55 Kata-kata licik pada label makanan yang perlu Anda hindari

Lihatlah daftar bahan itu.

Label makanan Anda mungkin tidaksecara langsungmengatakanGula Di atasnya, tapi lelah! Gula dapat datang dalam segala bentuk dan ukuran - terutama nama yang berbeda - yang diam-diam menambahkan barang-barang manis, dan kelebihan kalori, untuk makanan kesayangan favorit Anda. Inilah sebabnya mengapa penting untuk mencatatlabel makanan Untuk menghindari jika Anda melihat kata-kata licik ini pada mereka.

"Ya, gula bersembunyi di Plate View," kata Dr. Whitney Bowe. "Terlepas dari tempat-tempat yang jelas, jika Anda melihat label, Anda akan menemukannya di tempat-tempat yang tidak mungkin, seperti roti hamburger, kentang goreng, keripik kentang, dan daging olahan. Ini dapat disebut sesuatu selain 'gula.' Gula tebu, sukrosa, fruktosa, nektar agave, sirup jagung fruktosa tinggi - tetapi gula adalah gula, tidak peduli bagaimana Anda mengejanya. "

FDA membutuhkan pabrikan makanan untuk memilikiDaftar Bahan pada masing-masing produk mereka. FDA juga menyatakan bahwa daftar bahan pada label makanan tercantum dalam "Urutan dominasi," yang berarti jika Anda melihatsetiapKata-kata licik ini tercantum dalam beberapa bahan pertama pada label makanan Anda, Anda mungkin harus menghindarinya.

Ketika Anda menambahkannya, ada lebih dari 55 nama gula yang digunakan pada label makanan untuk dihindari. Kami membagi gula yang paling umum digunakan produsen makanan dalam urutan abjad sehingga mereka mudah ditemukan! Di sini mereka, dan untuk tips yang lebih sehat, pastikan untuk memeriksa daftar kami7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.