Salah satu efek besar kopi pada otot Anda, kata studi baru
Sebuah studi baru memberikan lebih banyak bukti bahwa minuman pagi Anda mungkin bermanfaat bagi kesehatan jangka panjang Anda.
Jika Anda menyukainya kapanSains mengkonfirmasi bahwa hal-hal favorit Anda sebenarnya baik untuk Anda, maka inilah satu lagi pemenang untuk ditambahkan ke daftar: Sebuah studi baru oleh Ortopedi dan peneliti fisiologi telah mengungkapkan hal itukopi Dapat membantu menjaga otot yang kuat (dan karenanya mobilitas yang lebih besar) seiring bertambahnya usia.
Dengan kopi yang populer seperti sebelumnya, menarik bahwa minuman tercinta baru-baru ini dikaitkan dengan efek kesehatan yang patut diperhatikan seperti ditingkatkankesehatan hati,penurunan berat badan, dan banyak lagi. Terus backe untuk mempelajari apa yang ditemukan studi terbaru tentang kopi dan kesehatan otot, dan jangan lewatkanIni adalah usia pasti metabolisme Anda mulai melambat, kata studi baru.
Studi ini meneliti pelestarian otot kerangka.
Sebuah tim peneliti di Jepang berangkat untuk menyelidiki tren yang sebelumnya ditunjukkan dalam studi hewan:Kopi Konsumsi menghambat perkembangan sarcopenia, kondisi terkait penuaan di mana massa otot dapat memburuk secara alami.
Secara khusus, para ilmuwan bertujuan untuk melihat apakah minuman kopi terbiasa memengaruhikerangka otot. Dari tiga jenis otot kami, otot kerangka memainkan peran penting dalam mobilitas, serta postur, metabolisme, dan banyak lagi, menurut sebuah artikel yang ditulis bersama olehMatthew Varnacallo, MD, seorang ahli bedah ortopedi di Pennsylvania. (Jenis otot lainnya adalah otot jantung, yang berkaitan dengan fungsi jantung, dan otot polos, yang membantu mengatur banyak kontraksi tak disengaja dalam proses seperti pencernaan, aliran darah, menstruasi, dan banyak lagi.)
Terkait: Mendaftar untukMakan ini, bukan itu! Newsletter Untuk mendapatkan berita kesehatan yang disampaikan setiap hari!
Para ilmuwan mengukur minum kopi, massa otot, dan kekuatan pegangan.
Para peneliti meminta 6.369 peserta antara usia 45 dan 74 untuk melaporkan seberapa sering mereka minum kopi. Kemudian, mereka mengukur massa otot rangka peserta dan kekuatan handgrip menggunakan alat bioelektrik dan perangkat metrik pegas.
TERKAIT:Latihan bangunan otot yang bisa Anda lakukan di rumah sekarang
Minum kopi dan massa otot yang lebih besar terhubung.
Memang, para peneliti mengidentifikasi "asosiasi positif yang signifikan" antara minum kopi dan massa otot kerangka kebiasaan.
Juga, sementara mereka tidak mendeteksi apenting Hubungan antara Kopi dan Kekuatan Tangan, mereka mencatat bahwa di antara peserta laki-laki, minum kopi dan kekuatan cengkeraman terkait sampai batas tertentu.
TERKAIT:Merek kopi terbaik & terburuk di 2021 - diperingkat!
Studi ini tampaknya menembak jatuh satu teori.
Pada awal penelitian, para peneliti telah berhipotesis bahwa, jika pada kenyataannya, kopi memiliki efek pada massa otot, mungkin karena perannya dalam mengurangi peradangan sistemik. Namun, setelah mengukur penanda peradangan pada peserta, para ilmuwan sebenarnya tidak menemukan ini masalahnya.
TERKAIT:Makanan terbaik # 1 untuk mengurangi peradangan dan penuaan lambat, kata para ahli
Tetap aktif bisa berperan.
Apakah berpegang pada cangkir kopi itu setiap hari membuat Anda lebih kuat? Sehat,mungkin Tidak banyak.
Namun, satu faktor yang dapat berfungsi untuk menjelaskan sebagian hubungan antara konsumsi kopi dan kesehatan otot adalah ini: Baru-baru ini, sebuah studi Korea mencatat bahwa konsumsi kopi tampaknya mengurangi risikopenyakit kardiovaskular (Seperti yang ditemukan beberapa penelitian lain). Karena kita tahu kesehatan jantung jangka panjang juga dikaitkan dengan tetap aktif, mungkin aktivitas fisik yang sama juga membantu menjaga otot dalam bentuk yang sehat.
Koneksi lain yang mungkin adalah penelitian terbaru telah ditampilkanminum kopi sebelum berolahraga mungkin memicu latihan yang lebih produktif.
Terus baca:
15 tips sederhana untuk menindaklanjuti untuk menurunkan berat badan, menurut diet
15 tanda zodiak yang akan membentuk pasangan terbaik
