau kukus latte tampaknya jauh lebih sulit daripada yang diharapkan. (Terkait:108 Sodas paling populer diperingkatkan berdasarkan betapa beracunnya mereka)
Untungnya, satu peretasan mudah bisa membuat kita minum kurang kafein dan bahkan memiliki kekuatan untuk secara bertahap membantu kita menyapih kafein.Dengan jurnal sepanjang hari dan merekam konsumsi minuman Anda, Anda dapat melihat seberapa banyak kafein yang Anda ambil. Setelah menetapkan tujuan kafein, Anda dapat menjamin bahwa Anda mengurangi konsumsi Anda dan jika Anda sudah menyimpan jurnal makanan untuk membantu menonton diet Anda, Anda dapat dengan mudah memasukkan jurnal kafein ke dalam rutinitas harian Anda.
Melihat seberapa banyak kafein yang kita minum benar-benar menempatkan segala sesuatu ke dalam perspektif, dan sebagian dari kita mungkin membutuhkan bantuan visual untuk benar-benar melihat berapa banyak bahan kimia ini yang kita masukkan ke dalam tubuh kita setiap hari. Terima kasih atas wawasan makananKafein Kalkulator, Kita dapat melakukan beberapa pekerjaan awal untuk membantu kita minum lebih sedikit. Dengan memasukkan jumlah minuman berkafein yang kami konsumsi dalam sehari, kita dapat melihat seberapa buruk kita berlebihan dan membantu mengambil langkah pertama untuk mengurangi asupan harian kita.
Dengan memperhatikan dengan memperhatikan berapa banyak kopi, teh, dan bahkan soda yang kita nikmati setiap hari, kita dapat melakukan bagian kita untuk membantu memperlakukan tubuh kita dengan benar dan memompa istirahat pada konsumsi kafein kita. Yang diperlukan hanyalah kertas dan pensil untuk membantu mengurangi minuman ini dalam rutinitas harian kami - atau kalkulator online!. Dengan sedikit kesabaran, kemauan, dan penjurnalan, siapa pun dapat mengurangi minuman gelisah ini.
Lebih banyak cerita kopi makan ini, bukan itu!
Rantai restoran yang menyenangkan ini mungkin bangkrut
